Berat Makanan = Berat Badan

• Mungkin 2, 2024

Mungkin sepertinya ide yang aneh, tapi itu benar. Anda tidak bisa menambah berat badan lebih dari berat makanan yang Anda makan. Jika Anda makan seperempat pon daging sapi, yang paling mungkin Anda dapat dari itu adalah 1/4 pon.

Sekarang, tentu saja, dunia makan sehat jauh lebih kompleks dari sekadar mengatakan "makan makanan ringan". Anda bisa dengan mudah mendapatkan segala macam kekurangan gizi yang buruk seperti penyakit kudis jika Anda merencanakan makanan Anda selama seminggu berdasarkan seberapa berat barang-barang tersebut! Tapi itu hal yang sangat menarik untuk diingat. Semua hal lain yang dikesampingkan - kalori, karbohidrat, serat, lemak - jumlah maksimum yang bisa Anda dapatkan dari berat badan dengan makan sesuatu adalah berat sebenarnya dari makanan yang Anda makan. Ini fisika sederhana. Tubuh Anda tidak dapat menciptakan materi.

Jadi mulai dari nilai maksimum itu, Anda kemudian memperhitungkan hal-hal yang sebenarnya tidak digunakan tubuh Anda - seperti serat. Serat masuk di satu ujung dan keluar di ujung lainnya. Jadi, bahkan jika Anda makan lima pon serat dalam campuran parut yummy, itu akan keluar lagi, membersihkan sistem pencernaan Anda sepanjang jalan seperti roto-rooter. Berat badan - nol.

Air adalah hal besar dan sehat untuk banyak minum. Ini mungkin tampak mundur, tetapi semakin banyak air yang Anda minum, semakin banyak tubuh Anda bersedia membiarkannya mengalir melalui sistem Anda. Jika Anda hanya minum sedikit air, tubuh Anda berpikir ada kekeringan dan melekat pada setiap tetes yang ada, menyebabkan air menggembung. Jika sebaliknya Anda banyak minum, tubuh Anda tahu itu ada di dunia dengan air yang cukup, dan membiarkan air melewati Anda, membawa vitamin, dan langsung keluar lagi. Jadi, Anda mempertahankan kadar air yang paling sehat dengan meminumnya banyak.

Faktor utama cara Anda makan adalah Anda merasa lapar atau kenyang. Ini semua didasarkan pada ukuran fisik perut Anda, karena penuh "barang". Jika Anda mengisinya penuh dengan hal-hal yang ringan dan halus, itu akan terasa penuh tanpa memiliki banyak kalori / karbohidrat di sana. Ini adalah salah satu alasan salad sangat bagus. Jika Anda memulai setiap makan siang dan makan malam dengan salad, ini membantu perut Anda merasa kenyang, dan memberi Anda nutrisi yang hebat, tanpa membebani Anda dengan karbohidrat berlebih. Anda juga tidak bisa menambah berat badan.

Bandingkan ini dengan makan sekotak cokelat tebal yang padat. Anda bisa memasukkan banyak dari mereka ke dalam perut Anda - dan masing-masing penuh dengan gula. Sekotak cokelat seberat lima pon mungkin akan membuat Anda bertambah ... lima pound!

Poin lain - perut Anda melar. Jika Anda terus mengisi terlalu banyak, itu akan menjadi lebih besar, dan Anda harus makan lebih banyak untuk merasa kenyang. Jika Anda terus makan dalam porsi kecil dan teratur, sehingga tidak kenyang, secara alami akan menyusut sedikit untuk lebih baik menangani apa yang didapat. Anda tidak harus lapar !! Makanlah dalam jumlah kecil dan teratur sehingga Anda kenyang tanpa diisi.

Ingat, tubuh Anda adalah makhluk hidup yang terus berubah dan beradaptasi. Bijaksanalah dengan apa yang Anda masukkan ke dalamnya, dan dengarkan pesan yang disampaikannya kepada Anda. Makan sehat tidak boleh tentang kelaparan diri sendiri atau merasa lapar / haus. Jika tubuh Anda berpikir itu dalam situasi kelaparan, itu akan melekat pada lemak Anda dalam keputusasaan. Anda perlu makan dengan sehat, sehingga tubuh Anda merasa aman, aman dan bahagia. Hanya dengan begitu ia akan melepaskan lemaknya sebagai hal yang tidak perlu, kelebihan.


Perpustakaan Buku-Buku Low Carb karya Lisa Shea

Petunjuk Video: MAU NAIK BERAT BADAN?? KAMU MESTI MAKAN 5 MAKANAN INI!! (Mungkin 2024).