Mengapa Semua Orang Bahagia, Tapi Aku?

• Mungkin 14, 2024

Suatu hari musim semi yang indah - masih di tempat tidur, Anda menopang tubuh Anda dengan siku dan mengumpulkan energi yang cukup untuk menatap keluar jendela. Anda melihat aktivitas yang berkembang; orang-orang di luar ruangan menikmati matahari. Namun, Anda tidak memiliki energi. Anda tidak dapat menyalahkannya atas Gangguan Afektif Musiman, dingin, atau hujan. Entah bagaimana Anda merasa tertekan untuk bersenang-senang, keluar sana dan menjadi bagian dari kebahagiaan luar biasa. Ironisnya, hari yang indah ini memicu kesedihan, kelelahan, dan kehampaan. Anda lebih suka hari itu menjadi hari hujan memberi Anda alasan untuk tetap di rumah, meringkuk dan menonton film. Mengapa?

Mengenali dan memikul tanggung jawab untuk merasa tidak bahagia adalah langkah yang mengecewakan dalam dirinya sendiri - tetapi perlu mengaduk panci untuk melihat apa yang ada di dalamnya. Pertama, saatnya untuk berhenti membandingkan diri Anda dengan semua orang yang tampaknya bahagia, bermain-main dengan manusia. Banyak dari orang-orang ini mungkin hidup dalam keputusasaan yang tenang. Berikutnya, evaluasi ulang kepercayaan mendasar Anda: Apakah premis itu benar bahwa kita semua harus bahagia setiap saat? Apakah harapan ini, garis kebahagiaan yang datar, realistis? Kebahagiaan adalah subyektif, bukan atribut fisik dan karena itu adalah sesuatu yang harus diolah. Ini membantu memastikan bahwa lingkungan Anda kondusif bagi kebahagiaan: orang yang tinggal bersama Anda, pekerjaan Anda, dan rencana hiburan.

Seringkali kita merasa terkuras karena kita memiliki rentang perhatian yang pendek. Kami selalu memindai peluang baru dan orang baru. Itu seperti menari dan melihat dari balik bahu teman kencan kita untuk menangkap mata seseorang yang lebih baik. Layak untuk dicatat, saat ini, bukan hanya anak-anak yang didiagnosis dengan ADD; banyak dari kita sedang didiagnosis dengan versi dewasa. Berkomitmen dan memusatkan perhatian kita kepada orang-orang dan proyek menjadi semakin sulit karena kita terlalu terstimulasi oleh begitu banyak hal yang berlomba-lomba mencari perhatian kita. Akibatnya kami berhenti berhenti bergerak; kita berhenti berkomitmen dan fokus pada apa yang sudah kita miliki.

Jika Anda ingin mempertahankan kebahagiaan, Anda harus memahami diri sendiri, menerima diri sendiri, dan kemudian bekerja untuk diri sendiri. Gambar-gambar yang tidak jelas di mana Anda seharusnya berada tidak akan membuat Anda bahagia. Membandingkan diri Anda dengan orang lain tidak akan membuat Anda bahagia. Alih-alih melatih pikiran untuk bahagia dengan menonaktifkan pikiran negatif dan tidak realistis akan membantu Anda menjalani kehidupan yang bermakna dan tenang. Cobalah untuk merevitalisasi rutinitas Anda karena struktur rutinitas akan membantu Anda mengetahui ke mana harus memusatkan perhatian. Pilih untuk memberikan perhatian Anda pada bidang kehidupan Anda yang perlu diubah untuk mendapatkan hasil yang berbeda dan lebih memuaskan.

Serangkaian tindakan kecil dapat membawa Anda lebih dekat ke kebahagiaan seperti menempatkan satu kaki di depan yang lain, berjalan keluar pintu dan memasuki musim semi yang indah. Masukkan kembali pegas ke langkah Anda:

• Mengutip Seneca Anda sama menyedihkannya dengan yang Anda kira. Ekspos pemikiran yang memicu ketidakbahagiaan dan berdebatlah dengan diri Anda sendiri. Pilihlah untuk memahami dan menghargai unsur-unsur dalam hidup Anda yang memberi Anda kebahagiaan.
• Berikan perhatian penuh Anda untuk apa pun yang Anda lakukan, dan jangan pikirkan apa yang akan terjadi nanti.
• Matikan taskmaster internal Anda yang menuntut agar Anda: bahagia saat ini, sukses hari ini atau saat ini terlibat dalam hubungan romantis. Jangan khawatir tentang eksternal atau kekeliruan masa lalu dalam hidup Anda. Lihatlah ke dalam. Rahasia menuju kebahagiaan adalah memulai.

---

Debbie Mandel, MA adalah penulis Nyalakan Cahaya Batin Anda: Kebugaran untuk Tubuh, Pikiran dan Jiwa, seorang spesialis pengurangan stres, pembicara motivasi, pelatih pribadi dan dosen pikiran / tubuh. Dia adalah pembawa acara Turn On Your Inner Light mingguan di WGBB AM1240 di New York City, menghasilkan buletin kesehatan mingguan, dan telah ditampilkan di radio / TV dan media cetak. Untuk mempelajari lebih lanjut, kunjungi:
www.turnonyourinnerlight.com




Pilihan Pilihan Editor
Sepuluh Artikel Teratas
Fitur Sebelumnya
Peta Situs





Hak cipta konten © 2019 oleh Debbie Mandel. Seluruh hak cipta.
Konten ini ditulis oleh Debbie Mandel. Jika Anda ingin menggunakan konten ini dengan cara apa pun, Anda memerlukan izin tertulis. Hubungi Debbie Mandel untuk detailnya.

Petunjuk Video: KETIKA KAMU MERASA TIDAK BAHAGIA (Video Motivasi) | Spoken Word | Merry Riana (Mungkin 2024).