Cara Menjaga Keseimbangan Anda Saat Hidup Tidak Stabil

• Mungkin 21, 2024

Hidup dalam keseimbangan, secara fisik, emosional, intelektual, dan spiritual, adalah sumber energi positif dan kreativitas. Ini berarti setiap hari mengukir waktu yang menyenangkan untuk diri sendiri, melakukan semacam olahraga dan makan makanan padat nutrisi. Namun, Anda mungkin menemukan bahwa terlepas dari semua upaya ini, Anda mengalami kecemasan umum dan samar-samar tidak bahagia. Bagaimana ini terjadi ketika Anda melakukan semuanya dengan benar? Mungkin, Anda merasa dikhianati oleh semua pelatih kesehatan dan buku self-help karena Anda menerapkan semua strategi khusus dan ritual kecil, tetapi pada akhirnya tidak ada! Solusinya: Tantang saldo Anda. Anda harus meninggalkan zona nyaman Anda untuk benar-benar bahagia dan mempertahankannya!

Tentu saja, kita semua mencoba menjalani kehidupan dengan melakukan hal yang sama yang tampaknya berhasil. Namun, tidak ada yang bisa tetap seimbang. Segalanya dan semua orang berubah di sekitar kita. Kami terus berubah secara internal sebelum kami memahami bagaimana kami berubah secara eksternal. Bahkan produksi teater kebangkitan atau ledakan dari masa lalu dalam mode tidak sama dengan aslinya; selalu ada pembaruan atau penekanan yang sedikit berbeda. Jadi, ketika kita berpikir bahwa kita seimbang, sebenarnya tidak! Segera setelah kita menyesuaikan diri dengan keluarga, teman dan kolega, kekecewaan atau bahkan nasib baik datang dan merusak stabilitas kita; ada perubahan dalam hidup mereka dan juga dalam hidup kita. Kami harus mengatur ulang pusat kami agar tidak jatuh dan terluka. Lagi pula, tepat ketika kita berpikir kita tahu aturannya dan merasa nyaman, semuanya telah berubah.

Untuk mempersiapkan ketidakstabilan hidup kita harus menantang keseimbangan kita setiap saat, berlatih untuk menjadi lebih fleksibel dan lancar. Bagaimana kita bisa siap ketika stres melanda kecuali kita melatih diri kita sendiri selama masa-masa indah? Berikut adalah beberapa saran:

• Alih-alih selalu berubah menjadi sesuatu yang lebih nyaman, cobalah sesuatu yang tidak nyaman. Hadapi ketakutan, keraguan, dan kekecewaan Anda. Gunakan imajinasi Anda untuk memvisualisasikan konflik atau momen sulit dan menjadi lebih nyaman dengannya. Semakin Anda memvisualisasikannya, semakin Anda melihat bahwa itu bukan masalah besar. Munculkan beberapa kemungkinan solusi untuk mendetoksifikasi cengkeramannya pada Anda.
• Jika Anda merasa pendulum telah berayun ke satu ekstrem dalam hidup Anda, biarkan ia berayun ke ekstrem lainnya untuk mencapai tengah. Jika sesuatu yang merusak terjadi dalam hidup Anda, pilih rute kreatif untuk mengembalikan keseimbangan Anda. Seimbangkan kehilangan dan kehancuran dengan penciptaan dan produktivitas.
• Saat Anda berolahraga, kerjakan inti Anda, pusat gravitasi Anda. Ketika Anda melakukan latihan inti untuk tubuh Anda, pikiran Anda mengikuti. Misalnya, jika Anda berdiri di atas pod keseimbangan, Anda merasa goyah. Anda perlu menstabilkan kaki Anda dari tengah tubuh Anda dan menjaga mata Anda tetap fokus. Setelah sedikit latihan, Anda menjadi mahir dan dapat menstabilkan diri sendiri di mana saja. Berjalan di trotoar yang tidak rata menjadi sepotong kue dan mengikuti kehidupan.
• Ketika Anda merasa berat dan kewalahan seperti dikubur hidup-hidup dengan beban dunia di punggung Anda, ringankan beban Anda dengan humor. Jangan menganggap diri Anda terlalu serius dan Anda akan melambung.
• Apa pun yang Anda lakukan, pilih rute lain untuk menguji saldo Anda. Jika Anda bekerja sepanjang waktu, maka istirahatlah. Jika Anda berlibur terus-menerus, maka bekerjalah. Jika Anda selalu aman dan berhati-hati, ambil risiko. Jika Anda selalu berperilaku seperti orang yang tidak patuh, patuhi.

---

Debbie Mandel, MA adalah penulis Changing Habits: The Total Careout Workout dan Nyalakan Cahaya Batin Anda: Kebugaran untuk Tubuh, Pikiran dan Jiwa, seorang spesialis pengurangan stres, pembicara motivasi, pelatih pribadi dan dosen pikiran / tubuh. Dia adalah pembawa acara Turn On Your Inner Light mingguan di WGBB AM1240 di New York City, menghasilkan buletin kesehatan mingguan, dan telah ditampilkan di radio / TV dan media cetak. Untuk mempelajari lebih lanjut, kunjungi: www.turnonyourinnerlight.com

Petunjuk Video: 9 Tanda Hormon di Tubuh Anda Tidak Seimbang (Mungkin 2024).