Manfaat Minyak Biji Rami vs. Minyak Ikan

• Mungkin 17, 2024

Mencari manfaat minyak biji rami? Nah, jika Anda menginginkan semua hasil ajaib yang oleh banyak penelitian ilmiah dikaitkan dengan minyak omega 3, Anda tidak bisa mendapatkannya dari minyak rami.

Bagaimana aku tahu? Penelitian mengatakan demikian!

Di mana Manfaat Kesehatan Flaxseed?

Dalam studi mendalam baru-baru ini yang diterbitkan dalam peer-review yang sangat dihormati American Journal of Clinical Nutrition, para ilmuwan menemukan bahwa minyak omega 3, dengan EPA dan DHA, mengurangi tingkat SEMUA PENYEBAB KEMATIAN! Namun, minyak biji rami menghasilkan NONE dari hasil kesehatan omega 3 yang menakjubkan. (Am J Clin Nutr. 2006 Jul; 84 (1): 5-17)

Jadi, inilah intinya tentang manfaat omega 3 dari minyak biji rami. Tidak ada. SEMUA manfaat kesehatan omega 3 yang luar biasa berasal dari minyak ikan, BUKAN rami.

Berikut daftar sebagian manfaat, dibuktikan oleh penelitian, untuk minyak ikan omega 3:

• Peradangan yang kurang menyakitkan akibat radang sendi, psoriasis, radang usus, cedera dan asam urat;


• Pengurangan gejala yang tidak menyenangkan dari PMS dan menopause;


• Risiko penyakit jantung dan stroke yang sangat berkurang;


• Risiko lebih rendah terkena kanker payudara dan kanker prostat;


• Pencegahan diabetes tipe 1 dan tipe 2;


• Perkembangan dan fungsi otak yang lebih baik;


• Menurunkan risiko penyakit Alzheimer;


• Dan lebih sedikit depresi.

Wow! Jadi bagaimana mungkin lebih banyak orang tidak tahu perbedaan antara rami dan minyak ikan?

Itu mudah - ini pemasaran. Flax adalah minyak omega 3 yang murah. Penjual dapat memberikan mark up yang jauh lebih tinggi dan menghasilkan lebih banyak uang. Karena itu, mereka mencoba membuat Anda percaya bahwa Anda mendapatkan hasil yang sama dengan rami yang hanya bisa Anda dapatkan dari minyak ikan omega 3.

Mengapa Anda tidak bisa mendapatkan manfaat dari minyak biji rami?

Flax tidak memiliki asam lemak esensial yang diperlukan untuk menghasilkan hasilnya.

Dua asam lemak omega 3 utama adalah DHA (asam docosahexaenoic) dan EPA (asam eicosapentaenoic). Asam lemak esensial ini dan keseimbangan penting antara asam lemak pada ikan omega 3 adalah hasil yang bermanfaat.

"Tapi," teriak para pemasar, "tubuh Anda dapat membuat DHA dan EPA dari ALA (asam alfa-linolenat) yang ditemukan dalam rami." Secara teknis ini benar. Tetapi, pada kenyataannya, hanya 1/2 dari 1% ALA yang dikonsumsi dalam minyak rami dapat dikonversi menjadi DHA dan EPA.

Dan bahkan jumlah kecil ini membutuhkan sistem pencernaan yang baik, kondisi ideal dan proses konversi yang kompleks. Mengingat fakta bahwa lebih banyak uang dihabiskan di negara ini untuk bantuan pencernaan daripada untuk pendidikan sekolah umum, keadaan ideal jarang terjadi.

Namun meski begitu, untuk mendapatkan DHA dan EPA ditemukan secara alami dalam 3 ons. melayani salmon kaya omega 3 (sumber terkaya), seseorang harus minum galon minyak biji rami.

Dan itu akan menjadi ide yang sangat buruk, karena efek samping yang serius dapat termasuk peradangan yang menyakitkan, peningkatan risiko kanker prostat, tinja longgar dan gas yang berlebihan.

Lebih Banyak Fakta tentang Flax

Sebagian besar "studi" yang digunakan oleh industri rami untuk mendukung klaim produk tidak berdasar mereka adalah anekdotal atau didasarkan pada tabung reaksi dan studi hewan yang dipertanyakan.

Tidak pernah ada penelitian jangka panjang, double blind, terkontrol plasebo, peer-review pada manusia yang menemukan manfaat minyak biji rami setara dengan minyak ikan.

Jadi, karena ada efek samping serius dari minyak biji rami dan semua penelitian yang valid membuktikan bahwa Anda hanya bisa mendapatkan manfaat kesehatan omega 3 yang fenomenal dari minyak ikan, hanya masuk akal untuk makan lebih banyak omega 3 ikan dan memilih minyak ikan murni berkualitas tinggi kapsul.

Lebih disukai, sumber utamanya adalah salmon liar dari perairan Atlantik Utara yang dingin dan bersih. Rekomendasi tertinggi saya untuk suplemen minyak ikan terbaik, paling lengkap dan paling murni, dengan DHA dan EPA seimbang, dapat ditemukan di situs web Omega 3.

Pastikan untuk membaca Newsletter Kesehatan Alami saya.

Klik di sini untuk Peta Situs.

Artikel yang mungkin Anda nikmati:
Makanan Lemak Daftar Lemak Buruk Lemak Baik
Minyak Ikan dan Penelitian Penurunan Berat Badan
Memilih Suplemen Minyak Ikan Terbaik
Apakah Anda Membutuhkan Suplemen Kesehatan Nutrisi?

Untuk berlangganan Newsletter Kesehatan Alami, cukup masukkan alamat email Anda di kotak berlangganan di bagian bawah halaman ini.

© Hak Cipta oleh Moss Greene. Seluruh hak cipta.


Catatan: Informasi yang terkandung di situs web ini tidak dimaksudkan untuk bersifat preskriptif. Setiap upaya untuk mendiagnosis atau mengobati penyakit harus datang di bawah arahan dokter yang terbiasa dengan terapi nutrisi.

Petunjuk Video: 6289-6183-8514 - minyak ikan omega3 (Mungkin 2024).