Tiga Puluh Persen dari Diet AS adalah Makanan Sampah

• Mungkin 3, 2024

Dalam sebuah penelitian yang dirilis hari ini, dilaporkan bahwa 30% kalori yang dikonsumsi oleh rata-rata warga AS terdiri dari junk food, soda, dan makanan penutup. Dan kita bertanya-tanya mengapa kita gemuk?

Masalahnya adalah "makanan" ini tidak memiliki kualitas gizi sama sekali. Jadi perut sedang diisi dengan gula, tidak memiliki ruang tersisa untuk makan makanan yang membawa serat, nutrisi, minyak esensial atau zat penting lainnya kepada orang tersebut. Jadi konsumen menjadi gemuk dan menderita kekurangan gizi pada saat yang sama.

Kebanyakan orang hanya makan 10% dari asupan harian mereka dengan sayuran dan buah-buahan. Hampir semua diet di luar sana - termasuk diet rendah karbohidrat - mendorong sayuran setiap hari sebagai hal penting untuk nutrisi yang tepat. Ahli gizi khawatir bahwa sebagian besar orang Amerika menderita masalah gizi buruk - meskipun mereka kelebihan berat badan. Konsumen mengisi kalori kosong, tidak mendapatkan vitamin yang cukup, dan menderita dua kali lipat obesitas dan kekurangan nutrisi.

Misalnya, dalam penelitian ini, asupan soda harian mewakili 7% dari seluruh kalori yang dikonsumsi. Jus buah sering memiliki lebih banyak gula daripada soda, dengan sedikit manfaat nutrisi. Soda dan jus buah sama sekali tidak diperlukan untuk alasan gizi, dan pada kenyataannya studi telah menunjukkan bahwa kafein dan cola dalam soda dapat menyebabkan masalah kesehatan. Gula dalam soda dan jus buah tentu saja menyebabkan kerusakan gigi dan masalah berat badan. Jika orang Amerika mengganti konsumsi soda dan jus buah setiap hari dengan air, mereka akan melihat manfaat kesehatan langsung.

Soda, Kesehatan dan Obesitas


Perpustakaan Buku-Buku Low Carb karya Lisa Shea

Petunjuk Video: DIET AIR PUTIH - TURUN 30KG DALAM 1 BULAN HANYA KARNA INI!?? sehat ngga sih?! (Mungkin 2024).