Pentingnya Rencana Diet Sehat untuk Wanita

• Mungkin 12, 2024

Sebagian besar wanita berpikir mereka tahu pentingnya makan sehat setiap hari. Dan jika Anda bertanya kepada mereka apakah mereka makan sehat, sebagian besar akan mengaku makan makanan yang sehat.

Jadi apa rencana diet sehat untuk wanita? Dan berapa banyak yang benar-benar makan sehat?

Studi menunjukkan sangat sedikit yang memahami pentingnya makan makanan yang sehat. Jika mereka benar-benar tahu bagaimana makan sehat berkontribusi pada kehidupan sehat bahagia, lebih banyak lagi makan sehat.

Tetapi sebaliknya, statistik memperjelas bahwa hampir semua orang mengonsumsi beberapa versi dari American Standard Diet, yaitu S.A.D. Ringkasnya! Lihat saja toko serba ada pompa bensin untuk melihat apa yang orang makan. Itu semua sampah! Dan statistik "kesehatan" kami menunjukkan hasil yang tidak sehat.

Apa itu Diet Sehat? Dan Siapa yang Memutuskan?

Mungkin Anda sudah tahu bahwa setiap gigitan makanan dan minuman yang Anda masukkan ke dalam mulut Anda dapat membuat perbedaan besar dalam kesehatan Anda - dengan satu atau lain cara.

Tapi apa itu diet sehat? Dan siapa yang membuat keputusan makan Anda?

Pengiklan, penulis, dan bahkan beberapa dokter dan ahli gizi secara konsisten mempromosikan makan yang tidak sehat dengan memberi tahu Anda, "jangan hilangkan diri Anda!"

"Menghilangkan" dirimu dari apa sebenarnya?

Haruskah Anda "menghilangkan" diri Anda dari menjalani hidup yang panjang, bahagia, sehat, dan produktif sebagai imbalan atas kepuasan sesaat dari kecanduan makan yang adiktif?

Statistik menunjukkan bahwa sangat sedikit orang yang "menghilangkan" keinginan mengidam. Menurut penelitian, dua pertiga dari diet modern SAD kami sepenuhnya terdiri dari lemak jahat yang tidak sehat dan gula olahan tidak bergizi dari makanan glikemik tinggi. Itu banyak penghancuran diri!

Selama abad yang lalu, makan lemak dan gula yang tidak sehat telah berlipat ganda, sementara makan karbohidrat yang sehat sekarang setengah dari yang seharusnya. Dan statistik ini memiliki hubungan yang jelas dengan peningkatan penyakit jantung, diabetes, dan kanker.

Pentingnya Rencana Diet Sehat untuk Wanita

Berikut adalah tiga perubahan diet utama yang telah terjadi:

1. Semakin banyak lemak, gula dan garam mulai muncul dalam makanan.
2. Orang menjadi lebih banyak bergerak, membutuhkan lebih sedikit dan lebih sedikit kalori.
3. Dan racun lingkungan, pengolahan makanan dan zat tambahan meningkat.

Efek samping negatif dari hanya beberapa contoh gaya hidup ini dapat membantu Anda lebih memahami pentingnya makan makanan yang sehat.

• Kafein merampas vitamin B dalam tubuh Anda.
• Satu batang rokok merusak 25 mg. Dari vitamin C., / Li>
• Aspirin mengganggu penggunaan vitamin C dan asam folat.
• Susu dengan vitamin D sintetik merampas magnesium tubuh Anda.
• Makanan glisemik tinggi menghancurkan vitamin B yang membantu mengurangi stres.
• Alkohol menghabiskan vitamin B1, B2, B6, B12 dan asam folat bagi tubuh Anda, ditambah vitamin C dan K, magnesium, seng, dan kalium.
• Pil KB mengganggu vitamin C, B6, B12 dan asam folat.
• Pencahar dan minyak mineral menyebabkan penipisan vitamin A, E dan D.
• Banyak obat bebas lain dan obat resep mengganggu penyerapan dan meningkatkan ekskresi nutrisi.

Pilih Rencana Diet Makan Sehat untuk Hidup

Sekarang setelah Anda tahu pentingnya makan sehat, mulailah membuat pilihan yang lebih sehat. Makan makanan yang sehat dapat membantu Anda mengatasi banyak hambatan dalam menjalani gaya hidup yang bersemangat.

Kapan pun memungkinkan, pilih makanan organik berserat tinggi, seperti biji-bijian, buah-buahan dan sayuran segar, ditambah makanan berprotein tinggi yang sehat seperti ikan liar dan unggas dan daging rendah lemak bebas. Anda juga perlu memasukkan suplemen nutrisi kualitas terbaik yang dapat Anda temukan.

Ketika Anda mulai terlihat dan merasa lebih baik dan lebih baik dengan energi yang lebih hidup, makan sehat dan tetap menjalankan rencana diet sehat Anda akan menjadi lebih mudah dan lebih mudah dan lebih banyak dan lebih memuaskan.

Pastikan untuk berlangganan Newsletter Kesehatan Alami gratis saya.

Klik di sini untuk Peta Situs.

Artikel yang mungkin Anda nikmati:
11 Manfaat Omega 3 untuk Wanita
Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Aman
Diet Glikemia Rendah GO dan TANPA Makanan
Semua Suplemen Kesehatan Alami untuk Manusia

Untuk berlangganan Newsletter Kesehatan Alami, cukup masukkan alamat email Anda di kotak berlangganan di bagian bawah halaman ini.

© Hak Cipta oleh Moss Greene. Seluruh hak cipta.


Catatan: Informasi yang terkandung di situs web ini tidak dimaksudkan untuk bersifat preskriptif. Setiap upaya untuk mendiagnosis atau mengobati penyakit harus datang di bawah arahan dokter yang terbiasa dengan terapi nutrisi.

Petunjuk Video: Bahas Diet Air Putih Yang Dipercaya Ampuh Menurunkan Berat Badan (Mungkin 2024).