Puasa Rohani

• Mungkin 10, 2024

Apakah kesamaan yang dimiliki oleh Yesus, Buddha, dan Ghandi? Tentu saja, mereka semua berbagi kehormatan menjadi salah satu pemimpin spiritual paling kuat di masyarakat mereka, dan mereka semua dikenang karena kata-kata bijak dan bimbingan mereka. Tapi, ada hubungan lain di antara mereka. Mereka semua berpartisipasi dalam puasa rohani. Berpuasa bukanlah hal baru dengan cara apa pun. Banyak masyarakat di masa lalu, serta beberapa di dunia modern kita memiliki ritual keagamaan atau spiritual yang mencakup puasa.

Jadi, mengapa menyangkal makanan untuk diri sendiri selama beberapa hari atau minggu menjadi sesuatu yang ada orang yang mau memilih untuk melakukannya? Namun, ada ribuan orang di dunia kita yang mengambil bagian dalam puasa berhari-hari atau berminggu-minggu karena kepercayaan agama atau spiritual mereka.

Tetapi, bagaimana dengan mereka di antara kita yang tidak menganut sistem keagamaan tertentu yang menuntut puasa sebagai bagian dari doktrinnya? Apa yang akan kita dapatkan dengan berhenti makan selama beberapa hari? Sebagai permulaan, puasa membersihkan pikiran, membersihkan tubuh, dan menyegarkan semangat. Alasan yang cukup bagus untuk saya.

Di dunia kita saat ini makanan adalah bagian yang sangat penting dari ritual dan ritual kita. Faktanya, hidup kita berputar di sekitar makan berikutnya. Apakah kita makan di dalam atau di luar, tiga makanan sehari itu adalah titik fokus dari hari kita. Ketika suatu ritus peralihan terjadi dalam hidup kita, seperti pernikahan atau pemakaman, makanan selalu disajikan tepat bersamaan dengan ucapan selamat atau ungkapan simpati.

Sekarang, sebelum Anda membaca lebih lanjut, pikirkan satu hari dalam hidup Anda yang tidak termasuk makan. Tidak ada kopi pagi dan sereal, tidak ada sandwich untuk istirahat makan siang, dan tidak ada makan malam yang disiapkan atau dipesan. Tidak ada sup, salad, atau pilihan yang harus dibuat tentang apa yang harus dimakan. Dan, tidak ada camilan saat menonton televisi. Seperti apa harimu nanti?

Pertama-tama, rutinitas Anda akan benar-benar rusak. Dan, kedua, Anda mungkin mulai menyadari betapa pentingnya makanan bagi Anda secara pribadi. Anda mungkin menemukan bahwa Anda menggunakan makanan sebagai peredam stres atau perbaikan energi cepat. Atau, Anda mungkin menemukan bahwa kebutuhan Anda untuk mempertahankan sosok ramping dan langsing adalah pekerjaan yang lebih sulit yang Anda sadari. Stres yang melekat pada diet bisa sama merusaknya dengan stres karena kelebihan berat badan. Dalam kedua kasus makanan menjadi objek yang harus dikendalikan dan dimanipulasi.

. Sungguh menakjubkan berapa jam sehari kita menghabiskan waktu untuk berbelanja, menyisihkan, menyiapkan, memasak, dan membersihkan makanan setelah makan dalam hidup kita. Tiba-tiba, tanpa makanan sebagai bagian dari rutinitas harian Anda, Anda dihadapkan dengan menemukan sesuatu yang harus dilakukan untuk mengisi kekosongan. Selama tiga hari atau lebih, Anda tidak akan mengalami dilema makanan apa pun, selain berapa banyak air atau jus yang ingin Anda masukkan ke dalam gelas atau botol air Anda.

Berpuasa bisa menjadi hal yang sangat sulit bagi orang-orang yang berasal dari keluarga yang hidupnya selalu berkisar seputar makanan. Mereka telah diajari sejak mereka masih bayi untuk makan tiga makanan seimbang itu sehari. Dan, mereka juga diajari untuk mematuhi ritual yang berlangsung bersamaan dengan tiga kali makan sehari. Melanggar kebiasaan lama bisa menjadi pelepasan yang luar biasa, tetapi pada saat yang sama, kecemasan yang belum terselesaikan tentang tradisi dan kepercayaan keluarga mungkin muncul.

Jika Anda ingin mencoba puasa, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah memeriksa dengan dokter Anda jika Anda memiliki masalah kesehatan yang cukup serius untuk memerlukan obat setiap hari.

Pastikan Anda menyiapkan beberapa minggu sebelumnya dengan mengurangi asupan makanan dan meningkatkan asupan cairan. Secara bertahap mengurangi buah dan sayuran dan makan makanan yang sangat ringan malam sebelum memulai puasa.

Mulailah dengan puasa satu hari pada awalnya. Puasa jus adalah cara yang lebih baik untuk memulai puasa daripada puasa air. Puasa air cenderung melepaskan racun dari tubuh dengan sangat cepat dan sakit kepala atau sakit tubuh bisa terjadi.

Jus harus dicampur segar jika mungkin menggunakan juicer. Jus manis atau diet harus dihindari. Jika Anda harus menggunakan beberapa jenis pemanis, gunakan setetes atau dua Stevia, tersedia di toko makanan kesehatan, atau sedikit madu.

Nanas atau jus apel adalah pilihan yang baik untuk memulai puasa. Lemon juga dikemas dengan vitamin C dan limun adalah penghilang rasa haus alami. Pastikan Anda juga minum banyak air murni. Hindari mengunyah permen karet, menggoda seperti yang dipikirkan. Gusi menstimulasi kelenjar ludah yang memperingatkan perut Anda bahwa makanan sedang dalam perjalanan.

Berbuka puasa juga harus dilakukan perlahan-lahan dengan menambahkan beberapa buah dan kemudian sayuran kembali ke diet. Tambahkan biji-bijian dan sereal berikutnya, dan daging yang terakhir.

Jika Anda melanjutkan puasa selama lebih dari satu hari, berharap bahwa ketika tubuh Anda melepaskan racun, Anda mungkin mengalami diare, muntah, keringat berlebih, mual, sakit dan nyeri tubuh, dan kecemasan. Kabar baiknya adalah bahwa setelah tiga hari tubuh Anda akan menghilangkan sebagian besar, jika tidak semua racun dalam usus. Dan, rasa lapar akan mereda.

Waktu yang dihabiskan puasa bisa menjadi waktu yang indah untuk memanjakan diri Anda. Manjakan diri Anda dengan pemandian garam Epsom, dapatkan pedikur atau manikur, bacalah buku yang merangsang pikiran, lakukan beberapa latihan Tai Chi atau Yoga yang lembut atau meringkuk dan tidur siang yang lama dengan teman kucing.

Untuk membaca lebih lanjut tentang puasa rohani, lihat ebook saya di:

//www.coffebreakblog.com/ebooks/ebook140

Petunjuk Video: Pendeta Philip Mantofa - Apa Itu Arti Puasa - Khotbah Kristen Terbaru 2019 (Mungkin 2024).