Musik Lambat Mengurangi Nafsu Makan Anda

• April 27, 2024

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang sehat? Cobalah memainkan musik lambat saat Anda makan - itu dapat mengurangi asupan Anda hingga 40%!

Banyak orang cenderung makan dengan cepat di masyarakat kita yang serba cepat. Butuh waktu beberapa saat untuk pesan "Aku Penuh" dari perut untuk mencapai otak. Jika Anda makan terlalu cepat, Anda dapat makan setengah kali sebelum menyadari bahwa Anda sebenarnya kenyang beberapa saat yang lalu. Kalori ekstra yang Anda bungkus masuk langsung ke pinggul Anda sebagai lemak.

Dengan mendengarkan musik lembut saat makan, Anda menurunkan tingkat stres dan makan lebih lambat. Anda benar-benar mendengar pesan tubuh Anda "Aku kenyang sekarang" alih-alih terus mendorong lebih banyak makanan ke dalam mulut Anda. Hasil? Lebih sedikit kalori, jumlah penuh yang sama, dan berat badan Anda menjadi lebih sehat!

Ini adalah fenomena yang persis sama yang terjadi pada orang-orang di Eropa yang makan dengan lambat saat berbicara dengan teman-teman, duduk di kafe trotoar. Karena mereka makan dengan lambat dan santai, mereka dapat mendengarkan ketika tubuh mereka mengatakan sudah kenyang. Hasil akhirnya adalah mereka makan lebih sedikit, mereka merasa nyaman kenyang, dan mereka tetap kurus.

Pastikan untuk minum 8 gelas air sehari juga. Air akan membantu Anda merasa kenyang, dan juga membantu mendapatkan nutrisi dan vitamin di sekitar tubuh Anda dengan baik. Ini juga akan membantu membuang bahan berlebih dari sistem Anda, sehingga tidak berlama-lama dan menjadi gemuk!

Temukan beberapa lagu lambat favorit Anda, buat daftar putar lagu-lagu itu, dan letakkan kapan saja Anda makan! Anda mungkin terkesan dengan betapa banyak perubahan sederhana seperti ini dapat membantu upaya diet Anda.

Dasar-dasar Karbohidrat Rendah

Dua Minggu Pertama Karbohidrat Rendah oleh Lisa Shea Jika Anda memulai dengan karbohidrat rendah, atau mengenal seseorang yang seperti ini, ini adalah buku yang Anda butuhkan. Petunjuk langkah demi langkah, informasi latar belakang, plus resep hebat! Keterangan lebih lanjut ...

Perpustakaan Buku-Buku Low Carb karya Lisa Shea

Petunjuk Video: Turunkan Berat Badan Ampuh dgn Hipnoterapi (HypnoDiet) - Hypnotherpy Indonesia (April 2024).