Mengelola alergi musiman

• April 30, 2024

Alergi musiman tidak harus mendapatkan yang terbaik dari Anda. Mulailah melawan dengan menjaga alergen di rumah terkendali dan meminimalkan paparan di luar ruangan, bila memungkinkan.

Mulailah dengan melihat apa yang mungkin menyebabkan gejala alergi Anda. Sebagian besar alergi disebabkan oleh:
• Serbuk sari dari pohon (April-Mei), rumput dan gulma (akhir Mei hingga pertengahan Juli) dan ragweed (akhir Agustus hingga salju pertama).
• Cetakan yang dapat dikumpulkan pada tirai shower, cetakan jendela dan tempat-tempat lembab lainnya di rumah.
•Bulu binatang.
• Debu (terdiri dari alergen termasuk tungau debu).
• Kombinasi dua atau lebih dari ini.

Hidup dalam gelembung untuk menghindari paparan serbuk sari tidak praktis. Alih-alih, cobalah beberapa perubahan dalam cara Anda melakukan sesuatu. Jika memungkinkan, rencanakan kegiatan di luar ruangan selama tengah hari karena jumlah serbuk sari biasanya paling tinggi di pagi hari. Hari-hari berangin dapat membuat alergi bertambah buruk. Pendekatan terbaik adalah membatasi waktu di luar ruangan pada hari-hari itu. Gunakan AC rumah Anda, dan tutup jendela dan pintu saat jumlah serbuk sari tinggi. Ganti filter pendingin udara sebulan sekali.

Mandi atau mandi sebelum tidur untuk mencuci serbuk sari dan alergen lain yang terkumpul di rambut dan kulit Anda. Mintalah bantuan anggota keluarga yang bukan penderita alergi untuk melakukan pekerjaan memotong rumput, mencabut rumput, dan berkebun. Simpan peliharaan di luar rumah karena mantelnya membawa serbuk sari. Ini mungkin terlihat aneh tetapi mengenakan masker serbuk sari kertas selalu menjadi pilihan saat melakukan pekerjaan atau kegiatan di luar ruangan.

Jika jamur mengiritasi alergi Anda, atasi sumbernya dengan sering membersihkan area di seluruh rumah tempat jamur dan jamur menumpuk. Gunakan larutan air dan pemutih untuk membersihkan tirai shower, dinding lembab, di belakang toilet atau di bawah wastafel, dan area lain di mana jamur tumbuh. Jauhi tempat-tempat yang lembab dan berdebu, seperti loteng, ruang bawah tanah, dan gudang. Singkirkan atau pertahankan tanaman hias seminimal mungkin karena tanah pot bisa berkembang biak. Sumber pertumbuhan jamur lainnya mungkin adalah lemari es dan tumpukan kayu bakar.


Beberapa perubahan dalam kebiasaan membersihkan rumah dapat membantu alergi debu dan tungau debu. Tirai, bantal bulu, furnitur berlapis kain, boneka mainan, dan selimut yang tidak bisa dicuci adalah magnet debu. Taruhan terbaik adalah menghapusnya. Saran lain termasuk: sering mengepel lantai; mengganti karpet dengan lantai kayu atau linoleum; sering-seringlah mencuci tempat tidur dengan air panas; dan menyedot debu secara teratur.

Paparan bulu binatang dapat dikurangi dengan menjaga hewan peliharaan di luar atau sering memandikan sahabat hewan. Menyedot debu sering kali dapat membantu mengatasi masalah jika hewan peliharaan berada di dalam ruangan. Hal lain yang harus dihindari yang memicu alergi adalah asap tembakau, asap, asap, polusi udara, dan semprotan aerosol.