Anda pergi, Dewi-gadis!

• April 27, 2024

Dalam revolusi kebugaran yang terus berkembang, Bellydancing menjadi salah satu sub-budaya yang paling cepat berkembang dalam revolusi itu. Satu tambahan yang luar biasa untuk genre itu adalah "The Goddess Workout with Dolphin - Introduction to Bellydance".


Apa yang menyenangkan dari latihan ini adalah pemandangan yang indah, sebagian besar ditingkatkan dengan elemen dan dekorasi luar ruangan. Musiknya menenangkan & menghipnotis juga. Dolphina, seorang penari perut sejak usia empat tahun, memamerkan kecantikan, pesona & rahmat ... semua itu adalah seni bellydancing. Jelaslah bahwa kecintaannya pada tarian berakar dalam dan tulus. Dia juga disertifikasi dalam Sivananda Yoga. Elemen-elemen Yoga juga keluar dalam latihan ini.



Dolphina memulai latihan dengan pemanasan 5 menit untuk menyiapkan pikiran, tubuh & jiwa untuk perjalanan yang memberdayakan untuk diikuti. Pernapasan, fokus, dan afirmasi positif adalah bagian dari pengalaman ini juga.



Selanjutnya Dolphina membawa kita ke latihan 30 menit, menargetkan bagian-bagian tertentu dari tubuh. Pekerjaan Abs dan pinggul adalah favorit saya. Anda pasti akan merasakan seluruh luka bakar. Shimmies membuat Anda merasa lebih baik dan sangat menyenangkan!


Seolah-olah latihan ini sudah tidak menyenangkan lagi, Dolphina menyertakan rutinitas dansa dari semua gerakan yang termasuk dalam latihan. Menyatukan semua elemen itu dalam rutin mini dance sebenarnya seperti lapisan gula pada kue.


Seperti biasa, Anda harus mendinginkannya. Setelah sesi 5 menit ini, Anda mungkin cukup bersemangat untuk melakukan semuanya! Seperti judulnya, Anda pasti akan merasa seperti seorang Dewi. Saya sangat menyukai latihan ini karena kardio tepat dan ada sedikit atau tidak ada ketegangan pada sambungan (lutut, misalnya). Latihan ini dirancang untuk memberi Anda latihan yang memberi energi yang akan meningkatkan fleksibilitas, kontur, dan mengencangkan tubuh Anda sambil bersenang-senang.

Dolphina mengalami berbagai perubahan kostum dalam 50 menit ini yang indah dan penuh warna. Seri latihan Dolphina meliputi: "Kerudung", latihan 25 menit untuk lengan dan tubuh bagian atas; "Finger Cymbal", rutin 25 menit yang menunjukkan kepada Anda cara membuat musik Anda sendiri dengan simbal jari dan "Warrior Goddess", latihan bellydance tingkat lanjut selama 50 menit. Semua latihan memiliki soundtrack yang tersedia juga.

Petunjuk Video: DIET AMPUH TURUN 10 KILO LANGSING ALA CEWEK KOREA! (April 2024).