Latihan Sepatu Untuk Memilih

• Mungkin 18, 2024

Apakah sepatu olahraga Anda menjadi lunak dan licin? Jika itu karena mereka usang, maka sudah waktunya untuk menggantinya. Anda bisa menempatkan diri Anda dalam risiko cedera kaki dan pergelangan kaki, jika sepatu tua Anda yang nyaman itu tidak memberi Anda dukungan yang baik atau tidak benar-benar menyerap goncangan yang menghentak trotoar.

Ketika latihan Anda melibatkan berjalan atau berlari di permukaan yang keras lebih dari dua puluh mil seminggu, para ahli merekomendasikan Anda mendapatkan sepatu baru setiap dua atau tiga bulan. Jika Anda melakukan jarak tempuh yang lebih sedikit pada permukaan yang lebih lembut, Anda harus mengganti sepatu Anda setiap enam bulan.

Untuk berjalan, yang terbaik adalah membeli sepatu lari bertumit rendah dan fleksibel, karena desainnya biasanya bertahun-tahun lebih maju dari yang dibuat untuk berjalan dan mereka menawarkan dukungan yang lebih kuat. Tip lain yang baik adalah berbelanja nanti di hari ketika kaki Anda lebih bengkak. Anda akan mendapatkan yang jauh lebih baik.

Selalu mencoba sepatu kiri dan kanan dari beberapa model dan pastikan untuk melengkapinya sepenuhnya dan berjalan di sekitar toko. Carilah perasaan nyaman dulu. Jangan pernah membeli sepatu olahraga untuk gaya atau dengan pemikiran bahwa Anda harus "membobolnya."

Jika Anda banyak berjalan, beli sendiri dua pasang sepatu dan matikan setiap hari. Mereka menjaga bentuk mereka lebih lama ketika Anda memberi mereka kesempatan untuk keluar di antara jalan-jalan.

Dan, setelah beberapa kali latihan, jika Anda jatuh cinta dengan apa yang dirasakan sepatu baru Anda, lari kembali ke toko dan dapatkan beberapa pasang lagi dari model yang sama. Perusahaan sepatu terus-menerus mengubah gaya dan bisa sangat frustasi ketika kembali nanti untuk menemukan bahwa sepatu favorit Anda dihentikan dan Anda harus memulai dari awal lagi dari awal.

Olahraga sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan dan sepatu yang Anda gunakan dapat membuat atau merusak rutinitas Anda. Jadi, pastikan Anda berhati-hati dan teliti ketika memilih sepatu.

Untuk Berita yang Dapat Anda Gunakan, klik di sini.

Klik di sini untuk peta situs.

Untuk berlangganan Newsletter Nutrisi, cukup masukkan alamat email Anda di kotak berlangganan di bagian bawah halaman ini.

Artikel yang mungkin juga Anda nikmati
Terobosan Berat Badan Sayuran
Rumah Gaya Aerobik
Bagaimana "GO" dan "TIDAK" Dapat Membantu Anda Mengelola Berat Badan Anda

© Hak Cipta Moss Greene. Seluruh hak cipta.


Catatan: Informasi yang terkandung di situs web ini tidak dimaksudkan untuk bersifat preskriptif. Setiap upaya untuk mendiagnosis atau mengobati penyakit harus datang di bawah arahan dokter yang terbiasa dengan terapi nutrisi.

Petunjuk Video: SEPATU APA BUAT LATIHAN? (Mungkin 2024).