Wanita Mengalami Lebih Banyak Stres di Tempat Kerja daripada Pria

• Mungkin 3, 2024

Sementara tempat kerja bisa menjadi kuali mendidih stres untuk kedua jenis kelamin, perempuan cenderung mengalami gejala stres terkait pekerjaan berikut seperti, kehilangan memori jangka pendek, kurangnya kejelasan, kemarahan tertekan, kelelahan dan kenaikan berat badan. SEBUAH Wall Street Journal artikel, "Stres Kantor: Miliknya Lawan Miliknya" oleh Lauren Weber dan Sue Shellenbarger menegaskan bahwa wanita menderita lebih banyak stres daripada rekan-rekan pria mereka di tempat kerja.

Mengapa? Temuan ini masuk akal seperti dalam lokakarya manajemen stres saya, saya telah menemukan bahwa: Wanita merasa stres lebih intens daripada pria karena mereka cenderung terjebak dalam lingkaran stres dan memutar ulang tema yang sama. Juga, mereka mematuhi daftar tugas yang tak ada habisnya dengan sedikit waktu yang dialokasikan untuk relaksasi dan kesenangan pribadi. Dengan kata lain, mereka gila-gilaan sibuk.

Alasan stres wanita di tempat kerja

• Wanita suka menyenangkan (cenderung dan berteman), dan ketika mereka merasa kurang dihargai atas kerja keras mereka, mereka menjadi marah.
  
• Pekerjaan seorang wanita tidak pernah dilakukan. Bahkan di zaman sekarang ini, dalam banyak kasus, tanggung jawab anak-anak dan rumah tangga secara tidak adil berada di pundak perempuan yang lebih kecil. Dia bekerja di dalam dan di luar rumah.
  
• Dalam perekonomian ini, lebih banyak perempuan harus memasuki dunia kerja untuk memenuhi kebutuhan keluarga mereka sementara beberapa pria masih menganggur.
  
• Menurut sebuah survei baru dari American Psychological Association wanita mengatakan bahwa mereka merasa diremehkan: Dengan kata lain mereka menghasilkan lebih sedikit uang daripada rekan pria mereka.
  
• Dalam survei yang sama wanita mengklaim bahwa mereka bekerja dalam pekerjaan dengan sedikit potensi untuk maju.
  
• Wanita cenderung lebih menekan diri sendiri daripada pria - nyengir dan tahan.

Cara mengurangi stres di tempat kerja:

• Jangan menunggu keadaan eksternal untuk menciptakan kedamaian bagi Anda karena ketenangan luar dalam. Buat diri Anda selaras secara emosional melalui olahraga atau meditasi.
  
• Jangan menjual jiwa Anda untuk pekerjaan itu. Gunakan suara otentik Anda untuk berbicara dengan suara tegas dan asertif. Berbicara tentang hal-hal kecil meningkatkan harga diri Anda dan memberi Anda kendali. Tingkatkan suara Anda secara bertahap.
  
• Latihan rendah apa yang menghambat Anda untuk menjadi yang terbaik yang bisa Anda lakukan? Mulai kebiasaan baru.
  
• Bergerak di sekitar. Anda belum menikah dengan pekerjaan Anda. Cari pekerjaan lain, bidang pekerjaan, atau peluang bisnis yang tidak terlalu membuat stres.
  
• Patuhi persyaratan harian minimum untuk keseimbangan. Ini berarti tidur, menyendiri untuk diri sendiri, makan dengan benar.
  
• Datanglah bekerja sebagai siswa, ingin sekali belajar hal-hal baru. Cari peluang baru.
  
• Di pagi hari bangun beberapa menit sebelumnya untuk memberi diri Anda waktu untuk mengumpulkan pikiran dan mengendalikan hari Anda.
  
• Jangan percaya semua yang Anda pikirkan. Ubah lensa persepsi menjadi optimisme dan harapan yang lebih besar.

---

Untuk informasi lebih lanjut tentang mengelola stres Anda dan mendapatkan kembali hidup Anda, baca buku saya, Kecanduan Stres: Program 7 Langkah Wanita untuk Mengembalikan Sukacita dan Spontanitas dalam Kehidupan. Untuk mendengarkan acara radio yang diarsipkan dengan pakar tamu, kunjungi Turn On Your Inner Light Radio Show

Petunjuk Video: Lakukan Spa Ikan, Seorang Wanita Harus Kehilangan Kuku Kaki, Ternyata Ini Penyebabnya (Mungkin 2024).