Makanan Untuk Pikiran dan Tubuh

• Mungkin 20, 2024

Orang-orang dengan ketidakmampuan belajar dihadapkan dengan masalah kesehatan yang sama seperti orang lain. Makanan adalah penghubung ke tubuh yang sehat. Sangat penting untuk makan sehat untuk mempertahankan gaya hidup sehat.

Nutrisi sangat penting untuk kehidupan sehari-hari. Anda adalah apa yang Anda makan adalah istilah yang sangat umum. Itu bisa benar dalam banyak hal. Banyak makanan memiliki begitu banyak efek tidak alami pada tubuh. Yang terbaik adalah tetap berpegang pada lima kelompok makanan. Mereka adalah sayuran, buah-buahan, biji-bijian, produk susu, dan makanan yang mengandung protein.

Sayuran bisa didapat beku, segar, atau di kaleng. Perhatian harus digunakan ketika mengkonsumsi sayuran dari kaleng karena kandungan garam yang tinggi. Sayuran segar harus dicuci bersih karena semua pestisida yang digunakan untuk menanamnya.

Buah-buahan sangat sehat untuk tubuh. Pastikan untuk memeriksa label saat membeli buah kalengan. Kandungan gula bisa sangat tinggi. Mereka dapat dikonsumsi segar, kalengan, atau kering. Buah juga bisa dibeli beku.

Biji-bijian itu sehat untuk tubuh. Penting untuk menempel pada biji-bijian utuh. Ini biasanya biji-bijian cokelat, seperti roti gandum dan beras merah. Biji-bijian olahan, seperti nasi putih dan roti putih, tidak baik untuk tubuh karena proses pemutihan.

Produk susu harus menjadi bagian dari diet sehat. Barang-barang ini termasuk telur, susu, keju, dan yogurt. Yang terbaik adalah membeli merek bebas lemak atau rendah lemak. Produk susu telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan tulang, risiko penyakit kardiovaskular, dan tekanan darah yang lebih rendah.

Makanan dengan protein baik untuk tubuh. Jumlahnya tergantung pada tubuh Anda. Terlalu banyak makanan dengan kadar protein tinggi, seperti steak atau daging merah, dapat menyebabkan peningkatan kolesterol dan meningkatkan risiko serangan jantung. Daging harus ramping. Protein yang ditemukan dalam minyak ikan telah dikaitkan dengan jantung yang sehat. Jangan lupa kacang. Mereka sarat dengan protein, serta serat.

Makanan yang Anda makan dapat berbicara banyak tentang siapa Anda. Penting untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang. Terlalu banyak hal tidak baik untuk tubuh Anda. Tubuh yang kuat dapat melawan penyakit dan penyakit. Konsumsilah porsi sehat dari kelompok makanan untuk memberi makan tubuh Anda, serta otak Anda.

Artikel oleh Celestine A. Gatley
Blog Transformasi Celestine Gatley dirancang

Petunjuk Video: Kenapa Tubuh Tetap "Biasa Saja" Meski Sudah Makan Sehat ? (Mungkin 2024).