Mengatasi Kesedihan Karena Kehilangan Kesehatan

• April 26, 2024

Ketika saya pertama kali menerima diagnosis dengan penyakit neuromuskuler, saya mengalami berbagai emosi. Melihat ke belakang, saya mengenali emosi ini sebagai bagian dari proses berduka.

Dengan segala jenis kehilangan, termasuk kehilangan kesehatan, datanglah kesedihan. Lima tahap kesedihan pertama kali dijelaskan oleh Elisabeth Kubler-Ross sehubungan dengan kesedihan saat menghadapi kematian. Kubler-Ross menggambarkan tahap-tahap ini, termasuk penolakan, kemarahan, tawar-menawar, depresi, dan penerimaan. Seiring waktu, para peneliti menemukan bahwa tahap-tahap ini juga berlaku untuk jenis kerugian signifikan lainnya, termasuk penyakit kronis.

Meskipun tahapan ini terlihat bagus dan rapi di atas kertas, emosi manusia berantakan. Penelitian telah menemukan bahwa orang tidak perlu bergerak melalui tahap-tahap ini secara teratur, linier. Sebagai gantinya, mereka mungkin bangkit bolak-balik antara tahap. Bahkan setelah mencapai penerimaan, keadaan baru dapat membuat seseorang kembali melalui satu atau lebih dari tahap sebelumnya. Setiap kerugian baru bisa datang dengan proses kesedihan yang baru.

Reaksi pertama saya terhadap diagnosis penyakit neuromuskuler Charcot Marie Tooth (CMT) adalah syok dan penyangkalan. Menoleh ke belakang, saya merasa sulit untuk percaya betapa terkejutnya saya ketika mengetahui bahwa ada sesuatu yang sebenarnya salah. Saya telah mengalami berbagai gejala selama beberapa waktu. Tetap saja, saya tampaknya percaya bahwa ahli saraf saya akan memberi tahu saya bahwa saya sedang membayangkan kesulitan saya atau bahwa saya memiliki sesuatu yang kecil yang akan mudah diobati dan disembuhkan. Bahkan berbulan-bulan kemudian, kadang-kadang saya mencoba meyakinkan diri sendiri bahwa saya telah salah mengerti dokter saya dan bahwa masalah kesehatan saya entah bagaimana akan hilang.

Kemudian, saya mengalaminya marah. Saya merasa tubuh saya telah mengkhianati saya. Mengapa saya harus memiliki masalah kesehatan ini ketika saya selalu merawat diri sendiri dengan cukup baik? Tampaknya tidak adil. Kadang-kadang, saya bahkan merasa marah pada Tuhan. Mengapa saya Mengapa saya harus menderita penyakit ini? Pikiran-pikiran ini terkadang menuntun saya ke tahap selanjutnya.

Selama tawar-menawar panggung, saya membaca semua yang bisa saya temukan tentang CMT. Tentunya ada obat yang diabaikan oleh dokter saya, atau jika bukan obat, sebuah pengobatan. Atau, mungkin saya memiliki masalah kesehatan yang berbeda yang dapat dengan mudah diobati dan disembuhkan.

Secara alami, saya cenderung ke arah kebahagiaan, dan tidak pernah mengalami depresi dalam hidup saya. Perasaan sedih dan putus asa mengejutkan saya. Saya memiliki hari-hari ketika saya menangis, dan hari-hari lain ketika air mata terasa sangat dekat dengan permukaan. Jenis depresi ini, bagaimanapun, adalah respons normal terhadap kehilangan, dan bagian dari proses berduka.

Membiarkan diri saya mengalami tahap-tahap di atas, berdoa, menulis jurnal tentang pengalaman dan perasaan saya untuk memproses emosi saya, dan menerima dukungan dari teman-teman dan keluarga saya membantu saya untuk pindah ke tahap penerimaan. Orang lain akan menemukan metode lain untuk bergerak melalui tahap-tahap ini. Bagi sebagian orang, konseling individu dan / atau kelompok dapat menjadi bagian penting dalam mencapai penerimaan.

Penerimaan tidak berarti menyangkal kehilangan, tetapi berarti belajar untuk mengintegrasikan kerugian ke dalam kehidupan seseorang dan bergerak maju secara positif. Saya mulai mengerti bahwa CMT akan menyebabkan kerugian, tetapi ini sekarang akan menjadi bagian dari jalur hidup saya. Saya tidak dapat mengubah diagnosis ini, tetapi apa yang saya lakukan, pikirkan, dan rasakan dapat mengubah cara saya mengatasi penyakit neuromuskuler. Pada akhirnya, saya perlu menemukan makna dan tujuan.

Berlalunya waktu juga membantu membawa kesembuhan. Seiring waktu, saya telah menemukan cara untuk menemukan makna dan tujuan dalam diagnosis CMT saya. Sebagian dari itu adalah melalui tulisan untuk situs Penyakit Neuromuskuler, dan berbagi apa yang telah saya pelajari. Memulai kelompok pendukung dan menjadi terlibat dalam advokasi untuk penyakit neuromuskuler telah berkontribusi pada penyembuhan kesedihan juga.

Bahkan setelah mencapai tingkat penerimaan, perubahan kesehatan kadang-kadang mengirim saya kembali untuk mengalami tahap kesedihan sekali lagi. Setiap kali saya menemukan batasan baru, saya kemungkinan akan merasa sedih. Seiring waktu, saya fluktuasi ini telah tumbuh lebih pendek dan lebih mudah dikelola.

Melalui pemahaman lima tahap kesedihan ini, seseorang dapat mencapai pemahaman yang lebih baik tentang kehilangan dan mengatasi diagnosis penyakit neuromuskuler.

Sumber:

Kubler-Ross, E., dan Kessler, D., (2014). Tentang Duka dan Berduka: Menemukan Makna Melalui Lima Tahapan Kehilangan. Scribner: New York, NY.
Lorig, K., et al., (2013). Menjalani Hidup Sehat dengan Kondisi Kronis (Edisi Keempat). Bull Publishing Co .: Boulder, CO.
MedinePlus, (2014). Kesedihan. Diperoleh dari //www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001530.htm pada 1/9/15.
webMD, (2014). Duka dan Berduka: Tinjauan Topik. Diperoleh dari //www.webmd.com/balance/tc/grief-and-grieving-topic-overview pada 1/9/15.

Petunjuk Video: KETIKA KAMU SEDIH & PUTUS ASA (Video Motivasi) | Spoken Word | Merry Riana (April 2024).