Mengapa Menjadi Kegemukan Mungkin Bukan Salah Anda

• Mungkin 18, 2024

Siapa pun yang kelebihan berat badan tahu bahwa menurunkan berat badan bukanlah masalah motivasi. Jika Anda bertanya kepada siapa pun yang mengenal saya jika mereka pikir saya adalah orang yang termotivasi, mereka akan memberi Anda "ya" tegas. Adik ipar saya memanggil saya "kelinci energizer", namun berat badan saya berfluktuasi sepanjang hidup saya. Saya selalu sedikit gemuk sebagai seorang anak. Sementara di perguruan tinggi, saya kehilangan banyak berat badan terutama karena kelaparan, hanya untuk mendapatkan kembali di pertengahan hingga akhir 30-an. Berat badan saya turun lagi - kali ini dengan cara yang lebih sehat - tetapi sekarang beberapa tahun kemudian, saya merasakannya kembali.

Jika Anda kelebihan berat badan maka Anda mungkin mengalami ujung lidah seseorang yang tajam. Rasanya tidak enak, dan jenis perhatian itu juga tidak membantu sasaran penurunan berat badan Anda. Penguatan negatif ini menciptakan depresi psikologis yang nyata, dan cara nyata yang dihadapi tubuh Anda adalah dengan mengidamkan lebih banyak karbohidrat. Ini semua adalah bagian dari lingkaran setan dan bagian dari alasan mengapa kelebihan berat badan, terutama di Amerika Serikat, bukan hanya karena kurangnya motivasi.

Alasan Mengapa Kurangnya Motivasi Tidak Selalu Penyebabnya

Gaya Hidup Menetap. Hidup ini jauh lebih mudah akhir-akhir ini. Kita tidak lagi harus berburu dan membunuh untuk makan. Pekerjaan rumah tangga kami menjadi lebih mudah juga. Bahkan jika kita tidak menyewa layanan kebersihan, kita memiliki kenyamanan modern seperti mesin pencuci piring, mesin cuci, dan microwave yang membuat memasak menjadi pembersih tanpa pengeluaran energi. Juga dengan kota dan perusahaan, pekerjaan lebih menetap. Kita tidak lagi memerah susu sapi, memperbaiki sepatu kuda, atau memotong kayu. Sebagian besar dari kita duduk di depan komputer kita dan energi yang paling kita habiskan pada hari itu adalah di sekitar pendingin air ketika kita memutuskan ke mana harus pergi untuk makan siang.

Metabolisme Lambat. Ada beberapa alasan mengapa metabolisme melambat. Pertama, seiring bertambahnya usia, metabolisme kita berangsur-angsur berkurang. Juga, jika kita mengurangi kalori untuk menurunkan berat badan, metabolisme kita melambat. Dengan metabolisme yang lebih lambat, itu membuat penumpahan berat ekstra bahkan lebih sulit.

Makanan Olahan. Kita tidak lagi harus berburu makanan. Sering kali, kita bahkan tidak harus memasaknya. Anda bisa berjalan ke toko kelontong dan mendapatkan sendiri makanan yang tinggi karbohidrat dan gula. Makanan kalori kosong ini biasanya lebih mudah dan lebih murah untuk didapatkan daripada buah, sayuran, dan makanan utuh lainnya.

Ukuran Porsi. Kami adalah negeri banyak. Kami ingin lebih banyak dan restoran melakukan bagian mereka dengan memberi kami porsi besar. Sebagian besar makanan cepat saji mengandung lebih dari 1000 kalori.

Diet Fad Berbahaya. Diet iseng membantu Anda melakukan satu hal, menurunkan berat badan. Tetapi Anda kehilangan berat badan dengan membuang air dan massa otot. Itulah cara Anda bisa menurunkan 5-10 pon itu dengan sangat cepat.

Sel-sel Lemak Berlipat - secara Eksponensial dan Permanen. Itu benar, setelah Anda kelebihan berat badan, sel lemak Anda berlipat ganda dan tumbuh. Sayangnya, tidak ada akhir untuk berapa banyak sel lemak dapat tumbuh. Jadi ketika Anda menurunkan berat badan, tubuh Anda ingin mempertahankan homeostasis dan sel-sel lemak ingin tumbuh kembali.

Faktor genetik. Tergantung pada genetika keluarga, beberapa orang cenderung memiliki lebih banyak sel lemak dalam tubuh mereka daripada yang lain. Inilah sebabnya mengapa beberapa orang bisa makan apa pun yang mereka inginkan dan tidak pernah menambah berat badan, sementara orang lain nyaris tidak makan dan menjadi sangat gemuk.

Seperti yang dapat Anda lihat dari informasi yang diberikan di atas bahwa bukan masalah kurangnya motivasi mengapa kita tidak bisa menurunkan berat badan. Lingkungan kita telah berperang melawan kita. Senjata pemusnah massal: orang yang tidak pengertian. hidup menetap, lemak trans dan diet buruk.

Petunjuk Video: Kenapa Perut Bisa Kembung ? (Mungkin 2024).