Bersepeda untuk Lanjut Usia

• April 26, 2024

Burt naik sepeda dua belas tahun yang lalu. Seorang pensiunan pemadam kebakaran, ia membutuhkan sesuatu yang fisik; sesuatu yang menyediakan jalan keluar dan kesempatan untuk persahabatan. Dengan sekitar sepuluh pensiunan dari departemen pemadam kebakaran dan kepolisian, mereka membentuk klub sepeda tidak resmi. Tujuan mereka adalah sederhana: untuk mencapai toko donat lokal. Band klatch kopi telah berkurang selama bertahun-tahun, tetapi naik hampir 20 mil sehari tiga kali seminggu "membuat kita terus berjalan; kita agak saling memperhatikan".

Menurut Journal on Active Aging dengan bertambahnya usia setiap dekade, orang menjadi semakin tidak aktif. Di sisi lain adalah bukti menunjukkan bahwa dengan setiap dekade meningkat, olahraga menjadi lebih penting dalam hal kualitas hidup, kemandirian dan memiliki kehidupan yang penuh. Jadi mari kita baca lagi: Fakta # 1: Seiring bertambahnya usia, kita kehilangan massa otot dan kekuatan, fleksibilitas, dan tulang. Fakta # 2: Kecurangan mengarah pada hilangnya mobilitas dan kemandirian.
Kegiatan apa yang menawarkan olahraga, latihan aerobik, udara segar, dan kegiatan di luar rumah, yang dapat dilakukan sendiri atau bersama kelompok dan menghasilkan sikap mental yang hebat? Jawabannya dapat ditemukan di sudut garasi atau ruang bawah tanah Anda. Itu dia, bersepeda!

Dari semua artikel baru-baru ini yang saya teliti, bersepeda untuk manula ternyata yang paling bermanfaat. Saya telah mendengar beberapa kisah luar biasa dan belajar beberapa frasa yang menarik untuk stiker bemper: Bikers melakukannya dengan lebih baik; Dua roda lebih menyenangkan daripada empat; Saya lebih suka berputar solo; dan Anda tidak pernah lupa bagaimana mengendarai sepeda!

Apa yang dimulai bagi banyak pengendara sepeda di usia 30-an atau 40-an sebagai hobi mahal dapat menyebabkan petualangan di seluruh dunia dan persahabatan seumur hidup dan bahkan pernikahan, jadi saya telah diberitahu. Jadi mengapa siklus senior? Menurut seorang senior yang telah bersepeda selama lebih dari 22 tahun, "lebih untuk persekutuan". Richard berbagi bahwa perjalanan terakhirnya menempuh lebih dari 600 mil dalam sepuluh hari, dan pada akhirnya, berbagi pengalaman dengan orang-orang yang kami temui dan situs bersejarah yang kami kunjungi, orang-orang jauh lebih hangat dan mudah didekati ketika Anda melanjutkan sebuah sepeda."

Ya, sepertinya ada kode etik untuk pengendara sepeda senior. Dan pengendara sepeda adalah jenis orang yang berbeda: mereka mempertimbangkan pengendara yang lebih lambat atau pendatang baru, mereka adalah kelompok yang memberi semangat dan mereka tetap bersatu.

Bersepeda untuk manula umumnya kurang kompetitif, bagus untuk mengencangkan otot dan bagus untuk jantung pada beberapa tingkatan. Richard Martin, seorang pensiunan pemilik bisnis adalah pengendara sepeda yang rajin, pengelana dunia dan telah mengubah kemampuannya dalam meningkatkan kesadaran dan dana untuk Amal Guatemala. //sellin.com/GCFR/bike.html Mengubah bersepeda menjadi amal, wajar bagi Richard.

Selama bertahun-tahun ia telah mengoordinasikan beberapa tur sepeda, menyumbangkan waktunya dan pada gilirannya menyumbangkan semua hasil untuk amal. Richard telah melakukan tur cyclo, mandiri, melalui Chiapas, Yucatan dan Guatemala. Tur bersepeda penggalangan dana juga mencakup Utah, Kroasia & Montenegro dan Pantai California.

Menurut majalah Fast Company, sepeda menjual lebih banyak mobil tahun lalu, dan sebagian besar digunakan untuk rekreasi. Tetapi bersiap untuk perjalanan Anda dapat menghadirkan beberapa tantangan. Tentu saja Anda dapat membersihkan sepeda itu di garasi, menguji waktu istirahat, memompa ban dan mengambil helm dan Anda bisa berada di jalan dengan harga di bawah $ 50. Dengan investasi minimal ini Anda dapat berada di jalan dalam waktu singkat. (Tapi Anda mungkin ingin memoles aturan sepeda jalan sebelumnya).

Namun, sepeda hibrida bermesin rendah dengan kualitas baik dan nyaman dengan pakaian dan aksesoris yang tepat dapat membuat Anda mengeluarkan biaya sekitar $ 800. Jadi injak dengan hati-hati sebelum Anda menemukan diri Anda cocok dengan sarung tangan, pakaian cerah dan celana pendek sepeda empuk.

Anda mungkin cukup berani untuk pergi sendiri pada awalnya, jika tidak, sebagai pengendara sepeda senior pemula Anda mungkin ingin mencari klub sepeda resmi dan turun ke jalan. Selamat jalan!

Petunjuk Video: BULE LANJUT USIA BERSEPEDA DI JOGJA (April 2024).