Menggunakan Mantra

• Mungkin 18, 2024

Meditasi, pada dasarnya, adalah tindakan melambat yang cukup untuk memfokuskan pikiran-tubuh pada pandangan, suara, atau sensasi tertentu. Salah satu cara untuk melakukan ini adalah dengan menggunakan a mantra, suku kata pendek atau serangkaian suku kata yang dinyanyikan untuk mencapai fokus itu. Bergantung pada gurunya, mantra dapat menyelaraskan kesadaran seseorang dengan karakteristik dewa atau sistem kepercayaan tertentu; itu juga dapat membuka kesediaan seseorang untuk mendengar pesan dari kekuatan yang lebih tinggi. Karena pengulangan mantra dapat membantu mengaktifkan sistem saraf parasimpatis dan mempercepat relaksasi, ia dapat menjadi alat yang berguna bahkan bagi mereka yang tidak memiliki kepercayaan spiritual tertentu.

Latihan Mantra bekerja dengan pengulangan. Praktisi melantunkan atau menyanyikan mantra, dengan fokus pada suara. Ini bisa sesederhana kata sederhana sebelum atau sesudah asana berlatih, atau serumit a kirtan sesi dengan instrumen, syair rumit yang hafal, dan sekelompok besar peserta. Menyinkronkan napas dengan bini memusatkan perhatian dan meningkatkan relaksasi.

Tradisi Buddha, Tantra, dan Hindu semuanya menggunakan a mala, Atau seutas 108 manik-manik mirip rosario Katolik Roma. Idenya adalah untuk mengucapkan satu pengulangan mantra untuk masing - masing manik - manik di atas mala. Dengan menggunakan, mala dianggap dijiwai dengan esensi mantra dan praktisi. Malas dapat dibeli di banyak toko buku New Age dan agama Timur; mereka juga dapat dibuat secara pribadi jika seseorang cenderung. Mereka adalah perlengkapan yang berguna, tetapi tidak penting untuk latihan mantra.

Ada banyak macam mantra. Dimungkinkan untuk menggunakan puisi pendek atau doa favorit sebagai mantra. Beberapa tradisi mengaitkan 'suara benih' tertentu dengan kondisi kesadaran yang tinggi. Ada orang yang percaya bahwa mantra pribadi hanya dapat diturunkan dari guru ke siswa. Terserah praktisi untuk memutuskan mantra jenis apa yang harus dipilih dan apakah transmisi seorang guru bernilai atau tidak. Mereka yang tertarik untuk mencoba latihan mantra mungkin mulai dengan memilih sebuah kata dengan asosiasi positif, seperti perdamaian ’,‘ cinta ’, atau‘ ketenangan, ’atau sebuah ayat pendek dari teks suci yang dicintai.

Sejauh ini, mantra tradisional yang paling terkenal adalah 'om', yang merupakan suara sakral di seluruh agama yang berasal dari Asia. Kata itu sendiri dianggap suara yang diciptakan oleh penciptaan alam semesta dan setara dengan 'amin' yang digunakan di Barat. Mantra bagus lainnya untuk pemula yang tertarik dengan mantra tradisional adalah frasa Lokah samastha sukhino bhavanthu , yang diterjemahkan sebagai 'semoga dunia dijiwai dengan kesejahteraan'.

Mereka yang mengalami kesulitan dengan meditasi terpimpin atau visual mungkin menemukan kombinasi suara dan pernapasan yang melekat dalam a mantra untuk membantu menenangkan otak sebelum memulai. Orang lain akan menemukan bahwa penggunaan a mantra adalah meditasi yang lengkap dalam dirinya sendiri. Seperti banyak yang terkait dengan yoga dan meditasi, penting untuk bereksperimen, berimprovisasi jika perlu, dan perhatikan efek latihan pada kehidupan seseorang. Cobalah, dan lihat cara kerjanya untuk Anda.

Petunjuk Video: 3 Mantra Ajaib untuk Jadi Magnet Uang dengan Gampang (Mungkin 2024).