Bahaya Tekanan Darah Tinggi

• Mungkin 17, 2024

Tekanan darah tinggi, juga dikenal sebagai hipertensi, didefinisikan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) sebagai tekanan darah 160/95 atau lebih tinggi. Pelajari lebih lanjut tentang tekanan darah tinggi dan cara membantu mengatasinya.

Tekanan darah tinggi berarti bahwa ketika jantung Anda mencoba memompa darah di sirkuitnya di sekitar tubuh Anda, ia harus mendorong sangat sulit untuk membuat darah itu bergerak. Ini bisa jadi karena Anda memiliki arteri sempit di pembuluh darah secara alami, bahwa Anda kelebihan berat badan dan memiliki area "terlalu banyak" bagi jantung Anda untuk ditangani dengan baik, sehingga pembuluh darah dan pembuluh darah Anda tersumbat dengan gunk, atau banyak alasan lainnya.

Penyebab utama tekanan darah tinggi adalah:

* Kegemukan
* Kurang Olahraga
* Stres
* Diet tinggi garam
* Genetika
* Kebiasaan Merokok

Meskipun Anda tidak dapat melakukan apa pun tentang warisan genetik Anda, Anda bisa mengambil langkah-langkah untuk mengurangi faktor risiko Anda yang lain dan berdampak langsung pada tekanan darah Anda. Berikut ini beberapa saran cara mengurangi tekanan darah Anda:

* Turunkan berat badan dan asupan garam pada diet rendah karbohidrat (seringai)
* Mulai berjalan, menari, atau melakukan aktivitas lain yang akan Anda nikmati
* Bergabunglah dengan olahraga tim seperti bola basket atau bola voli
* Renungkan dan dengarkan musik yang menenangkan
* Belajarlah untuk mengatakan TIDAK ketika Anda terlalu sibuk
* Jadwalkan waktu bersantai untuk diri sendiri agar tenang dan beristirahat
* Jika Anda seorang perokok, berhentilah sekarang! Lebih cepat lebih baik

Informasi Tekanan Darah
Grafik Tekanan Darah Sehat
Bahaya dan Informasi Tekanan Darah Rendah
Denyut Jantung dan Diagram Nadi
Ulasan Monitor Tekanan Darah Jari Lumiscope
Kalkulator Detak Jantung Target


Monitor Tekanan Darah Jari dari Amazon.com


Perpustakaan Buku-Buku Low Carb karya Lisa Shea

Petunjuk Video: 7 Penyebab Umum Darah Tinggi Yang Tidak di Ketahui (Mungkin 2024).