Spa Snacks untuk Munchies

• Mungkin 6, 2024

Jika Anda tinggal di spa resor, kemungkinan camilan spa adalah bagian dari suasana penyegaran di lounge relaksasi. Kacang kenari dan almond, meskipun sehat, mengandung lemak dalam jumlah yang cukup banyak, jadi saya mencoba membatasi asupan saya, dan dalam suasana hati yang tenang, kerenyahan apel segar mengganggu kedamaian saya. Tapi saya mendapatkan kudapan setelah perawatan spa, jadi tolong lihat pilihan ini di 'bar' di Golden Door Spa di Boulders, Arizona. Lebih baik lagi, ada informasi tentang kandungan gizi mereka yang senang saya bagikan.

Apel kering (3oz = 233 kalori)
Fosil menunjukkan bahwa apel dikumpulkan dan disimpan lebih dari 5.000 tahun yang lalu. Orang Mesir menumbuhkan mereka dan menyerang Romawi membawa mereka ke Inggris, dan kolonis awal Amerika mendirikan kebun. Sekitar 80% serat dalam apel adalah pektin, serat larut yang membantu menurunkan kolesterol. Apel kering juga menyediakan kalium, natrium, zat besi dan vitamin C, menjadikannya camilan yang bagus untuk penggemar olahraga.

Pisang Kering (3oz = 290 kalori)
Dikenal sebagai 'makanan ideal', pisang dikirim dari daerah tropis di Amerika Tengah dan Selatan. mereka sangat bergizi, mudah dicerna, dan membantu mengisi kembali cadangan karbohidrat tubuh. Pisang juga penuh dengan kalium, yang mengatur detak jantung dan tekanan darah, serta magnesium, kalsium, karotenoid, folat, vitamin C dan pektin, yang membantu menurunkan kadar kolesterol LDL 'buruk'.

Mangga ((3oz = 300 kalori))
Selama ribuan tahun, mangga telah ditanam di anak benua India, dan hari ini mangga merupakan buah yang paling banyak dikonsumsi di dunia ... harum, berair, rendah kalori, dan kaya nutrisi. Mangga adalah sumber beta karoten yang sangat baik dan juga memasok banyak serat larut termasuk pektin, yang membantu mengurangi jumlah kolesterol dalam darah.

Pepaya ((3oz = 220 kalori))
Ditemukan dalam jumlah besar di seluruh wilayah tropis dunia, pepaya dapat tumbuh dari biji hingga pohon setinggi 20 kaki, yang menghasilkan buah dalam waktu sekitar 18 bulan. Manis dan menyegarkan, merupakan sumber vitamin C yang sangat baik ... dan juga menyediakan serat, folat, kalium, karotenoid, kalsium dan magnesium. Pepaya mengandung enzim yang disebut papain yang memecah protein, membuat buah ini sangat membantu pencernaan.

Ceri Raspberry ((3oz = 214 kalori))
Dikembangkan di Oregon lebih dari 100 tahun yang lalu, ceri Bing adalah ceri manis paling populer. Mereka mengandung pektin, yang membantu menurunkan kolesterol, dan juga rendah kalori, kaya akan rasa dan nutrisi. Dikombinasikan dengan jus raspberry segar, mereka menyediakan vitamin A, karotenoid, kalium, magnesium, dan vitamin C. Karena hampir tidak memerlukan persiapan apa pun, ceri adalah camilan sempurna.

Aprikot Turki ((3oz = 220 kalori))
Sekitar 4.000 tahun yang lalu, aprikot yang harum dan lembut tumbuh di Cina, dan menyebar ke seluruh Asia dan Eropa. Dibawa ke California pada akhir 1700-an untuk taman misi Spanyol, aprikot Turki lebih kecil dan lebih manis daripada varietas lainnya. Dalam bentuk kering, mereka menjadi sumber terkonsentrasi zat besi, kalium, karoten, kalsium dan serat ... makanan yang luar biasa, kaya nutrisi.

Petunjuk Video: 6 Sleepover Party Snack (Mungkin 2024).