Cara Membuat Resolusi yang Dapat Anda Pertahankan

• Mungkin 1, 2024

Ini Tahun Baru dan awal yang baru. Kami mendentingkan gelas kami bersulang, memainkan musik sentimental dan mencium orang yang kami cintai memegang erat-erat. Akibatnya, kami membuat semua jenis janji keterlaluan di saat panas. Kami bertekad untuk kehilangan berat badan terlalu banyak, berolahraga setiap hari seperti binaragawan, memanjat anak tangga tertinggi di tempat kerja, melakukan pekerjaan sukarela, lebih terlibat dalam sekolah anak-anak kami dan bertindak lebih hati-hati kepada mertua. Ya benar! Bukannya kami tidak memiliki niat yang mulia, tetapi ada sementara waktu dari Januari hingga Januari. Pada tanda pertama stres, kita kembali ke kebiasaan lama kita. Tetapi mengapa kita tidak bisa menerapkan? Apakah karena pada akar resolusi kami terletak kebutuhan untuk mengesankan orang lain?

Sebagian besar dari kita membutuhkan pertanggungjawaban dan menghibur para pemimpin. Tahun ini, bagaimana kalau menjadi bertanggung jawab kepada diri sendiri? Alih-alih membuat resolusi secara mendadak, buatlah komitmen untuk hanya satu tujuan peningkatan diri, untuk Anda dan tidak untuk orang lain. Ini berarti Anda tidak kehilangan berat badan karena media membuat Anda merasa gemuk atau bahwa Anda melakukan pekerjaan sukarela untuk memberi dampak pada orang lain dengan kebaikan dan kemurahan hati Anda. Tujuan tahun ini perlu keluar dari hati Anda. Menarik, ketika tujuan Anda didorong secara internal, yang menyertainya adalah kesehatan yang lebih baik! Itu dua untuk satu penjualan.

Sebagai contoh, banyak wanita adalah peredam diri. Mereka tidak berbicara selama pertengkaran perkawinan. Sebagai gantinya, pada pertanda pertanda konflik mereka berjingkat-jingkat di sekitar rumah mencoba untuk menjaga kedamaian, menekan perasaan dan pikiran mereka. Sekarang jika peredam diri berkomitmen untuk mengungkapkan perasaannya yang sebenarnya, dia akan meningkatkan kesehatannya pada saat yang sama. Studi penelitian Framingham yang terkenal selama sepuluh tahun tentang kesehatan kardiovaskular menemukan fakta yang mengejutkan ini: Wanita yang menjaga perasaan mereka sendiri selama konflik dengan pasangan mereka memiliki risiko empat kali lebih besar untuk meninggal daripada populasi lainnya. Setidaknya mereka lebih mungkin menderita depresi dan sindrom iritasi usus besar seperti yang dirangkum dalam Harvard Women's Health Watch (Jan., 2008). Jadi, jika Anda peredam diri, dengan membuat komitmen untuk mengungkapkan kebenaran Anda di tahun mendatang, Anda akan menciptakan kesehatan yang lebih baik bagi pikiran dan tubuh Anda sebagai manfaat bonus.

Sebagian besar dari kita adalah penilai kedua karena kita menilai diri kita sendiri seperti cara orang lain memandang kita. Alasan kita menghindar dari konflik adalah ketakutan kita untuk tidak menyenangkan orang lain. Namun, kita perlu memahami bahwa berargumen membersihkan dan mengarah pada perubahan. Ketika Anda menjadi versi kelas satu dari diri Anda, Anda melakukan sesuatu karena pilihan pribadi dan itulah mengapa motivasi Anda tinggi karena Anda menyenangkan dan mengakomodasi diri sendiri, tidak melakukan apa yang menurut Anda seharusnya Anda lakukan atau memenuhi harapan orang lain. Menjadi yang utama adalah seperti melakukan pekerjaan Anda ketika tidak ada yang melihat dan tanpa tepuk tangan apa pun karena Anda memiliki kebanggaan pada pekerjaan Anda sendiri.

Untuk memastikan bahwa Anda tetap berkomitmen pada tujuan baru Anda, ambil inventaris mingguan untuk mengevaluasi apa yang berfungsi untuk Anda dan apa yang tidak. Dengan cara ini Anda menghindari kesenjangan besar Januari hingga Januari. Minggu malam adalah waktu yang tepat untuk evaluasi karena Anda merencanakan minggu baru Anda yang memberi Anda peluang mingguan untuk awal yang baru. Selamat minggu Baru!

---

Untuk informasi lebih lanjut tentang manajemen stres, baca buku saya, Nyalakan Cahaya Batin Anda: Kebugaran untuk Tubuh, Pikiran dan Jiwa. Untuk mendengarkan acara radio yang diarsipkan dengan pakar tamu, kunjungi Turn On Your Inner Light Radio Show

Petunjuk Video: BAGAIMANA CARA MEMPERTAHANKAN KESUKSESAN? | ASK MR | Merry Riana (Mungkin 2024).