10 Tips untuk Diet Atkins tentang Mengatasi Kerabat

• Mungkin 7, 2024

Jika Anda sedang diet rendah karbohidrat atau Atkins, niscaya Anda harus mengatasi kerabat atau orang lain yang tidak paham karbohidrat rendah. Berikut adalah beberapa tips untuk menjalani hari.

1. Anda Tidak Dapat Mengubah Orang
Setiap orang adalah apa adanya. Sebuah restoran Cina di dekat saya selalu menyajikan sup mereka yang mendidih sehingga membakar mulut saya. Saya sudah mencoba berulang kali untuk membuatnya lebih dingin. Tidak ada dadu. Sekarang saya menjatuhkan 3 es batu ke dalamnya dan itu * sempurna *. Anda tidak pernah bisa mengubah seseorang, Anda hanya bisa belajar strategi koping. Jadi temukan cara untuk mengatasinya.

2. Baca di Dukungan Medis
Orang-orang memiliki segala macam alasan yang gila bahwa diet rendah karbohidrat berbahaya. Sebagian besar didasarkan pada penelitian kuno atau mendengar-katakan. Saya menyimpan banyak Berita Medis Low Carb di situs ini karena alasan itu. Kebanyakan hal yang dipikirkan orang dengan karbohidrat rendah benar-benar salah, dan penelitian telah membuktikannya.

3. Bawa Hidangan untuk Dibagikan
Sebagian besar situasi rendah karbohidrat terjadi pada ... makanan. Sosok pergi. Alih-alih bersikeras host Anda menyajikan menu khusus untuk Anda, hanya membawa hidangan untuk dibagikan. Ada begitu banyak resep di situs ini dan yang lainnya rendah karbohidrat dan lezat, saya ragu tuan rumah Anda bahkan akan melihatnya istimewa. Itulah intinya. Ini adalah MAKANAN NORMAL yang sedang kita bicarakan - kita hanya menghindari junk food.

4. Menghindari Makanan Olahan
Poin utama dari diet rendah karbohidrat adalah untuk menghindari makanan olahan bermutu rendah yang telah dilakukan manusia modern pada kita. Sebagian besar makanan olahan kami penuh dengan bubuk kedelai. Sebagian besar penuh dengan garam dan pengawet. Tidak ada diet yang menganggap hal-hal ini sehat. Pada dasarnya Anda makan banyak sayuran segar, minum 8+ gelas air, makan minyak sehat, ikan sehat, daging sehat.

5. Banyak Kisah Sukses
Jika sesuatu bekerja, itu layak dilakukan. Ada RIBUAN kisah sukses tentang diet rendah karbohidrat. Di keluarga saya sendiri saya tahu banyak, banyak orang yang kelebihan berat badan, diabetes atau keduanya yang menyelamatkan kesehatan mereka dan menurunkan kolesterol mereka melalui diet ini. Ini benar-benar berfungsi jika Anda mengikutinya. Jika Anda tidak mengikutinya, itu tidak berhasil. Jika seseorang keluar dari diet karena "Aku tidak bisa menyerah pizza" atau "Aku tidak bisa menyerah Ring Dings", itu adalah pernyataan tentang bagaimana BURUK cara makan kita saat ini, sehingga sangat adiktif dan mengerikan.

6. Kamu Bukti Hidup
Jika Anda mengikuti diet rendah karbohidrat, Anda kehilangan berat badan, memiliki banyak energi, makan makanan lezat dan tubuh Anda menjadi lebih sehat dari hari ke hari. Jika seseorang kesal dengan hal itu, MEREKA perlu mengevaluasi kembali prioritas mereka.

7. Bawalah Buku
Banyak orang yang menentang karena ketidaktahuan. Kamu juga bodoh sekali! Alih-alih berdebat, berikan mereka buku. Minta mereka untuk membacanya. Jika mereka tidak setuju atau memiliki pertanyaan ketika selesai, Anda akan senang mendiskusikan hal-hal dengan mereka.

8. Bacalah Daftar Makanan
Anda bisa makan steak, asparagus, ekor lobster, tiram. Anda dapat menikmati ayam bakar, brokoli segar dengan keju, steak salmon, dan ikan pedang. Makanan yang lezat untuk Anda adalah salad yang lezat, mentimun segar, daging babi, kacang hijau, satu atau dua gelas anggur dan sepiring buah beri yang kaya antioksidan untuk pencuci mulut. Apa yang akan mereka rekomendasikan sebagai gantinya yang lebih sehat?

9. Perlakukan Mereka untuk Makan
Undang teman dan kerabat yang ingin tahu kapan-kapan untuk makan malam! Buatlah menu rendah karbohidrat yang penuh dan lezat dan tunjukkan kepada mereka secara langsung bagaimana Anda bisa makan dengan karbohidrat rendah. Walaupun sulit untuk menjelaskan kepada orang-orang bagaimana sesuatu bekerja, jika mereka memakannya sendiri, tiba-tiba itu mulai masuk akal.

10. Ubah Subjek
Selalu ada orang yang berpegang teguh pada argumen yang tidak valid. Orang-orang percaya bahwa dunia itu bulat dan bahwa Anda dapat berlayar dari ujung bumi. Orang-orang percaya tidak ada yang namanya dinosaurus dan bahwa ribuan tulang yang ditemukan adalah milik gajah dan kuda tua. Orang mengira matahari berputar mengelilingi bumi, dan bahwa bumi adalah pusat seluruh galaksi. Mereka memegang kepercayaan itu sampai mereka mati. Jadi, jika Anda terjebak dengan seseorang yang dengan tekun berpegang pada keyakinan yang tidak valid, biarkan mereka. Adalah tugas Anda untuk menjaga diri tetap sehat, jadi tetaplah dengan tujuan itu meskipun Anda dikelilingi oleh gula-adalah-baik-untuk-Anda orang baru. Ketika Anda tua dan sehat, Anda akan menikmati buah dari kepercayaan Anda!

Shimano Soft Sided Cooler dari Amazon.com


Perpustakaan Buku-Buku Low Carb karya Lisa Shea