Radang sendi

• Mungkin 1, 2024

Saat ini, banyak penderita radang sendi mencari terapi alternatif untuk membantu mengobati gejala mereka, melalui pijat, obat herbal, dan perubahan pola makan. Artritis dapat menyerang siapa pun dari segala usia, dalam satu atau lain bentuk. Ada beberapa jenis radang sendi lebih dari seratus, semuanya memiliki gejala serupa peradangan pada sendi, pembengkakan, dan kekakuan satu atau lebih sendi yang mengakibatkan gerakan terbatas.

Pijat refleksi dapat sangat membantu dan efektif jika Anda menderita nyeri radang sendi. Sesi pijat satu jam, diulang selama tiga minggu, adalah tentang kerangka waktu khas untuk mengobati radang sendi. Singkatnya, praktik refleksiologi didasarkan pada saluran, atau zona tubuh, yang dapat diakses melalui pijatan terarah pada titik-titik tertentu pada kaki. Dikatakan peta tubuh ada di kedua kaki, satu sisi mencerminkan sisi lain.

Penyembuh alternatif memiliki resep terapi magnet untuk penderita radang sendi. Gelombang magnet dikatakan untuk menstimulasi cairan sendi menjadi mode penyembuhan. Bungkus magnet dapat diletakkan di sekitar sendi yang sakit untuk membantu merilekskannya. Selain itu, cobalah paket herbal, Anda dapat membuat paket herbal Anda sendiri dengan menempatkan biji rami, chamomile, dan lavender di sarung bantal. Kemudian panaskan paket herbal dalam microwave Anda. Baunya enak dan membantu meringankan rasa sakit.

Jika rasa sakit kronis akibat radang sendi mengurangi kemampuan Anda untuk bergerak, pertimbangkan untuk pergi ke praktisi Feldenkrais. Feldenkrais beroperasi dengan asumsi bahwa Anda dapat mempelajari pola gerakan yang berbeda dan menghentikan kebiasaan buruk - seperti terlalu banyak menyampaikan pada satu sisi tubuh Anda atau pada otot-otot tertentu yang mungkin berkontribusi terhadap rasa sakit dan cedera berulang. Terapis Feldenkrais bekerja dengan pasien untuk memperluas jangkauan gerak mereka dan melonggarkan sendi yang kaku dengan menggunakan teknik pijat jaringan yang unik dan latihan peregangan yang dipandu.

Perubahan gaya hidup dapat membuat perbedaan dalam mengendalikan gejala radang sendi. Ketika radang sendi membuat sendi Anda sakit seluruh, latihan mungkin dalam rangka. Kebanyakan praktisi menyarankan program latihan teratur; latihan air sangat baik, karena tidak memberi tekanan tambahan pada sendi. Olahraga dapat mengurangi rasa sakit dan memperlambat kerusakan sendi.

Beberapa penderita artritis menemukan bahwa diet vegetarian dapat mengurangi gejala. Anda juga mungkin merasa terbantu untuk mengurangi kopi, alkohol, cokelat, dan produk susu, karena makanan ini cenderung menumbuhkan peradangan. Menurut ahli gizi, tanaman dari famili nightshade, seperti kentang, terong, paprika dan tomat, mengandung solanin, yang dianggap berkontribusi terhadap masalah nyeri sendi. Pemicu lain yang mungkin adalah aspartame. Pemanis buatan.

Hindari mengkonsumsi jagung dan minyak kacang, yang mengandung asam arakidonat dalam jumlah besar, suatu zat yang diproduksi oleh tubuh selama serangan peradangan. Karena itu, minyak sebenarnya dapat memperburuk gejala radang sendi. Sebaliknya, pilihlah minyak biji rami, yang kaya akan asam lemak omega-3.

Seledri memiliki kekuatan obat yang kuat. Biji seledri mengandung setidaknya 12 senyawa dan merupakan pengobatan alami yang bagus untuk radang sendi. Anda dapat mengambil biji seledri dalam bentuk ekstrak, tersedia di toko makanan kesehatan, atau Anda bisa memakan tangkainya sendiri. Empat batang seledri sehari harus memberikan manfaat penyembuhan.

Teh hijau dapat mencegah timbulnya artritis dan mengurangi parahnya gejalanya. Alasannya adalah bahwa antioksidan polifenol yang ditemukan dalam teh hijau memiliki sifat anti-inflamasi sehingga memulai hari dengan secangkir teh hijau dapat melakukan dunia yang baik.

Bumbui makanan Anda dengan banyak bawang dan bawang putih. Kedua makanan ini kaya akan sulfur. Yang menyerap racun yang mungkin mengiritasi jaringan sendi.

Ceri manis, blueberry dan blackberry adalah obat alternatif yang bagus untuk mengurangi bengkak sendi yang disebabkan oleh radang sendi. Bahan rahasianya adalah Flavonoinds. Senyawa berwarna cerah yang ditemukan dalam beri ini meningkatkan asam lemak di sistem tubuh Anda, yang dapat memengaruhi jaringan otot dan mengurangi pembengkakan.

Teh kulit pohon nabati mengandung salisilat bahan dalam aspirin. Secangkir kulit pohon willow yang panas dapat membantu mengatasi artritis. Untuk menyeduh teh, tambahkan 1 sendok teh kulit pohon willow kering ke dalam secangkir air matang. Rendam selama 5 menit, lalu saring sebelum minum. Anda dapat dengan aman menyeruput hingga tiga cangkir sehari. (Perhatian: jika Anda sudah minum aspirin atau obat peradangan lain, berkonsultasilah dengan dokter Anda sebelum mengambil kulit pohon willow.)

Hidup dengan artritis terkadang sangat menyakitkan dan membuat frustrasi; meditasi bersama dengan latihan pernapasan bisa sangat membantu dalam mengatasi radang sendi Anda.

Petunjuk Video: Kebiasaan-Kebiasaan Penyebab Radang dan Nyeri Sendi (Mungkin 2024).