Cara Mulai Makan Sehat

• Mungkin 5, 2024

Jika makan sehat itu semudah itu, bukankah kita semua sudah melakukannya? Sebagian besar dari kita tidak bisa beralih dari mengambil pesanan makan malam yang sarat nutrisi dan tidak mengandung lemak hingga makan tiga makanan bergizi seimbang dan dua makanan kecil sehat semalam. Tapi Anda tidak perlu kewalahan. Makan sehat tidak harus sulit. Dengan sedikit persiapan dan perencanaan, makan makanan sehat akan lebih mudah daripada mempercepat melalui drive di sendi makanan cepat saji lokal Anda. Jika Anda mengikuti tiga langkah sederhana ini, Anda akan pergi ke tubuh dan hidup yang lebih sehat dalam waktu singkat.

Aduk hal-hal buruk. Keluar dengan yang buruk, dengan yang baru. Jika ada permen dan campuran muffin di dapur Anda, Anda akan memakannya. Langkah pertama untuk makan sehat adalah membersihkan lemari Anda. Tidak yakin apa yang harus disimpan dan apa yang harus dibuang? Berikut adalah 2 pedoman sederhana: Pertama, Lihatlah bahan-bahannya. Jika item vitamin kunci olahraga adalah NOL besar melemparkannya. Kedua, jika Anda tidak bisa mengucapkan sebagian besar bahan pada paket, itu bukan milik dapur atau badan Anda. Tidak mampu membuang makanan? Buat janji untuk mulai makan sehat di perjalanan belanja Anda berikutnya. Saat Anda melewati lorong-lorong, jangan membeli apa pun dengan bahan apa pun yang memiliki nomor di dalamnya atau yang tidak dapat Anda ucapkan.

Persediaan barang bagus. Persediaan barang-barang di loop luar toko kelontong Anda. Gang-gang toko kelontong hanyalah bencana pola makan dan pola makan tidak sehat yang menunggu untuk terjadi. Persediaan keranjang Anda dengan buah-buahan dan sayuran segar. Jika Anda lapar, memiliki apel dan pisang dalam jangkauan akan membuat makanan sehat Anda tetap sehat. Buatlah tujuan untuk selalu mengambil buah atau sayuran yang membuat pelangi. Ingat warna dari TK? Berikut adalah daftar minggu pertama yang mudah: Apel berwarna merah, labu berwarna kuning, mangga berwarna oranye, bayam berwarna hijau, buah beri berwarna biru, dan terong berwarna ungu!

Keluar dari kebiasaan. Jika Anda seperti kebanyakan wanita, kita menjadi terbiasa makan makanan yang kita tahu. Pola makan adalah salah satu musuh utama dari diet yang buruk. Sementara makan makanan harian yang direkomendasikan dari makanan sehat sangat penting, begitu juga variasi. Berapa banyak seledri dan putih telur yang bisa dimakan oleh seorang gadis? Buatlah tujuan untuk mencoba satu buah atau sayuran baru setiap minggu. Anda tidak akan menyukai semuanya, tetapi Anda tidak akan pernah tahu sampai Anda mencobanya.

Penelitian demi penelitian menunjukkan perubahan lebih mungkin tahan lama jika dilakukan secara bertahap dan realistis. Perubahan tidak terjadi dalam semalam, tetapi itu dimulai dengan satu langkah. Semoga sukses dan saya berharap dapat membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih sehat.

Petunjuk Video: Inilah Cara Mudah Mengatur Pola Makan Sehat Bagi Pemula ! (Mungkin 2024).

Cara Mulai Makan Sehat, Makanan Sehat, Makanan sehat, makan sehat, Christina Tangora Schlachter, cara mulai makan sehat, aturan makanan kesehatan dasar, cara berbelanja bahan makanan sehat