Cara Membuat Rumah yang Asma-Aman

• Mungkin 6, 2024

Tahukah Anda bahwa rumah Anda dapat menjadi salah satu pemicu asma utama bagi Anda dan anak-anak Anda? Kualitas udara dalam ruangan di rumah kita dapat tercemar seperti udara luar. Udara di rumah kita memengaruhi gejala asma dan alergi kita setiap hari. Rumah kita dipenuhi dengan pernak-pernik, boneka furnitur, karpet, dan banyak lagi yang dapat mengumpulkan debu dan / atau menjadi rumah bagi tungau debu, jamur, dan bahan kimia berbahaya. Berita terbaiknya adalah ada langkah-langkah yang bisa kita ambil untuk membersihkan udara di rumah kita.

Apa yang Ada di Udara Rumah Kami?
Rumah kita dipenuhi dengan partikel kecil (partikulat); tingkat partikulat di udara dalam ruangan kami lebih terkonsentrasi di ruang tertutup daripada udara luar. Udara dalam ruangan bahkan bisa lebih berbahaya daripada udara luar.

Partikulat Dalam Ruangan
• Cetakan
• Bahan kimia dan gas (pemutih klorin, semprotan aerosol, penyegar ruangan, asap gas, karbon monoksida)
• Alergen (serbuk sari, bulu binatang peliharaan, debu, tungau debu)
• Debu
• Tungau debu

Kurangi Pemicu Asma di Rumah Anda
Mengurangi tingkat partikulat dalam ruangan di rumah Anda dapat secara dramatis membantu meningkatkan gejala asma Anda. Kunci untuk meningkatkan kualitas udara dalam ruangan adalah memiliki rencana dan jadwal yang dapat Anda ikuti setiap hari.

Pada awalnya, mencoba untuk membuktikan asma di rumah Anda mungkin terasa seperti pekerjaan yang berat. Jadwal dan rencana kamar-per-kamar membuatnya cepat dan mudah untuk membuat rumah Anda ramah asma. Kembangkan jadwal dan rencana yang sesuai untuk Anda, dan itu akan memungkinkan Anda hanya menghabiskan beberapa menit setiap hari untuk meningkatkan kualitas udara dalam ruangan rumah Anda.

1. Bersihkan:
Sebuah. debu basah dan pel basah, bukan debu kering, untuk menghindari penyebaran debu dan tungau debu di udara saat Anda membersihkan. Anda juga menghindari penggunaan semprotan debu aerosol yang mengandung bahan kimia berbahaya dan mengiritasi.
b. menyedot debu dengan vakum HEPA setidaknya dua kali seminggu (setiap hari adalah yang terbaik), dan kenakan masker debu untuk membantu menjaga kotoran, debu dan debu dari iritasi hidung dan saluran udara.
c. singkirkan kekacauan dan pertahankan pernak-pernik seminimal mungkin, karena ini adalah penangkap debu.
d. singkirkan semua jamur (di kamar mandi, ruang bawah tanah dan area lainnya) dan perbaiki semua kebocoran air untuk menghindari spora jamur dan jamur di rumah Anda.

2. Cuci:
Sebuah. semua tempat tidur seminggu sekali dalam air panas untuk membunuh tungau debu.
b. semua karpet area seminggu sekali untuk membantu mengendalikan pemicu asma, seperti tungau debu dan serbuk sari.
c. gorden dan gorden sebulan sekali atau setidaknya sekali setiap tiga bulan. Anda juga bisa menyedot tirai dan gorden di sela-sela pencucian.

3. Pasang lantai kayu dan / atau ubin di rumah Anda. Lantai kayu dan ubin lebih mudah dibersihkan daripada karpet. Karpet dan alas karpet menawarkan tempat bagi bakteri, virus, tungau debu, kotoran, asma, dan pemicu alergi untuk hidup dan berkembang.

4. Minta perokok untuk pergi keluar untuk merokok, karena ini akan membantu menjaga rumah Anda bebas dari asap rokok bekas dan bebas bahan kimia yang dikeluarkan oleh rokok, cerutu, dan pipa.

5. Hindari penggunaan bahan kimia dengan bau yang kuat (klorin pemutih, pestisida, pengencer cat, pembersih aerosol, dll.) Dan produk beraroma (seperti penyegar udara, parfum, cologne, deterjen beraroma kuat dan pelembut kain). Masing-masing produk ini mengandung aroma dan bahan kimia yang dapat mengiritasi mata, sinus, dan saluran udara.

6. Jaga tingkat kelembaban rendah dengan menggunakan dehumidifier untuk mengurangi tingkat kelembaban dan menggunakan hygrometer untuk mengukur tingkat kelembaban di rumah Anda.

7. Gunakan filter HEPA di ventilasi tungku dan pendingin udara untuk menjebak kotoran, spora jamur, debu dan tungau debu agar tidak menyebar melalui saluran udara rumah Anda.

8. Simpan serbuk sari di luar: gunakan AC dan tutup jendela selama berhari-hari dengan jumlah serbuk sari tinggi.

9. Lepaskan tungku dan perapian pembakaran kayu dalam ruangan dengan benar. Juga penting untuk ventilasi kamar di mana Anda menggunakan kompor dan perapian pembakaran kayu; ini akan membantu mengurangi jumlah asap dan partikel di udara. Anda dapat membuka jendela sekitar satu inci untuk membiarkan udara segar masuk ke dalam ruangan.

10. Tempatkan pegas kotak kasur, kasur, bantal, dan selimut dalam selimut anti-debu. Selimut ini terbuat dari kain tenunan yang rapat yang membuat tungau debu hampir tidak mungkin masuk. Anda dapat menemukan penutup ini terbuat dari katun organik, poliester, atau kombinasi dari kedua serat ini.

Coba ini
Salah satu cara untuk memulai proses peningkatan kualitas udara dalam ruangan adalah dengan melakukan hal-hal yang paling mudah dan lebih murah dalam daftar terlebih dahulu. Misalnya, Anda mungkin pertama-tama mencoba membersihkan dan mencuci (item 1 dan 2 pada daftar di atas), karena ini lebih mudah dan lebih murah daripada memasang lantai kayu atau ubin. Anda bahkan mungkin menemukan bahwa membersihkan dan mencuci lebih sering adalah semua yang perlu Anda lakukan untuk meningkatkan kualitas udara dalam ruangan rumah Anda. Namun, jika Anda masih mengalami gejala asma, maka Anda dapat mencoba item lain dalam daftar, seperti menjaga jendela tertutup selama jumlah serbuk sari tinggi, menyedot debu dengan vakum HEPA dan memasang filter di tungku dan ventilasi pendingin udara rumah Anda.Memulai dengan metode termudah dan lebih murah terlebih dahulu memungkinkan Anda untuk mengerjakan daftar item yang lebih mahal dan padat karya seperti memasang lantai kayu atau ubin. Diperlukan sedikit percobaan untuk melihat item apa yang paling cocok untuk meningkatkan asma Anda.

Kualitas udara dalam ruangan dapat memiliki dampak besar pada gejala asma, suar dan serangan. Meningkatkan kualitas udara di rumah kita adalah salah satu cara kita dapat mencapai kontrol yang lebih baik terhadap asma kita, dan menjalani kehidupan yang lebih sehat.

Silakan periksa buku baru saya Asthma's Nothing to Wheeze At!


Sekarang juga tersedia di Amazon, Nothing as Wheeze At Amazon!

Petunjuk Video: DR OZ INDONESIA : Cara Membuat Obat Nyamuk Alami - 31/01/16 (Mungkin 2024).