Cara Memaksimalkan Momen Anda

• Mungkin 15, 2024

Ketika Anda mengalami penyimpangan ingatan, jangan meraih ginko biloba atau vitamin E. Studi terbaru menunjukkan bahwa suplemen ini hype. Dan jangan merasa malu atau stres ketika Anda tidak dapat mengingat informasi atau kesulitan mempelajari cara mengoperasikan teknologi baru. Berikut adalah beberapa tips untuk hidup berdampingan dengan gangguan kognitif. Jangan melawannya karena kemarahan menghabiskan banyak energi berharga dan menghambat konsentrasi; alih-alih, berdamai dengannya dan gunakan energi Anda untuk menemukan cara baru yang bermanfaat untuk mengalir.

• Olahraga, terutama angkat berat, akan memberi oksigen pada otak Anda dan menstabilkan kadar glukosa. Angkat berat membantu meningkatkan fokus Anda dan melepaskan endorfin untuk membantu Anda merasa lebih bahagia dan terkendali.
• Makanlah makanan seimbang yang sehat. Termasuk ikan, makanan otak, dan banyak buah dan sayuran berwarna. Kelola kadar kolesterol Anda - jadilah hati yang cerdas dan otak.
• Buat daftar dan poskan memo untuk mengingatkan diri sendiri tentang apa yang harus Anda lakukan. Menjadi CEO dalam hidup Anda.
• Konsisten dengan barang-barang Anda, sehingga Anda tahu di mana kunci, buku saku, atau kacamata baca Anda. Mengapa membuang waktu bermain petak umpet setiap hari?
• Jangan multi-tugas. Fokuskan perhatian Anda pada satu tugas pada satu waktu.
• Kurangi alkohol.
• Bersosialisasi, menelepon, dan berinteraksi dengan orang lain agar tetap terhubung.
• Teruslah belajar bahkan satu kata baru sehari.

---

Debbie Mandel, MA adalah penulis Changing Habits: The Total Careout Workout dan Nyalakan Cahaya Batin Anda: Kebugaran untuk Tubuh, Pikiran dan Jiwa, seorang spesialis pengurangan stres, pembicara motivasi, pelatih pribadi dan dosen pikiran / tubuh. Dia adalah pembawa acara Turn On Your Inner Light mingguan di WGBB AM1240 di New York City, menghasilkan buletin kesehatan mingguan, dan telah ditampilkan di radio / TV dan media cetak. Untuk mempelajari lebih lanjut, kunjungi: www.turnonyourinnerlight.com

Petunjuk Video: STRATEGI OPEN POSISI TURUN ATAU BEARIS TREND PATTERN (Mungkin 2024).