Diet & Olahraga - dan Diet Rendah Karbohidrat

• Mungkin 14, 2024

Majalah Diet & Exercise Summer 2004 mengklaim di sampulnya untuk berbicara tentang Diet Rendah Karbohidrat yang Peel Lbs. Di dalam, mereka sebenarnya mengklaim diet rendah karbohidrat tidak berfungsi.

Pertama, artikel tersebut membandingkan tiga diet utama - Atkins, South Beach dan Zone. Klaimnya, Atkins tidak membiarkan Anda makan sayuran, ketika inti dari setiap diet Atkins adalah sayuran sehat. Ia juga mengatakan Atkins tidak memberi Anda cukup zat besi, vitamin E dan vitamin lainnya ... ketika dengan jumlah daging dan ikan yang harus Anda makan di Atkins, Anda harus mendapatkan lebih dari "karbohidrat rendah" terbanyak yang pernah Anda makan.

Ke "diet rendah karbohidrat rendah". Mereka mempertanyakan seberapa rendah dan rendah karbohidrat bisa jangka panjang dan mengatakan "banyak pakar kesehatan dan nutrisi mempertanyakan kualitas gizi dan kemampuan seseorang untuk mengikuti diet ini setelah jangka waktu yang lama." Saya sebenarnya tahu banyak dokter dan ahli gizi yang PUT orang di diet ini karena mereka terbukti sehat! Apakah brokoli dan kembang kol yang dia temukan tidak sehat - atau unggas dan salmon?

Artikel itu mengklaim bahwa Anda perlu menggunakan kontrol porsi pada karbohidrat rendah karena "membatasi karbohidrat mungkin sangat membatasi" dan Anda makan terlalu banyak. Sebenarnya SETIAP orang yang saya ajak bicara dengan karbohidrat rendah akhirnya makan makanan KURANG dan kenyang - karena mereka sekarang makan makanan sehat, bukan kaya gula, kalori kosong dalam kentang goreng dan kentang tumbuk!

Artikel ini diakhiri dengan perbandingan karbohidrat olahan dan olahan, mengatakan bahwa karbohidrat olahan jauh lebih baik untuk Anda. Tapi kotak itu hanya menyebutkan secara singkat APA keduanya, bukannya benar-benar membantu dan fokus pada hal itu.

Mengingat bahwa artikel lain mengatakan hal-hal seperti "tambahkan air ke soda Anda agar tahan lebih lama" dan makan roti tanpa mentega agar lebih sehat, saya pikir ini adalah majalah yang mungkin akan saya bypass di masa depan. Ketika saya sampai di bagian yang memilih Richard Simmons karena mengenakan celana pendek lycra di pesawat, saya tahu majalah itu memiliki tujuan baru - tumpukan daur ulang saya!

Majalah yang saya rekomendasikan adalah Kebugaran dan Yoga. Keduanya mendorong Anda untuk makan makanan seimbang dan sehat dan aktivitas kerja dalam kehidupan sehari-hari Anda.


Perpustakaan Buku-Buku Low Carb karya Lisa Shea

Petunjuk Video: A keto diet for beginners (Mungkin 2024).