Dibutuhkan Energi untuk Golf

• April 29, 2024

Yang terbaru Golf untuk Wanita majalah saya menemukan sebuah artikel yang menarik saya tentang menjaga energi Anda selama 18 lubang golf Anda. Itu disebut Energi Alternatif tentang bar energi dan suplemen untuk minuman dan bagaimana mereka tampil selama bermain golf. Setiap pegolf akan memberi tahu Anda bahwa selama empat jam yang dibutuhkan untuk bermain 18 hole seseorang memang membutuhkan semacam dorongan energi. Ketika rasa lapar menghantam Anda, konsentrasi Anda turun dan skor Anda naik.

Artikel ini menyebutkan hal-hal seperti itu untuk hidangan sebelum Anda bermain seperti bagel dengan selai kacang, semangkuk sereal dengan susu atau roti isi yang lezat dapat membuat Anda kenyang. Menurut American College of Sports Medicine seorang wanita rata-rata 135 pound yang membawa klubnya membakar 290 kalori per jam. Untuk mempertahankan energi Anda perlu makan saat Anda bermain seperti pisang, kacang, kismis atau protein shake. Ini juga menyatakan bahwa mereka yang tidak suka membawa makanan dapat mencoba bar energi atau minuman suplemen untuk menjaga pikiran Anda pada permainan Anda.

Artikel ini menyatakan bahwa rata-rata seseorang akan kelaparan setiap 2-3 jam. Melalui keseimbangan asupan air untuk mencegah kelemahan, kelelahan, dan karbohidrat untuk menjaga kadar gula darah, ini akan membantu menjaga Anda secara mental menurun. Artikel ini juga membahas tentang nilai gizi dari banyak bar energi di pasar dan bagaimana mereka dibentuk untuk pegolf.

Camilan nasi Krispie dengan 280 kalori, 44 gram karbohidrat, dan 9 gram protein merupakan saran untuk memulai tee pertama. Para pencicip dari staf Golf for Women menamakan bar ini “senang renyah” yang terasa lebih seperti suguhan manis oleh adalah pemenang yang lezat. Saran berikut untuk bar energi tee ke-10 adalah juara yang kenyal untuk tee bar pertama dengan 200 kalori, 29 gram karbohidrat, vitamin dan mineral dengan ekstrak teh hijau. Para pencicip memutuskan bahwa mereka ingin melihat lebih banyak serat tetapi menemukan bilah karamel cokelat-kacang manis tetapi enak.

Artikel ini juga membandingkan bar, suplemen, dan minuman lain yang memberikan rekomendasi dan pro dan kontra untuk setiap item. Bagian terpenting dari artikel ini adalah aturan hidrasi. Dehidrasi dapat merusak fungsi mental dan menyebabkan kelelahan. Mereka menjelaskan bahwa minum sebelum Anda merasa haus dan dalam cuaca panas minum air atau energi bersama Anda setiap saat. Ini adalah artikel yang sangat bagus tentang bagaimana menjaga tingkat energi Anda tinggi setiap saat selama putaran 18 lubang itu.

Sejauh yang saya gunakan untuk memulai hari adalah secangkir yogurt dengan buah-buahan seperti pisang, raspberry atau stroberi dengan granola. Bersama dengan jus jeruk dan teh hijau memberi saya awal yang baik untuk hari saya. Sejak kami memulai golf pada pertengahan pagi, saya kemudian membawa serta saya ke lapangan golf, makan siang saya di pendingin. Saya pertama kali mengepak mungkin roti isi roti gandum dengan protein seperti daging sapi atau keju dingin. Terkadang saya mengambil telur rebus dengan sayuran seperti wortel, tomat ceri atau seledri. Saya juga dapat membawa apel kering atau tersentak-sentak dan dalam cuaca panas musim panas pretzel untuk garam. Mungkin juga ada buah seperti anggur atau pisang lain tetapi banyak air. Saya tidak menggunakan minuman energi karena saya suka air dingin dan di musim panas saya membekukan botol air sehingga saya selalu membawa air dingin.

Saya juga membuat batangan energi saya sendiri yang diisi dengan kacang-kacangan, sereal, oatmeal yang dipanggang dengan selai kacang dan madu, dan batangan ini selalu ada bersama saya setiap saat. Sebagai suguhan istimewa salah satu truffle saya karena saya harus menendang cokelat itu selama 18 lubang itu. Tergantung pada kecepatan permainan saya mungkin tidak mendapatkan semua yang saya bawa tetapi pada hari-hari lambat itu berjalan cepat dan sangat dibutuhkan untuk energi. Jaga kesehatan Anda dan Anda akan melanjutkan hari-hari golf Anda di tahun-tahun mendatang.

Petunjuk Video: Science of Golf: Potential and Kinetic Energy (April 2024).