Bakar Kalori sambil Menonton TV

• Mungkin 17, 2024

Hampir semua dari kita menonton TV beberapa kali seminggu, bahkan jika itu hanya untuk mengejar berita dan cuaca setempat. Berikut adalah beberapa ide untuk membakar kalori saat Anda melakukannya! Seperti biasa, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mencoba rutinitas olahraga baru, terutama jika Anda memiliki masalah fisik yang harus diperhitungkan.

Lengan berputar
Letakkan kedua tangan lurus ke kiri dan kanan, sejajar dengan lantai. Mulailah membuat lingkaran kecil dengan lengan Anda. Anda dapat melanjutkan hanya dengan lingkaran kecil, atau membuat lingkaran secara bertahap lebih besar, kemudian secara bertahap lebih kecil. Anda dapat melakukan ini di hampir semua posisi duduk, dan ini membantu untuk membangun kekuatan lengan. Lengan yang kuat dapat membantu Anda membawa barang belanjaan atau melakukan segala macam tugas penting lainnya!

Angkat Kaki
Bersandar sedikit dan angkat kedua kaki dari tanah, luruskan kaki Anda dan arahkan jari kaki menjauh dari Anda. Lihat berapa lama Anda dapat mempertahankannya - dapatkah Anda melakukannya untuk seluruh segmen komersial? Bagaimana dengan lagu tema pengantar penuh?

Perut Tucks
Hanya duduk diam, tarik otot perut Anda, seolah-olah Anda menarik napas dalam-dalam. Pegang otot-otot selama sepuluh hitungan. Melepaskan. Lakukan itu beberapa kali berturut-turut.

Peregangan Leher
Anda dapat dengan mudah menambahkan lebih banyak nada ke leher Anda. Lakukan peregangan di mana Anda melihat langit-langit, lalu turun ke lantai. Bergerak di antara posisi secara perlahan, tahan di setiap ujung. Setelah beberapa dari ini, putar kepala Anda dari satu sisi ke sisi lain, lakukan pergantian sepenuh yang Anda bisa.

Minum air
Ketika tubuh Anda membakar lemak, dibutuhkan air untuk memindahkan nutrisi dan kandungan sel lemak di sekitarnya. Jika Anda tidak minum banyak air, tubuh Anda tidak dapat memetabolisme dengan baik dan membakar lemak secara efisien. Pastikan Anda menyimpan segelas air atau cairan rendah kalori lainnya saat menonton TV, sehingga Anda dapat minum secara teratur.

Makan Cemilan Sehat
Dapatkan seledri atau camilan sehat lainnya untuk dimakan. Jika Anda kelaparan di antara waktu makan, tubuh Anda akan berpikir kelaparan sedang terjadi dan akan menolak untuk membakar lemak. Biarkan tubuh Anda tahu bahwa ada banyak makanan di sekitar, jadi rasanya nyaman membakar lemak ekstra yang Anda miliki untuk bahan bakar.


Perpustakaan Buku-Buku Low Carb karya Lisa Shea

Petunjuk Video: Latihan 7 menit bakar lemak perut 24 jam ? (Mungkin 2024).