Saran Kebiasaan Sehat

• Mungkin 10, 2024

Untuk merangsang imajinasi Anda dan menyalurkan ingatan Anda, berikut adalah beberapa contoh kebiasaan sehat yang dapat Anda pertimbangkan:

• Berlatih seni apresiasi


• Menepati perjanjian (atau mengubahnya secara bertanggung jawab)


• Berkomitmen untuk mempertahankan perasaan positif


• Visualisasikan masa depan yang sukses dan bahagia


• Akui orang lain kapan saja sesuai


• Berbicaralah dengan tujuan yang baik


• Lakukan manajemen waktu yang baik


• Tepat waktu untuk janji


• Tersenyumlah dan tawa jika memungkinkan


• Berkendara dengan aman dan rawat mobil


• Memiliki tempat untuk kunci dan menyimpannya di sana


• Sikat dan gosok gigi setiap hari


• Berlatihlah dalam-dalam


• Tidur dan istirahatlah yang cukup


• Minumlah delapan gelas air murni setiap hari


• Pertahankan pola makan yang ringan / benar - rendah kalori / tinggi nutrisi


• Makan serat tinggi glikemik rendah (25-40 gram setiap hari)


• Berolah raga secukupnya selama setidaknya ½ jam sehari


• Ganti lemak jenuh dan lemak trans dengan lemak esensial


• Makanlah 5 hingga 9 porsi buah & sayuran berwarna setiap hari


• Menyimpan catatan keuangan dan buku cek saldo yang baik


• Bayar kartu kredit setiap bulan (saldo "0")


• Lakukan yang terbaik dari setiap hari dan setiap situasi

Semoga daftar ini membantu Anda memulai menciptakan kebiasaan baru yang sehat.

Untuk Newsletter Kesehatan, Penurunan Berat Badan, dan Gizi Alami, klik di sini.

Klik di sini untuk Peta Situs

© Hak Cipta Moss Greene. Seluruh hak cipta.

Petunjuk Video: 6 Kebiasaan Kecil Untuk Membuat Anda Tetap Sehat & Hidup Seimbang (Mungkin 2024).