Diet - Mitos vs Kebenaran

• Mungkin 6, 2024

Ada banyak versi berbeda dari saran kesehatan di luar sana, sulit untuk benar-benar mengetahui mana fakta dan mana yang merupakan mitos. Apakah permen itu buruk untukmu? Haruskah Anda makan lebih banyak sayuran dan lebih sedikit daging? Berikut ini adalah panduan sederhana untuk membantu Anda menyingkirkan semua mitos dan langsung menuju fakta sehingga Anda dapat memulai dengan diet baru dan lebih sehat. Semoga berhasil!


Mitos: Latihan dan aktivitas kardiovaskular dapat memperpanjang hidup Anda.
Kebenaran: Hatimu hanya baik untuk detak yang begitu banyak. Akhirnya, seperti semua hal, itu akan aus. Jangan sia-siakan saat berolahraga. Perpanjang hidup Anda dan tidur siang!


Mitos: Lebih sehat untuk makan lebih banyak buah dan sayuran dan lebih sedikit daging.
Kebenaran: Saat Anda makan daging sapi, Anda makan sapi. Dan apa yang dimakan sapi? Hay dan jagung (sayuran) dan rumput lapangan (sayuran hijau). Jadi sungguh, ketika Anda makan steak besar yang berair, Anda mendapatkan semua nutrisi yang Anda butuhkan dari sayuran. Makanlah ayam jika Anda membutuhkan lebih banyak biji-bijian dalam diet Anda.


Mitos: Anda harus membatasi asupan alkohol Anda.
Kebenaran: Sekali lagi, mari kita lihat apa sebenarnya alkohol itu. Anggur dibuat dari buah. Brandy adalah anggur suling. Dan bir terbuat dari gandum. Minumlah!


Mitos: Menghitung rasio tubuh / lemak Anda bisa sangat rumit. Dan membingungkan.
Kebenaran: Tidak, tidak membingungkan atau rumit sama sekali. Jika Anda memiliki tubuh dan Anda memiliki lemak tubuh, rasionya adalah satu banding satu. Jika Anda harus bertubuh, rasionya adalah dua banding satu, dll.


Mitos: Makanan yang digoreng tidak sehat.
Kebenaran: Makanan yang digoreng tidak buruk bagi Anda sama sekali. Sebagian besar digoreng dengan minyak sayur. Mengapa lebih banyak sayuran buruk bagi Anda?


Mitos: Sit-up akan membantu Anda memiliki perut yang lebih kecil.
Kebenaran: Sederhananya - sit-up adalah jenis latihan. Olahraga membantu otot menjadi lebih besar. Karena itu, perut Anda akan semakin besar. Lakukan saja sit-up jika ingin perut lebih besar.


Mitos: Cokelat tidak sehat.
Kebenaran: Serius? Cokelat dibuat dari biji kakao — sayuran lain! Anda mengerti sekarang, kan?


Mitos: Berenang itu bagus untuk tubuh Anda.
Kebenaran: Jika ini benar, maka jelaskan paus.


Mitos: Menjadi bugar sangat penting.
Kebenaran: Um, bulat bukankah bentuk itu?


Mitos: Sangat sulit untuk menghitung kalori dan melacak apa yang Anda makan sepanjang hari.
Kebenaran: Aturan sederhana untuk diingat - jika tidak ada yang melihat Anda makan, kalori tidak dihitung.


Mitos: Permen itu tidak sehat.
Kebenaran: Dr saya pernah dikatakan cara yang baik untuk makan sehat adalah mengisi piring Anda dengan makanan berwarna-warni. Hijau, kuning, merah .. dll Jadi jangan skittles dan M&M termasuk dalam kategori itu?


TEGANGAN dieja mundur = DESSERTS. Kata DIET mengandung kata MATI. Anda membuat pilihan.

Petunjuk Video: Keto diet and diet comparisons: Mayo Clinic Radio (Mungkin 2024).