Berurusan dengan Stres Selama Kehilangan Pekerjaan

• Mungkin 17, 2024

Bagi banyak orang, tempat kerja adalah bagian utama dari hubungan sosial dan manusia sehari-hari. Ketika Anda kehilangan pekerjaan, sering kali Anda juga kehilangan struktur dan koneksi harian Anda dengan klien, pelanggan, dan kolega.

Untuk memperburuk keadaan, tepat ketika Anda membutuhkan dukungan, Anda mungkin menemukan bahwa hubungan Anda dengan beberapa teman dan anggota keluarga menjadi tegang atau jauh. Mungkin orang-orang dalam hidup Anda yang Anda pikir akan mendukung Anda melalui waktu yang penuh tekanan telah gagal memenuhi harapan Anda. Atau, mungkin Anda belum bisa memercayai orang-orang yang mendukung dalam hidup Anda karena Anda masih merasakan sengatan memalukan karena kehilangan pekerjaan.

Alasan untuk menjadi terisolasi selama periode pengangguran sangat beragam seperti individu yang mengalaminya. Namun, isolasi secara signifikan dapat menambah stres karena kehilangan pekerjaan. Bahkan kepribadian yang lebih tertutup perlu berhati-hati terhadap bahaya putus hubungan setelah kehilangan pekerjaan.

Bagaimana Anda Dapat Membantu Diri Sendiri

Pergi dari Komputer Anda
Ya, komputer Anda dapat menjadi salah satu alat yang baik untuk membantu Anda dalam mencari pekerjaan. Tapi hanya itu yang seharusnya, satu alat. Ada banyak aktivitas pencarian pekerjaan lain yang dapat membuat Anda menjauh dari layar komputer Anda. Terlalu banyak waktu duduk sendirian di depan komputer mencari iklan pekerjaan dapat membuat orang yang paling tenang pun merasa cemas.

Berpakaian
Tidak, saya tidak menuduh Anda berbaring di piyama sepanjang hari. Namun, ketika Anda menganggur, mudah untuk keluar dari rutinitas perawatan diri normal Anda, dan itu dapat menyebabkan isolasi. Ketika Anda merasa tidak enak dengan penampilan Anda, Anda tidak akan keluar dan bertemu dengan orang lain. Luangkan waktu untuk mengenakan pakaian yang membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri setiap hari sehingga Anda akan cenderung keluar dari rumah dan mencari orang lain.

Keluar dari Rumah
Usahakan melakukan percakapan tatap muka dengan setidaknya satu orang setiap hari. Anda tidak perlu membicarakan kehilangan pekerjaan baru-baru ini dengan orang itu jika Anda tidak mau. Ini bisa sesederhana pergi ke rumah teman untuk minum kopi, atau mendaftar untuk menjadi bagian dari kelompok komunitas lokal yang menarik bagi Anda. Apa pun yang Anda lakukan, pastikan Anda memiliki koneksi pribadi setiap hari.

Bagaimana Orang Lain Dapat Membantu

Anda mungkin membutuhkan berbagai jenis dukungan dan waktu yang berbeda. Sangat membantu untuk mengingat bahwa satu orang mungkin tidak akan dapat memberikan semua yang Anda butuhkan dalam hal dukungan. Alih-alih frustrasi dengan teman yang memberi Anda dorongan positif tetapi tidak memahami kebutuhan Anda untuk melampiaskan frustrasi Anda, cobalah untuk menghargai cara teman Anda mendukung Anda dan mencari orang lain yang akan membiarkan Anda curhat ketika Anda perlu.

Di waktu yang berbeda, Anda mungkin ingin berbicara dengan:

seseorang yang percaya pada Anda tanpa pertanyaan, mendorong Anda dan membangun kepercayaan diri Anda

seseorang yang telah mengalami hal yang sama baru-baru ini dan tahu bagaimana perasaan Anda

seseorang yang akan benar-benar jujur ​​kepada Anda dan memberi tahu Anda seluruh kebenaran bahkan ketika Anda mungkin tidak ingin mendengarnya

Tetap terhubung dengan orang-orang ketika Anda menganggur adalah lebih dari sekadar membangun jejaring kerja. Mencari perusahaan dari orang-orang yang mendukung dalam hidup Anda dapat membantu Anda menjadi positif, proaktif dan penuh harapan saat Anda berurusan dengan kehilangan pekerjaan Anda.

Petunjuk Video: KETIKA PEKERJAAN MENJADI BEBAN (Video Motivasi) | Spoken Word | Merry Riana (Mungkin 2024).

Berurusan dengan Stres Selama Kehilangan Pekerjaan, Pengangguran, pengangguran, stres, kehilangan pekerjaan, keluar dari pekerjaan, karier, isolasi