Yang Dapat Anda Lakukan Dengan Cedera Tangan

• Mungkin 3, 2024

Tidak sering saya menikmati duduk diam. Pengecualiannya adalah; membaca, menjelajahi internet, menonton film, atau makan. Sementara situasi lain memaksa saya untuk duduk diam, seperti bekerja dan mengemudi, sisa waktu saya idealnya dihabiskan untuk bergerak. Cedera memiliki cara memaksa kita untuk memperlambat, cukup. Berikut adalah cara untuk aktif dalam batasan cedera tangan jika Anda, seperti saya, memilikinya.

Jika Anda memerlukan pembedahan, beberapa hari berikutnya akan menjadi sedikit kabur. Anda BISA istirahat dan Anda akan ingin tidur sebanyak mungkin. Agar tetap terhidrasi, saya sarankan menempatkan camelback diisi dengan air dalam jangkauan tempat tidur Anda, atau di tempat tidur. Lebih mudah meminta seseorang mengisinya untuk Anda, tetapi saya berhasil melakukannya sendiri. Ketika merasa lebih baik, Anda BISA menyapih diri dari obat penghilang rasa sakit dan Anda BISA menonton film dan membaca. Di sinilah Anda BISA juga menelepon teman dan meminta mereka untuk mengirimkan film untuk Anda.

Anda juga BISA membantu diri Anda sendiri dengan menjaga tangan Anda terangkat sebanyak mungkin pada minggu pertama. Jika menonton film, berbaringlah di sofa dan letakkan bantal di bawah tangan Anda sehingga terangkat di atas hati Anda. Menempatkan kompres es di sekitar perban atau menggunakan balutan ace juga diperlukan. Kedua langkah ini akan membantu mengurangi rasa sakit. Lanjutkan rezim ini sepanjang malam.

Pada hari ke lima atau enam, Anda mungkin mengalami demam kabin. Anda BISA keluar dari rumah. Saya membawa diri saya pergi ke salah satu area ski lokal untuk menonton musik yang dimainkan di luar di kaki gunung. Apakah keajaiban bagi jiwa Anda untuk keluar dari rumah.

Anda BISA mandi, meskipun tidak mudah. Bantuan dari teman atau orang yang dicintai akan diperlukan untuk membantu Anda menempatkan pelindung gips di lengan Anda sebelum Anda basah. Mereka juga dapat membantu Anda melepasnya ketika Anda selesai. Baru-baru ini saya memiliki ide untuk pergi ke penata rambut agar mereka mencuci rambut panjang saya untuk saya. Dia menagih saya $ 3. Uang terbaik yang pernah dikeluarkan.

Tergantung pada pekerjaan Anda, Anda BISA kembali bekerja dalam seminggu. Meskipun saya tidak dapat bekerja sebagai pekerja kasar karena cedera ini, saya dapat melakukan pekerjaan kantor saya. Menggunakan gips memang membuatnya sulit untuk mengetik di keyboard, tapi saya mendapatkannya dengan beberapa penyesuaian (menurunkan baki keyboard, menurunkan kursi, dll ...). Rekan kerja saya yang bijaksana juga mengikatkan pita ke rak di atas meja saya, sehingga saya dapat meletakkan lengan saya di sana pada interval untuk mengurangi denyutan.

Pada minggu kedua, Anda mungkin bosan dengan film dan buku dan siap untuk berolahraga. Anda BISA berolahraga, tetapi kemungkinan dokter Anda telah memberi Anda batasan (pastikan untuk bertanya). Saya diberitahu tidak ada gerakan berlari atau berdesak-desakan selama sebulan. Saya mulai dengan mendaki sebuah butte di dekat rumah saya. Sekarang karena cuaca telah memburuk, saya di gym mengendarai sepeda dan mencoba melakukan latihan tungkai dan perut sambil menjaga tangan saya yang terangkat tetap terangkat.

Cedera bisa sulit, tetapi ada cara untuk mengatasinya. Anda BISA melakukan lebih banyak daripada yang Anda pikirkan dan keadaan pikiran yang positif sangat membantu. Sisi baiknya, Anda mungkin tidak akan bisa membantu mencuci piring untuk sementara waktu. Apakah itu sangat buruk?

Petunjuk Video: DR OZ - Begini Cara Atasi Tangan Terkilir Yang Tepat (17/11/18) Part 1 (Mungkin 2024).