Ulasan Buku Makan Great Lose Weight

• Mungkin 17, 2024

Tidak ada yang tahu perjuangan diet dan penurunan berat badan lebih baik daripada Suzanne Somers. Melalui eksperimen dan konsultasi yang tak terhitung jumlahnya dengan dokter, dia menjabarkan rencana bukti bodoh tentang cara makan makanan enak dan masih menurunkan berat badan.

Somersizing, diciptakan oleh aktris Suzanne Somers, bukan konsep baru. Dia telah menjadi pelopor dalam industri kesehatan, kebugaran, dan kecantikan selama lebih dari dua puluh tahun. Usahanya yang tak kenal lelah untuk mendidik wanita, khususnya, sangat mengagumkan.

Ditulis pada tahun 1996, Makan Hebat, Menurunkan Berat Badan abadi. Suzanne memulai upayanya untuk mempelajari lebih lanjut tentang penggabungan makanan setelah perjalanan ke Prancis. Sementara di sana, dia makan beberapa buah ceri setelah makan malam dan diperingatkan oleh tuan rumahnya untuk tidak makan buah setelah makan malam karena mengganggu saluran pencernaan. Benar saja, dia mengalami gangguan pencernaan yang mengerikan malam itu. Selama pencernaan, tubuh Anda melepaskan enzim tertentu untuk memecah berbagai jenis makanan. Ketika terlalu banyak digunakan dalam memecah kombinasi yang berlawanan, proses pencernaan melambat cukup besar, menyebabkan perut kesal.

Dari malam yang menentukan itu di Prancis, Suzanne bersumpah untuk mempelajari semua yang dia bisa tentang menggabungkan makanan dan cara makan dengan benar. Dia ingin menghindari ketidaknyamanan dari saluran pencernaan yang terganggu, menjaga berat badannya tetap terkendali, dan semuanya tidak mengorbankan rasa.

Rencananya adalah perubahan gaya hidup, bukan diet. Dia menekankan bahwa makan lemak itu baik, dan melewatkan makan itu buruk. Rencananya dibagi menjadi dua tahap: Tingkat Satu adalah bagian penurunan berat badan dan Tingkat Dua adalah bagian pemeliharaan.

Aturannya cukup sederhana, tetapi mungkin memerlukan sedikit perencanaan:

1. Hilangkan Makanan Funky
2. Makan buah-buahan saja, dengan perut kosong
3. Makan protein dan lemak dengan sayuran
4. Makan karbohidrat dengan sayuran, tetapi tanpa lemak
5. Jangan gabungkan protein / lemak dengan karbohidrat
6. Tunggu 3 jam antara waktu makan jika beralih dari protein / lemak ke karbohidrat
7. Jangan pernah melewatkan waktu makan

Suzanne juga membahas menggerakkan tubuh Anda. Anda tidak perlu bergabung dengan gym. Lakukan kesenangan, hal-hal sederhana seperti peregangan, berjalan, dan bermain kartu dengan anak-anak. Terlibat dalam aktivitas kehidupan yang hidup akan membuat tubuh Anda sehat, otak Anda aktif, dan hati Anda bahagia.

Ketika saya pertama kali mulai menyelidiki konsep Somersizing pada tahun 1995, tujuan saya adalah menurunkan berat badan. Itu adalah program yang cukup mudah untuk diterapkan dan untuk menempatkan keluarga saya juga. Mereka tidak pernah tahu perbedaan dalam makanan yang saya siapkan. Saya tidak merasa kekurangan dalam hal apa pun.

Hasilnya mengejutkan saya: Saya berhenti menambah berat badan. Ini kuncinya. Meskipun saya tidak menurunkan berat badan, saya belum bertambah lebih bobot. Mengingat arah yang saya tuju, ini pasti positif. Hal kedua yang terjadi adalah refluks asam yang mengganggu saya, menghilang.

Suzanne Somers 'Makan Hebat, Menurunkan Berat Badan membantu saya mendapatkan jalur yang benar dalam menjadi sehat dan bugar. Saya tidak lagi sepenuhnya mengikuti program, tetapi apa yang saya pelajari, saya ingat dan saya pertimbangkan ketika menyiapkan makanan untuk hari itu. Setelah Anda mencapai Level 2, Anda dapat bereksperimen dengan seberapa besar ketidakseimbangan yang bisa ditanggung tubuh Anda. Sebagai contoh, ukuran pribadi saya adalah kemunculan kembali asam lambung. Ketika itu terjadi, saya tahu saya harus kembali ke Level 1 sampai saya menyeimbangkan kembali sistem saya. Anda mungkin memiliki keraguan, tetapi saya tidak berpikir Anda bisa salah dalam mempelajari sedikit tentang kombinasi makanan yang tepat.

Untuk keperluan ulasan ini, saya membeli salinan buku menggunakan dana saya sendiri. Jika Anda juga ingin membeli Suzanne Somers 'Makan Hebat, Menurunkan Berat Badan, klik tautan Amazon.com atau Amazon.co.uk di bawah ini.

KAMI:



Inggris: Makan Hebat, Menurunkan Berat Badan

Apakah Anda seorang hardcore Somersizer? Masuklah ke forum dan beri tahu kami apa yang berhasil dan apa yang tidak berhasil untuk Anda.

Penafian: Saya bukan dokter dan artikel yang saya tulis dimaksudkan untuk menambah pengetahuan Anda tentang subjek tersebut. Itu selalu merupakan ide yang baik untuk berkonsultasi dengan dokter pribadi Anda sebelum mengubah diet Anda.

Petunjuk Video: Menurunkan Berat Badan dengan Diet Kenyang ala Dewi Hughes (Mungkin 2024).