Jangan membuat Resolusi ~~

• April 28, 2024

Resolusi, kata kotor yang muncul dengan awal tahun baru. Yah tahun ini jangan membuat resolusi. Buat tujuan untuk Tahun Baru.

Sebagai penderita diabetes, makan dan berolahraga berjalan beriringan untuk mengendalikan penyakit kita. Ketika keduanya sinkron, angka kami luar biasa dan kami merasa baik. Namun, pikirkan kembali resolusi Anda, apakah Anda perlu kehilangan sepuluh, dua puluh pound, atau makan lebih banyak sayuran. Ingat lima atau lebih sehari adalah tujuan yang hebat.

Diet adalah kata empat huruf. Untuk mencapai tujuan penurunan berat badan dan mempertahankannya, Anda harus mengubah cara Anda makan dan tidak menganggapnya sebagai diet, tetapi cara hidup. Ini akan membantu Anda mempertahankan kontrol dan mengurangi kecemasan tentang makanan secara umum. Ingat, kita membutuhkan makanan untuk memelihara dan menopang kita; sikap negatif akan memengaruhi angka Anda.

Jadi, alih-alih membuat daftar resolusi Anda, buat daftar tujuan. Sasaran yang bisa dicapai, bukan yang realistis atau tidak terjangkau seperti kehilangan dua puluh pound dalam dua bulan atau berlari maraton. Ini daftar contohnya:

1. Berolah raga 15 menit sehari
2. Tambahkan satu buah lagi ke diet saya
3. Periksa gula darah dua kali sehari.
4. Kurangi sepuluh pound dalam enam bulan ke depan
5. Beli pakaian baru saat berat badan saya turun.

Ini hanya contoh dari apa yang dapat Anda lakukan. Jadi, jika teman bertanya apakah Anda membuat resolusi Tahun Baru, beri tahu mereka bahwa Anda membuat tujuan baru.

Semoga setiap orang memiliki awal yang baik untuk Tahun Baru !!


SELAMAT TAHUN BARU!!

Petunjuk Video: Jangan buat Resolusi (April 2024).