Latih Tubuh Anda untuk Anda yang Lebih Sehat

• April 29, 2024

Untuk beberapa alasan, etnis cantik selalu berhasil memiliki pinggul yang sesuai dengan 3 kode pos. Terjemahan: Pinggul Anda telah cukup lebar untuk masuk ke dalam 3 wilayah atau kabupaten. Dan pada awal setiap tahun, Anda akan mendengar diri Anda berbicara tentang resolusi. Ini bukanlah hal yang buruk.

Namun, sebagian besar resolusi Anda berkaitan dengan kesehatan, diet, dan olahraga. Dan sementara semua ini berlaku untuk Anda yang lebih sehat, kecuali jika Anda benar-benar memulai rejimen, Anda tidak akan melihat kesuksesan.

Bagaimana dengan perubahan gaya hidup alih-alih resolusi dari tahun ke tahun? Perubahan gaya hidup selalu bekerja lebih baik daripada resolusi. Mengapa? Karena hidup, kesehatan, dan kesejahteraan Anda semua tergantung pada komitmen Anda. Anda dapat memutuskan untuk kehilangan 10 pound, tetapi apakah Anda akan melakukannya.

Untuk beberapa alasan jika hidup Anda bergantung pada Anda kehilangan 10 pound, Anda lebih cenderung untuk mencobanya dan serius tentang hal itu. Meskipun kadang-kadang, kehilangan 10 pound untuk reuni kelas Anda akan mendapatkan tindakan lebih cepat, masih sering berumur pendek.

Jadi bagaimana Anda mendekati perubahan gaya hidup Anda untuk Anda yang lebih sehat?

Mari kita mulai dengan berjalan - Bukan power walker? Tidak apa-apa! Mulailah dengan jalan-jalan ringan. Anda akan terkejut betapa cepatnya langkah Anda akan meningkat. Ada saat ketika, saya kehabisan napas pada saat saya sampai di rumah keempat di lingkungan itu. Sekarang saya dan rekan saya berjalan 5 mil sehari 3 kali seminggu.

Kami mulai sekitar jam 7 pagi dan saya biasanya kembali ke rumah jam 9 pagi. Jika Anda tidak menyukai kegiatan luar yang menyenangkan, berjalanlah ke mal. Tidak ada tekanan! Mal-mal biasanya buka sekitar jam 9 pagi bagi karyawan untuk datang dan membuka toko. Jika Anda masuk saat ini, Anda dijamin dapat berjalan tanpa gangguan. Tetap fokus dan ambil snapshot dari jendela toko yang menarik perhatian Anda dan kembali setelah Anda mandi.

Dance, Dance, Dance - Bicara tentang bersenang-senang! Baik itu pesta dansa ballroom, tari perut atau salsa, Anda akan memindahkan bagian tubuh yang tidak Anda ketahui atau lupa Anda miliki. Saat Anda menari, pikiran Anda tidak sekaku berpikir seperti menghitung push up atau melakukan chin up.

Menari memungkinkan Anda untuk bersenang-senang dengan Anda. Masukkan CD, DVD, atau tun favorit Anda pada saluran FIT favorit Anda dan olah tubuh Anda.

Latihan kekuatan - Baiklah, sama seperti saya pribadi tidak suka beban, untuk beberapa dari Anda, mereka adalah kejahatan yang perlu jika Anda ingin nada dan pahat tubuh Anda. Saya selalu pergi untuk repetisi lebih banyak dengan bobot lebih ringan.

Peregangan, Yoga dan Pilates - Jangan melakukan latihan ini dengan ringan. Mereka akan merusak pantat Anda jika dilakukan dengan benar. Otot-otot Anda akan sama lelahnya dengan peregangan, yoga dan pilates seperti halnya latihan beban. Namun, postur Anda akan sempurna.

Nutrisi - Tidak ada perubahan gaya hidup yang akan berhasil tanpa nutrisi yang tepat. Anda bisa makan dengan cara yang lebih sehat. Kale, brokoli, bayam, paprika, kacang-kacangan, beberapa biji-bijian, buah-buahan dan air, ini semua adalah makanan enak untuk tubuh yang lebih sehat.

Dalam makanan ini Anda akan menemukan: vitamin, mineral, enzim, asam amino, asam lemak, karbohidrat, serat dan air. Berikan tubuh Anda nutrisi ini dan itu akan menjadi sehat dan tetap sehat.

Dapatkan sibuk mengubah gaya hidup Anda. Anda akan senang melakukannya.

Itu saja untuk minggu ini, Seperti biasa ...

Didedikasikan untuk Kecantikan Anda

Situs web Juliette

//www.nyrajuskincare.com

Petunjuk Video: 5 Olahraga Untuk Memperkuat Jantung | Latihan Memperkuat Jantung | Olahraga Untuk Penderita Jantung (April 2024).

Latih Tubuh Anda untuk Anda yang Lebih Sehat, Kecantikan Etnis, perubahan gaya hidup untuk kesehatan yang lebih baik, berjalan, menari, latihan beban, nutrisi, Latih Tubuh Anda untuk Anda yang Lebih Sehat, Juliette Samuel