Keju dan Mimpi dan Pengembangan Diri

• April 26, 2024

Apa hubungan antara keju, mimpi, dan pengembangan diri? Banyak orang percaya bahwa makan keju sebelum tidur memberi Anda malam yang gelisah dan mimpi buruk. Pengembangan diri atau pribadi berkaitan dengan memastikan bahwa tubuh dan pikiran Anda dalam kondisi prima. Apakah keju benar-benar mengganggu keseimbangan ini atau dapatkah ini membantu Anda tidur nyenyak?

Perdebatan tentang keju dan mimpi

Banyak orang percaya bahwa keju memberi Anda mimpi buruk, tetapi yang lain percaya bahwa makan keju membantu Anda tidur lebih nyenyak. Selama bertahun-tahun orang tua mengatakan kepada anak-anak untuk tidak makan keju sebelum tidur untuk mencegah mimpi buruk. Asal usul keju memberi Anda mimpi buruk tidak konklusif, tetapi banyak orang masih percaya bahwa makan keju sebelum tidur menyebabkan malam yang mengganggu.

Penelitian Dewan Keju Inggris

Sebuah studi yang sering dikutip adalah penelitian yang dilakukan oleh British Cheese Board pada tahun 2005 untuk melihat efek keju pada tidur dan mimpi. Ada 200 peserta (100 laki-laki, 100 perempuan) dan lebih dari seminggu setiap orang makan sepotong keju 20g setengah jam sebelum tidur. Rekaman dibuat dari jenis tidur dan mimpi yang mereka miliki. Enam jenis keju Inggris (British Brie, Cheddar, Cheshire, Lancashire, Red Leicester, Stilton) dinilai.

Hasil menunjukkan bahwa tidak ada yang mengalami mimpi buruk dan kebanyakan orang melaporkan tidur nyenyak dengan mimpi yang menyenangkan. Hasil juga menunjukkan bahwa jenis keju yang mereka makan tampaknya memengaruhi jenis mimpi yang mereka miliki:

* British Brie - Para wanita memiliki lebih banyak mimpi santai dan para pria memiliki lebih banyak mimpi yang tidak jelas.

* Cheddar - Mimpi itu terkait dengan selebriti.

* Cheshire - Mimpi lebih sedikit dan ini digambarkan sebagai mimpi yang baik.

* Lancashire - Dua pertiga dari peserta bermimpi tentang pekerjaan tetapi hanya sepertiga dari mereka yang terkait dengan pekerjaan mereka yang sebenarnya. Mimpinya lebih banyak tentang pekerjaan alternatif.

* Red Leicester - Lebih dari 60% peserta memimpikan masa lalu mereka dengan cara nostalgia dengan mimpi tentang masa sekolah, teman masa kecil, rumah keluarga sebelumnya, dll.

* Stilton - Mimpi-mimpi digambarkan sebagai aneh dan jelas.

Studi ini merangkum bahwa tidak satu pun dari keenam keju ini yang muncul untuk menghasilkan mimpi buruk dan partisipan mengklaim bahwa keju menghasilkan tidur yang baik. Namun, akan menarik untuk mengetahui bagaimana hasilnya akan berubah jika:

* Sejumlah besar subjek (lebih dari 200) telah dipelajari
* Jumlah keju yang lebih besar (lebih dari 20g) telah dimakan
* Kelompok kontrol subjek telah dimasukkan dalam studi untuk perbandingan
* Varietas tambahan keju telah digunakan karena ada ratusan di pasaran!

Studi keju dan mimpi lainnya

Studi lain menunjukkan bahwa keju dapat menghilangkan stres dan menyebabkan tidur karena mengandung triptofan, asam amino yang tampaknya merangsang tidur lebih tenang.

Tetapi kemudian ada penelitian yang menunjukkan bahwa ketika subyek diberikan diet sebelum tidur yang mengandung jumlah triptofan yang sama, mereka yang memiliki kandungan biotik biakan tertinggi menghasilkan jumlah terbesar dan impian yang paling jelas.

Dan bagaimana dengan makanan lain yang tinggi tryptophan, seperti telur, susu, ayam? Apakah mereka juga memengaruhi mimpi sama seperti keju? Komentar anekdotal menunjukkan bahwa ini tidak benar.

Beberapa percaya bahwa keju tampaknya mempengaruhi mimpi karena kultur bakteri dan / atau jamur pada keju. Dikatakan bahwa keju 'kuat' (matang atau berjamur) menghasilkan mimpi yang paling aneh dan paling berkesan.

Atau mungkinkah itu karena keju sulit dicerna, jika Anda memakannya sebelum tidur, tubuh Anda masih mengerjakannya dan otak Anda aktif. Bisa jadi ini yang mencegah Anda tidur nyenyak seperti biasanya dan malah menyebabkan Anda mengalami mimpi yang lebih jelas.

Yang lain mengatakan bahwa apa pun yang Anda makan larut malam membutuhkan waktu untuk dicerna dan inilah yang menyebabkan Anda menghabiskan lebih banyak waktu dalam tidur REM dan karenanya lebih banyak bermimpi. Di sisi lain, ada klaim bahwa makan 'sesuatu' sesaat sebelum tidur membantu memberikan malam yang lebih tenang.

Lalu ada laporan bahwa keju meningkatkan mendengkur karena hidung tersumbat yang disebabkan oleh produk susu, dan inilah yang menyebabkan malam yang semakin gelisah.

Pada awalnya semua itu mungkin agak membingungkan tetapi kuncinya adalah menemukan keseimbangan dalam apa yang Anda makan dan dalam jumlah berapa.

Keju dan mimpi - Ringkasan pengembangan diri

Artikel pengembangan diri atau pribadi ini telah berkonsentrasi pada efek keju pada mimpi. Ada banyak makanan lain yang diyakini memengaruhi pola tidur Anda dan merangsang mimpi. Untuk pertumbuhan pribadi Anda dan untuk mencapai kehidupan yang seimbang, perlu diperhatikan informasi ini untuk memberikan diri Anda tidur terbaik yang Anda bisa!

Untuk menerima artikel lebih lanjut, kunjungi tautan 'Newsletter Pengembangan Mandiri GRATIS' di bawah ini. Untuk Latar Belakang, Gairah dan mengapa saya menulis artikel seperti ini, lihat: Dr JOY Madden

Petunjuk Video: Anggun - Mimpi (Cover by Adiba) (April 2024).