Daftar Buah Sehat

• Mungkin 2, 2024

Tautan di bawah ini ke daftar buah-buahan sehat saya akan memberi Anda beberapa fakta buah berair yang dapat membantu Anda menjadi lebih sehat. Info nutrisi pada daftar buah ini akan menunjukkan kepada Anda buah-buahan terbaik untuk Anda pilih.

Dan, Anda bisa langsung ke daftar buah-buahan tersehat saat ini atau terus membaca.

Penelitian menunjukkan buah-buahan tertentu kaya akan manfaat perlindungan antioksidan. Dua hingga lima porsi setiap hari dari daftar semua buah telah terbukti mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, diabetes, dan kanker usus besar-rektum, lambung dan mulut.

Namun, 54% dari populasi yang luar biasa mendapatkan sama sekali TIDAK dari porsi buah apa pun setiap hari, apalagi dua atau lebih varietas sehat yang direkomendasikan dari daftar buah-buahan tersehat saya.

Manfaat Kesehatan Buah

Orang-orang yang makan lebih banyak buah sebagai bagian dari diet sehat secara keseluruhan cenderung memiliki risiko lebih kecil terhadap sebagian besar penyakit kronis. Buah-buahan dapat memberi tubuh Anda nilai gizi untuk:

• Kurangi keropos tulang,
• Mengurangi risiko diabetes tipe 2,
• Turunkan risiko penyakit jantung koroner,
• Kurangi risiko terkena batu ginjal,
• Kurangi asupan kalori Anda untuk membantu Anda menurunkan berat badan,
• Kurangi risiko stroke dan penyakit kardiovaskular lainnya,
• Lindungi dari kanker mulut, lambung dan usus besar-rektum.

Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa diet tinggi buah membantu mencegah banyak gejala penyakit Alzheimer, demensia, dan kondisi otak lainnya yang memburuk.

Penelitian jelas menunjukkan orang lebih sehat jika mereka secara teratur makan buah segar yang rendah pada indeks glikemik. Dan karena buahnya lezat, bergizi dan umumnya rendah lemak, natrium, dan kalori, buah ini dapat memainkan peran penting dalam penurunan dan pemeliharaan berat badan yang sehat.

Pentingnya Daftar Buah

Tautan ke daftar buah glikemik rendah ini merupakan sumber makanan serat tinggi dan banyak nutrisi penting. Yang terutama penting adalah makanan kaya karotenoid dan flavonoid kaya fitonutrien, ditambah vitamin A dan C, folat, mangan, dan kalium.

Gunakan berbagai warna buah yang berbeda untuk memberi tubuh Anda semua nutrisi yang Anda butuhkan.

Buah mentah berwarna-warni kaya akan enzim dan karbohidrat serat tinggi, yang penting untuk pencernaan yang baik, fungsi usus yang sehat dan menghilangkan sembelit. Sudah waktunya untuk menghadapi fakta buah, membuat pilihan buah yang tepat memberi Anda bangun dan pergi untuk bangkit dan pergi!

Pastikan untuk mengeklik Daftar Buah Sehat dari Buah. Maka Anda dapat menikmati pesta sehat!

Dan juga lihat Newsletter Kesehatan Alami gratis saya.

Klik di sini untuk Peta Situs

Artikel yang mungkin juga Anda nikmati
10 Daftar Buah Paling Sehat dengan Manfaat Buah
Diet Rendah GI Makanan Indeks Glikemik Rendah
Diet untuk Menurunkan Trigliserida Secara Alami
Daftar Makanan Karbohidrat

Untuk berlangganan Newsletter Kesehatan Alami, cukup masukkan alamat email Anda di kotak berlangganan di bagian bawah halaman ini.

© Hak Cipta Moss Greene. Seluruh hak cipta.


Catatan: Informasi yang terkandung di situs web ini tidak dimaksudkan untuk bersifat preskriptif. Setiap upaya untuk mendiagnosis atau mengobati penyakit harus datang di bawah arahan dokter yang terbiasa dengan terapi nutrisi.

Petunjuk Video: 7 Buah Buahan Tinggi Serat Yang Bagus Untuk Kesehatan (Mungkin 2024).