Cara Menjalani Hidup yang Panjang dan Sehat

• Mungkin 2, 2024

Saya pernah mendengar banyak orang mengatakan Anda harus melakukan hal tertentu atau makan item tertentu jika Anda ingin hidup lama dan sehat, jadi saya mencari di internet dan di sini adalah daftar hal-hal umum yang orang sarankan agar Anda lakukan jika Anda ingin hidup umur panjang

Minum banyak air

Tubuh kita memiliki racun, dan ketika air yang kita minum keluar dari tubuh kita, dibutuhkan racun. Minuman lain tidak melakukan pekerjaan seperti halnya air, meskipun teh sudah dekat, tetapi Anda harus minum air sebanyak yang Anda bisa, setiap hari. Air yang disaring adalah yang terbaik, terutama dari sistem osmosis terbalik.

Makan lebih banyak buah dan sayuran

Kita semua tahu sayuran baik untuk kita, kita hanya lebih suka junk food. Pikirkan pelangi dan coba makan buah atau sayuran yang masing-masing warna pelangi setiap hari. Dan tentu saja, bertujuan untuk organik.

Makan lebih sedikit daging merah

Ikan lebih baik dari daging dan daging putih lebih baik dari daging merah. Anda harus makan daging merah seminggu sekali atau kurang.

Masak makanan Anda sendiri

Makanan olahan dan makanan restoran diisi dengan hal-hal yang membuatnya terasa lebih enak tetapi tidak sehat. Jika Anda ingin sehat dan berumur panjang, masak makanan Anda sendiri, maka setidaknya Anda tahu apa yang sebenarnya Anda makan. Pembuat makanan yang sudah dikemas sebelumnya hanya tertarik pada keuntungan mereka dan bukan kesehatan Anda.

Olahraga

Latihan yang ideal adalah 6 kali seminggu untuk setidaknya setengah jam setiap kali. Setelah selesai, Anda harus berkeringat. Jika Anda kelebihan berat badan dan tidak layak maka berjalan adalah cara yang bagus untuk memulai, secara bertahap semakin maju dan cepat. Cobalah dan buat itu menyenangkan, lihat apakah Anda dapat menemukan pasangan olahraga.

Mencari udara segar

Anda harus berada di luar selama setidaknya satu jam sehari, lebih disukai antara jam 11 pagi dan siang hari, jika tidak terlalu panas. Anda tentu saja bisa duduk di luar, atau Anda dapat menggabungkannya dengan latihan harian Anda.

Makan Bawang Putih

Satu siung bawang putih cincang halus setiap hari diambil dalam segelas air sangat baik untuk kesehatan Anda. Beberapa orang mengatakan itu mencegah kanker.

Makanlah kacang dalam jumlah kecil

Kacang benar-benar baik untuk kita, tetapi kita makan terlalu banyak. Setengah genggam kacang campuran (tawar) setiap hari adalah maksimum dan pastikan salah satunya adalah kacang brazil.

Memiliki jaringan pendukung atau bergabung dengan gereja

Orang-orang membutuhkan orang, mereka membutuhkan rasa memiliki dan dianggap bahwa mereka yang memiliki gereja atau memiliki jaringan pendukung hidup lebih lama.



Healthy at 100: Rahasia Terbukti Secara Ilmiah dari Masyarakat Dunia yang Paling Sehat dan Paling Lama Hidup

Petunjuk Video: Begini Cara Memilih Daging yang Segar dan Sehat - Tips Hidup Sehat | fitOne (Mungkin 2024).