Grafik Tekanan Darah untuk Bacaan Sehat

• Mungkin 2, 2024

Tekanan darah tinggi telah lama dikenal sebagai "pembunuh diam-diam." Ini karena kebanyakan orang tidak menyadari apakah mereka memiliki tekanan darah tinggi atau tidak.

Grafik tekanan darah di bawah ini akan membantu Anda mempelajari tentang biomarker penting ini. Pada suatu waktu, hanya ada tiga kategori tekanan darah - tinggi, normal dan rendah. Tapi hari ini ada klasifikasi baru, antara normal dan tinggi, yang disebut prehipertensi.

Menurut penelitian, sekitar 90% dari mereka yang berada dalam tahap prehipertensi terus mengembangkan hipertensi penuh selama hidup mereka.

Gejala dan Risiko Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi sangat meningkatkan risiko penyakit jantung, gagal ginjal, dan stroke. Dan studi baru menunjukkan bahwa itu juga dapat menyebabkan Penyakit Alzheimer.

Gejala tekanan darah tinggi dapat meliputi kecemasan, sesak napas, pusing, sakit kepala, telinga berdenging dan retensi air. Tetapi biasanya tidak ada gejala fisik yang nyata, itulah sebabnya ini disebut "silent killer."

Hanya pembacaan yang akurat dan grafik tekanan darah di bawah ini yang dapat membantu Anda menghitung risiko Anda. Ketika bacaan Anda 120 hingga 80 atau lebih tinggi, sudah pasti saatnya untuk mulai membuat perubahan gaya hidup yang akan membantu Anda menurunkan tekanan darah secara alami.

Sebaiknya gunakan prehypertension sebagai peringatan. Ini adalah tanda bahwa Anda mungkin berada di jalan menuju masalah yang lebih besar jika Anda tidak melakukan sesuatu tentang itu.


Grafik Tekanan Darah untuk Pembacaan Tekanan Darah

Tekanan darah dibaca sistolik lebih dari diastolik - misalnya, 120 lebih dari 80 atau 120/80.

Sistolik diukur ketika dinding pembuluh darah berkontraksi dan diastolik diukur ketika dinding rileks. Beginilah pedoman federal yang baru dirinci:

• Normal: Sistolik kurang dari 120 - Diastolik kurang dari 80



• Prehipertensi: Sistolik 120-139 - Diastolik 80-89



• Tahap satu hipertensi: Sistolik 140-159 - Diastolik 90-99



• Tahap dua hipertensi: Sistolik 160 + - Diastolik 100 +

Jelas, Anda ingin menyimpan bacaan Anda di bawah 120/80. Semakin rendah tekanan darah Anda, tanpa merasa pingsan saat berdiri, semakin baik.

Bahkan sedikit pengurangan membantu. Menurunkan angka Anda hanya dengan beberapa poin dapat sangat mengurangi risiko kerusakan ginjal, Alzheimer, stroke, dan penyakit jantung.

Mengurangi Pembacaan Tekanan Darah Anda

Dengan membuat perubahan gaya hidup sehat, seperti menambahkan olahraga teratur, mengurangi stres dan makan makanan sehat, Anda hampir selalu dapat menurunkan tekanan darah secara alami dan menghindari menggunakan obat-obatan.

Ini penting karena sebagian besar obat tekanan darah tinggi memiliki efek samping yang serius.

Anda dapat melacak angka tekanan darah Anda dengan pergi ke Walmart lokal Anda dan mengambil tes mandiri. Mudah. Cukup peran lengan baju Anda, letakkan lengan Anda di dalam mesin dan rileks. Dalam beberapa menit Anda akan memiliki pembacaan yang cukup akurat.

Atau Anda dapat membeli sphygmomanometer Anda sendiri dan mengukur tekanan darah Anda di rumah Anda sendiri. Tanyakan apoteker Anda untuk rekomendasi.

Bagaimanapun Anda memutuskan untuk melakukannya, lakukan saja! Jangan biarkan "pembunuh diam-diam" menyelinap ke Anda.

Pastikan untuk membaca Newsletter Kesehatan Alami gratis saya.

Klik di sini untuk Peta Situs.

Artikel yang mungkin Anda nikmati:
11 Manfaat Omega 3 untuk Wanita
Gejala dan Penyebab Diabetes Tipe 2
Makanan Terbaik untuk Menurunkan Trigliserida Secara Alami
7 Langkah untuk Cara Mencegah Penyakit Jantung
Strategi Penurunan Berat Badan Permanen yang Sehat

Untuk berlangganan Newsletter Kesehatan Alami, cukup masukkan alamat email Anda di kotak berlangganan di bagian bawah halaman ini.

© Hak Cipta oleh Moss Greene. Seluruh hak cipta.


Catatan: Informasi yang terkandung di situs web ini tidak dimaksudkan untuk bersifat preskriptif. Setiap upaya untuk mendiagnosis atau mengobati penyakit harus datang di bawah arahan dokter yang terbiasa dengan terapi nutrisi.

Petunjuk Video: Penderita Tekanan Darah Tinggi Wajib Konsumsi Ini! | lifestyleOne (Mungkin 2024).