Kunci Untuk Relaksasi

• Mungkin 7, 2024

Dengan semua tekanan yang dihadapi banyak dari Anda, saya pikir saya akan berbagi artikel yang ditulis oleh mantan editor aroma coffebreakblog.com Fran Loudas.

Sementara itu ditulis selama Musim Liburan Anda masih bisa mencoba beberapa tipsnya. Anda akan terkejut melihat betapa jauh lebih damai Anda dan lingkungan Anda akan rasakan. Nikmati!

Kunci Relaksasi dan Tenang Dapat Sesederhana Mengikuti Hidung Anda.

Fruitcake, terlalu banyak lagu-lagu Natal kalengan yang menggelegar di atas speaker department store, lampu-lampu terang yang berkedip-kedip, berkedip - tidak heran kita menderita kelebihan indrawi pada saat ini setiap tahun. Meskipun Anda mungkin tergoda untuk menutup semua rangsangan, ada satu indra yang dapat membantu Anda mengatasinya: indera penciuman Anda. Aroma dapat menggairahkan atau menenangkan Anda, membuat Anda melamun dengan nostalgia, atau mengingatkan Anda untuk tidak menggigit sushi sisa. Mereka dapat menghibur Anda, meningkatkan warna kulit Anda atau mengendurkan otot yang tersimpul. Aromaterapi - penggunaan minyak nabati untuk memicu perubahan fisiologis atau emosional positif dengan merangsang kelenjar penciuman - dapat membantu menenangkan Anda melalui musim liburan.

Manusia telah dikenal selama ribuan tahun bahwa minyak yang diekstrak dari tanaman tertentu dapat digunakan sebagai obat. Ketika para arkeolog membuka makam Raja Tut 3.500 tahun awal abad ini, aroma minyak aromatik tercium dari kamar. Panci yang mengandung kemenyan, digunakan untuk kulit halus dan membersihkan kemacetan pernapasan, dan mur, zat antiseptik dan anti-inflamasi, menunggu penggunaan firaun di akhirat, Hasnain Walji, Ph.D., mencatat dalam bukunya The Healing Power of Aromatherapy (Prima).

Hari ini, kami masih menghargai minyak esensial untuk sifat restoratif mereka. Didistilasi atau ditekan dari bunga, daun, akar, buah, batang, kulit kayu atau resin tanaman atau pohon, minyak atsiri tersedia dalam bentuk pekat yang dapat menguntungkan Anda melalui bau atau kontak dengan kulit Anda.

Memetakan Bau

Untuk memahami bagaimana aromaterapi bekerja, hancurkan setangkai rosemary segar di antara jari-jari Anda dan hiruplah. Puluhan molekul aroma dihirup, membawa aroma tajam dan pedas rosemary ke hidung Anda. Itu baru permulaan. Setiap sel terhubung ke otak oleh serabut saraf, yang mengirimkan pesan "rosemary" khusus ke daerah limbik otak, bagian yang terlibat dalam respons dan memori emosional. Akhirnya, diperkirakan bahwa hipotalamus, area otak yang menyampaikan informasi bau ke bagian tubuh lain, merangsang otak untuk mengeluarkan zat kimia saraf. Neurokimia ini memicu fungsi hormonal dan adrenal dan juga menghasilkan perasaan nyaman, jelas Mindy Green dan Kathi Keville dalam buku mereka, Aromaterapi: Panduan Lengkap untuk Seni Penyembuhan (Crossing Press). Melalui semua reaksi berantai biokimiawi ini, rosemary pada akhirnya merangsang daya ingat yang menyenangkan, meningkatkan suasana hati Anda, dan menyegarkan Anda.

Molekul dalam minyak esensial cukup kecil untuk menembus kulit, itulah sebabnya mereka terapeutik dalam bak mandi dan termasuk dalam produk kecantikan alami. Namun, hanya sedikit minyak seperti lavender atau minyak pohon teh yang dapat dioleskan langsung ke kulit Anda; sebagian besar perlu diencerkan dengan minyak pembawa seperti almond, kernel aprikot, jojoba atau wijen untuk menghindari sengatan atau iritasi. Jangan pernah menelan minyak kecuali diawasi oleh profesional kesehatan. Dan wanita hamil dan penderita epilepsi atau asma tidak boleh menggunakan minyak esensial kecuali diperintahkan oleh dokter.

Menempatkan Minyak untuk Digunakan

Anda hanya perlu menuangkan beberapa tetes minyak esensial ke dalam diffuser aromaterapi yang dipanaskan untuk mengirim wewangian terapi mereka melalui kantor atau rumah Anda. Anda juga bisa mengendus minyak langsung dari botol atau meletakkan beberapa tetes pada sapu tangan dan menghirup aroma. Dan, tentu saja, Anda dapat menikmati aromaterapi saat pijat ketika minyak esensial dicampur ke dalam minyak pijat.

Cara paling sederhana untuk menggunakan minyak esensial adalah di kamar mandi, kata Deanna Cross, seorang pendidik di Pacific Institute of Aromatherapy di San Francisco. "Di dalam air, Anda rileks dan emosi Anda terbuka," katanya. "Plus, kamu secara bersamaan menarik dan menyerap minyak melalui kulitmu."

Tambahkan minyak dari tanaman jeruk ke air mandi hangat untuk mengangkat semangat Anda, saran Cross. Jeruk, neroli, bergamot, grapefruit, dan lemon adalah kandidat untuk berendam yang mencerahkan suasana hati. Karena minyak tidak akan mudah bercampur dengan air, disarankan untuk menambahkan tujuh hingga 10 tetes minyak esensial ke 1/4 cangkir susu atau susu kedelai untuk bertindak sebagai pengemulsi. Ini menjaga minyak agar tidak mengambang di kolam terkonsentrasi di atas air mandi, yang dapat mengiritasi kulit Anda. Tuangkan campuran ke dalam air tepat saat Anda masuk.

Salah satu cara alami terbaik untuk menjaga kulit dan rambut Anda sehat adalah dengan menggunakan produk yang diformulasikan dengan minyak esensial, yang diserap ke dalam kulit. Misalnya, kulit sensitif dan kulit kering dapat mengambil manfaat dari minyak chamomile, lavender, mawar, dan neroli yang menenangkan dan bergizi. Kulit berminyak dan berjerawat mendapat manfaat dari minyak antiseptik seperti lavender, rosemary, dan bergamot. Jika ketombe menjadi perhatian Anda, cari sampo yang mengandung pohon teh, sage, atau minyak ylang ylang.

Aromaterapi tidak hanya untuk membuat rambut dan kulit Anda bersinar.Banyak minyak atsiri membantu mengobati penyakit fisik juga. Penggunaan silang termasuk kayu putih yang dipanaskan dalam diffuser untuk membersihkan kemacetan pernapasan bagian atas. Atau, isi baskom dengan air panas, tambahkan beberapa tetes eucalyptus dan hirup uapnya, yang membawa molekul eucalyptus ke dalam sinus yang tersumbat dan saluran bronkial.

Ketika Anda menderita pilek yang menyedot energi Anda, cobalah menuangkan garam Epsom dan beberapa tetes rosemary yang menyegarkan ke dalam pemandian air panas. Untuk menyegarkan udara di kamar Anda, lemon tersebar, yang bertindak sebagai antiseptik alami.

Itu saja untuk minggu ini.

Hidup Tidak Pernah Berbau Begitu Manis!

Situs web Juliette
//www.nyrajuskincare.com

Petunjuk Video: Belajar hipnotis pemula tips dan trik relaksasi hipnotis dengan cepat kurang dari 5 menit (Mungkin 2024).