Ulasan Buku Panduan Nutrisi untuk Menopause

• Mungkin 12, 2024

Mencari alternatif untuk menggunakan terapi penggantian hormon (HRT) untuk mengelola gejala menopause Anda? Anda mungkin ingin menjelajahi manajemen menopause melalui nutrisi. Kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan?

Dalam bukunya 'Panduan Nutrisi untuk Menopause' Leslie Beck RD meneliti hubungan antara apa yang kita makan dan bagaimana tubuh kita bereaksi. Karyanya berfokus pada kenyataan bahwa selama menopause dan kapan saja selama hidup kita, kita benar-benar adalah apa yang kita makan.

Metode ini bukan janji cepat tetapi evaluasi keseluruhan gaya hidup dan kebiasaan makan Anda. Beck telah menggunakan pengetahuannya untuk membantu wanita menggunakan diet yang tepat, bersama dengan vitamin dan herbal yang disarankan, untuk mengatasi beberapa gejala menopause yang paling umum dan menjengkelkan. Ditambah peningkatan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan membuat menopause lebih mudah ditangani. Tubuh yang sehat memberikan banyak manfaat setiap hari dari penampilan dan perasaan yang lebih baik, mengurangi risiko berkembangnya masalah kesehatan, dan kemungkinan umur panjang dengan kualitas hidup yang lebih baik.

Seperti halnya perubahan gaya hidup Anda, Anda harus berkonsultasi dengan profesional kesehatan pribadi Anda untuk memastikan bahwa rencana ini tepat untuk Anda.

Pendekatan Beck dalam bukunya memecah manajemen menopause menjadi tiga bagian: memahami menopause, memeriksa gejala-gejala menopause yang umum, dan menggunakan nutrisi untuk mencegah kondisi kesehatan yang berhubungan dengan menopause dan penuaan. Setiap bagian dibagi menjadi beberapa bab yang mudah dibaca dengan saran langsung dalam bahasa yang ramah pengguna yang membantu pembaca mempelajari mengapa mengetahui apa yang kita makan sangat penting.

Memahami menopause
Pada bagian pertama ini, Beck melihat apa yang terjadi pada wanita selama menopause dan dampaknya pada tahun-tahun mendatang. Dia juga membahas pendekatan tradisional untuk manajemen menopause menggunakan HRT. Sarannya berkaitan dengan perbaikan gizi yang akan menarik bagi wanita yang lebih suka menghindari obat-obatan HRT. Tetapi pembaca harus memperhatikan bahwa menambahkan wortel di sana-sini ke makanan sehari-hari tidak cukup karena Beck menekankan pentingnya makan dengan cerdas dan cerdas. Wanita harus siap untuk mengakui kebiasaan makan mereka yang buruk dan bersedia untuk menyesuaikan strategi baru.

Gejala Menopause
Beck membuatnya mudah untuk memahami bagaimana dengan membuat perubahan pola makan, menopause tidak harus menjadi waktu yang mengerikan dalam hidup. Dia memperingatkan diet tipikal dan skema cepat-kurus dan menganjurkan diet tinggi serat, buah-buahan dan sayuran, daging tanpa lemak, dan rendah gula, lemak, dan makanan asin. Beck tidak pernah menggunakan jargon atau istilah medis yang membingungkan tetapi memberikan informasi praktis kepada pembaca yang dirancang untuk membuat perubahan gaya hidup menjadi mudah dan menyenangkan.

Pencegahan
Beck menangani masalah-masalah seperti osteoporosis, penyakit jantung, kanker payudara, dan penambahan berat badan. Kiatnya membantu wanita meningkatkan peluang mereka untuk memiliki kehidupan yang lebih sehat dan mengurangi risiko mengembangkan masalah kesehatan selama menopause dan di kemudian hari. Beck mengakui bahwa wanita ingin makan makanan asli, bukan hanya kacang-kacangan dan ranting, dan masih berhasil memperkenalkan cara-cara baru dalam memandang nutrisi dengan memasukkan makanan baru ke dalam rutinitas sehari-hari.

Buku ini juga menampilkan saran rencana makan, menu, dan termasuk beberapa resep untuk membuat pembaca memulai pencarian kesehatan baru mereka. Informasi tambahan cenderung banyak sumber Kanada (Beck berbasis di Toronto, Kanada) tetapi masih daftar sumber daya untuk wanita yang tinggal di tempat lain. Tujuannya adalah memastikan wanita memiliki akses ke beberapa saran terbaik untuk menopause dan kesehatan wanita.

Saya membeli buku ini untuk tujuan ulasan.

Pelajari lebih lanjut tentang Leslie Beck di //www.lesliebeck.com/index.php

Petunjuk Video: Rahasia dokter Zaidul Akbar ternyata sarapannya ini.. SEHAT ala RASUL - dr Zaidul Akbar (Mungkin 2024).