Depresi dan Sarang Kosong

• Mungkin 2, 2024

“Empty Nest Syndrome” adalah sesuatu yang belum banyak saya pikirkan sampai saya mengalaminya. Anda pikir Anda menantikan anak-anak Anda tumbuh dewasa, bertanggung jawab atas diri mereka sendiri, dan terus maju. Lebih sedikit pekerjaan yang harus dilakukan, lebih banyak ruang di rumah ... semua hal yang baik, kan? Tapi kemudian itu terjadi. Apakah Anda melihatnya datang atau tidak, depresi muncul.

Tumbuh dan pindah adalah bagian alami dari kehidupan, tetapi sebagai ibu, sangat sulit untuk membiarkan anak-anak kita pergi. Terutama dalam kasus di mana anak-anak sangat dekat dengan ibu, itu bahkan lebih sulit. Kami memberi tahu diri sendiri bahwa itu baik-baik saja, dan bahwa mereka akan baik-baik saja, tetapi perasaan tanggung jawab terhadap kehidupan itu sangat besar.

Bagaimana jika dia dikunci dari apartemennya? Bagaimana jika dia kehilangan kuncinya? Atau lebih buruk! Bagaimana jika sesuatu yang buruk terjadi, dan saya tidak ada di sana untuk merawat mereka? Bagaimana saya tahu dia pulang baik-baik saja? Bagaimana jika dia berkencan dengan seorang psiko, dan saya tidak memiliki nama dan nomor teleponnya untuk diberikan kepada polisi? Oke, mungkin itu agak ekstrem, tapi kemudian, mungkin tidak. Pikiran kita bisa sedikit di luar sana, jika kita membiarkannya.

Tetapi depresi tentang "sarang kosong" bukan hanya tentang anak yang berada di luar rumah dan semua "bagaimana jika." Ini juga tentang menghadapi fakta bahwa tidak hanya anak-anak kita yang tumbuh dewasa, tetapi kita juga semakin tua. Itu hal yang menakutkan. Kefanaan kita sendiri mulai menyelinap ke atas diri kita, dan kita menyadari bahwa "seluruh hidup" kita tidak ada di depan kita. Itu bisa menjadi hal yang sulit untuk dihadapi.

Kita semua tahu bahwa duduk-duduk menangis bukanlah ide yang baik, tetapi untuk minggu pertama atau lebih setelah seorang anak pergi, saya pikir tidak apa-apa. Kami perlu waktu untuk berduka karena meskipun anak itu hanya tinggal di tempat lain, rasanya seperti mati, karena mereka tidak lagi di sana bersama Anda.

Beberapa orang segera mengambil semua barang anak dari kamar mereka dan mengubahnya menjadi kamar tamu atau ruang kerajinan, dll. Yang lain hanya menutup pintu dan mencoba untuk tidak masuk ke sana. Saya pikir kita semua berbeda dalam cara kita menangani kesedihan kita, dan apa yang mungkin baik untuk seseorang dalam situasi itu mungkin tidak baik untuk orang lain. Mengenai kamar anak, saya pikir itu terserah masing-masing orang tua individu. Secara pribadi, saya tidak tahan membayangkan menyingkirkan barang-barang putri saya, tetapi jika itu berhasil untuk Anda, itulah yang harus Anda lakukan.

Jadi, Anda menangis dan berduka untuk sementara waktu. Lalu apa? Nah, Anda mengambil evaluasi hidup Anda. Anda berpikir tentang apa yang ingin Anda lakukan. Anda mungkin memiliki lebih banyak waktu sekarang, jadi Anda mungkin ingin mengambil kelas. Mungkin Anda bisa mengambil hobi baru. Bergabunglah dengan gym. Lebih aktif di gereja Anda. Berjalan-jalanlah di taman dan kagumi keindahan alam. Mengadopsi hewan peliharaan. Tonton komedi.

Mungkin ada beberapa proyek di sekitar rumah yang ingin Anda lakukan. Langsung ke sana dan buat beberapa perubahan positif. Bersihkan lemari Anda, dan singkirkan apa pun yang Anda belum kenakan dalam dua tahun. (Kebanyakan orang mengatakan satu tahun, tetapi saya hanya membuang beberapa barang yang belum pernah saya pakai selama lebih dari sepuluh tahun, jadi saya setuju dengan itu!)

Jaga dirimu! Cobalah gaya rambut baru, bugar (olahraga), dan dapatkan sedikit sinar matahari. Selesaikan kuku Anda. Temui ahli kecantikan, dan singkirkan sebagian bintik-bintik cokelat kecil itu.

Habiskan waktu bersama pasangan Anda, dan perbarui hubungan Anda. Pikirkan hal-hal yang Anda berdua nikmati, dan lakukan bersama. Bawa kembali sedikit bumbu di kamar!

Luangkan waktu untuk menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga. Banyak teman Anda mengalami hal yang sama, dan mereka dapat berempati dengan Anda. Mereka mungkin juga memiliki beberapa saran bagus.

Jika Anda belum melakukannya, dapatkan di Facebook atau jejaring sosial apa pun. Sangat menyenangkan untuk berhubungan dengan teman-teman dari masa lalu, melihat foto mereka, melihat apa yang mereka lakukan, dan mencari tahu apa yang terjadi dengan mereka sejak Anda terakhir berbicara. Ini membantu Anda merasa seolah-olah Anda tidak "terputus dari dunia." Anda mendengar tentang pertemuan, dan Anda bahkan mungkin ingin bergabung!

Sarang kosong hanyalah salah satu dari banyak penyesuaian yang harus kita lakukan dalam hidup yang cenderung menyebabkan depresi, tetapi bukan tidak mungkin untuk ditangani. Hanya perlu waktu untuk membiasakan diri, dan untuk membuat beberapa perubahan dalam hidup Anda. Ingat bahwa jika anak-anak tidak pernah pergi, itu tidak baik untuk mereka, atau untuk Anda. Tapi jangan terlalu nyaman di ruang ekstra dan ruang konversi ... mereka mungkin akan kembali suatu hari nanti!

Petunjuk Video: Pabrik Kosong – DMS [Penelusuran] (Mungkin 2024).