Kehilangan Pekerjaan Anda? Sekarang apa?

• Mungkin 4, 2024

Jika Anda tiba-tiba kehilangan pekerjaan, Anda mungkin merasa terkejut, khawatir, marah, malu, takut, dan sejumlah emosi lainnya. Yang paling penting, Anda mungkin bertanya pada diri sendiri, "Sekarang apa?" Hal pertama dan paling penting yang harus Anda lakukan adalah memberi diri Anda waktu dan ruang untuk memproses berbagai emosi yang mungkin akan Anda rasakan. Ketahuilah bahwa ini akan menjadi waktu yang sulit dan menantang bagi Anda, dan Anda harus bersikap baik kepada diri sendiri.

Beberapa menit, jam, hari, dan minggu pertama berurusan dengan kenyataan kehilangan pekerjaan Anda mungkin merupakan beberapa yang paling menantang. Strategi-strategi ini dapat membantu Anda menangani setiap tahap proses.

Dalam beberapa menit pertama, cobalah untuk tidak kewalahan oleh kecemasan atau kepanikan. Kemungkinan besar, Anda akan diberi tahu tentang pemberhentian Anda oleh penyelia Anda dan anggota staf sumber daya manusia. Anda mungkin atau mungkin tidak diberi alasan untuk penghentian, dan ini kemungkinan akan membuat Anda merasa frustrasi. Usahakan tetap tenang. Bernapas dalam-dalam, menemukan titik fokus visual, dan bermeditasi melalui pertemuan dapat membantu. Mendengarkan itu bermanfaat, tetapi banyak orang merasa tidak mungkin untuk fokus selama pertemuan penghentian.

Jika Anda tidak dapat memproses apa yang diberitahukan kepada Anda, lakukan saja yang terbaik untuk melewati rapat tanpa menunjukkan emosi. Hindari godaan untuk tawar-menawar atau memohon pekerjaan Anda. Pada saat ini, kemungkinan besar sudah terlambat untuk membuat perbedaan. Ingatlah bahwa Anda dapat menghubungi kantor sumber daya manusia untuk mendapatkan informasi lebih lanjut tentang manfaat, paket pemutusan hubungan kerja Anda (jika ada), dan dukungan lain yang tersedia bagi Anda setelah Anda punya waktu untuk menenangkan diri dan menilai kembali situasi Anda.

Pada jam-jam setelah penghentian Anda, mungkin bermanfaat untuk menghubungi teman terdekat Anda, seorang pendeta, terapis, atau anggota keluarga untuk membicarakan pengalaman Anda. Tergantung pada cara Anda menangani stres, mungkin juga membantu untuk berlari, berolahraga, tidur, menghabiskan waktu bersama hewan peliharaan Anda, atau membaca buku.

Poin untuk periode ini adalah memberi diri Anda waktu yang Anda butuhkan untuk menjernihkan pikiran sehingga Anda dapat berpikir jernih dan konstruktif tentang situasi Anda.
Pada hari-hari dan minggu-minggu berikutnya, penting bagi Anda untuk menilai situasi keuangan Anda, memastikan bahwa Anda menggunakan, sebaik mungkin, semua sumber daya keuangan dan layanan dukungan masyarakat yang Anda miliki untuk Anda, menentukan apa yang ingin Anda lakukan di masa depan dengan pekerjaan Anda, dan kembangkan rencana untuk bekerja menuju sasaran-sasaran itu.

Petunjuk Video: Renungan : Dipecat Apakah itu Musibah atau Berkah? (Mungkin 2024).