Cokelat dan Kolesterol

• Mungkin 6, 2024

Apakah semua cokelat mengandung kolesterol? Apakah semua cokelat menyebabkan jumlah kolesterol tubuh Anda naik lebih tinggi? Pelajari lebih lanjut tentang cokelat dan bagaimana pengaruhnya terhadap kolesterol dalam tubuh Anda!

Pertama, pastikan untuk memulai dengan FAQ Kolesterol saya jika Anda tidak tahu apa itu kolesterol adalah. Misalnya, ada kolesterol baik dan kolesterol jahat. Juga, kolesterol dibuat oleh hati, sehingga HANYA ditemukan dalam produk hewani yang Anda makan.

Sekarang, ke cokelat! Ini bar cokelat 78% pahit. Itu, seperti yang Anda lihat, TANPA kolesterol sama sekali. Banyak cokelat hitam tidak mengandung kolesterol. Itu karena kakao, yang berasal dari biji kakao, adalah a menanam dan bukan satwa!

Sebagai perbandingan, susu mengandung 36mg kolesterol per 8oz penyajian. Oleh karena itu, cokelat yang dibuat dengan susu - seperti sebatang cokelat susu Hershey - memiliki kolesterol. Contoh Hershey mengandung 10 mg kolesterol.

Apakah ada yang penting? Tidak juga. Jumlah kolesterol tubuh Anda benar-benar TIDAK cenderung berasal dari kolesterol yang Anda konsumsi! Itu hanya menyumbang sebagian kecil dari jumlah kolesterol rata-rata orang. Mayoritas kolesterol Anda berasal dari lemak trans dan beberapa jenis lemak jenuh yang Anda makan. Tubuh Anda mengubah jenis lemak menjadi kolesterol dalam tubuh Anda.

Sekarang, bagaimana dengan cokelat dan kadar kolesterol tubuh Anda? Kolesterol tubuh Anda bereaksi positif flavenoids. Anda mungkin pernah mendengar tentang bagaimana minum anggur merah baik untuk Anda. Untungnya, komponen yang sama ditemukan dalam cokelat gelap! Bar Frey yang sedang kita bicarakan ini adalah kakao 78% sehingga sangat gelap. Karena itu sebenarnya membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh Anda.

Penting untuk dicatat bahwa cokelat mengandung lemak jenuh dan gula di dalamnya - jadi Anda tidak bisa makan 800 pon cokelat dan menjadi sehat! Anda ingin makan secukupnya. Namun, Anda dapat melihat bahwa cokelat TIDAK selalu mengandung kolesterol di dalamnya - yang harus ditambahkan. Juga, Anda dapat melihat bahwa cokelat dapat baik untuk kadar kolesterol Anda!

Pastikan untuk membaca di:
Kesehatan dan Nutrisi Cokelat


Perpustakaan Buku-Buku Low Carb karya Lisa Shea

Petunjuk Video: Tak Hanya TURUNKAN KOLESTEROL Ini Manfaat Dark Cokelat Untuk Kesehatan (Mungkin 2024).