Meditasi dan Kreativitas

• April 26, 2024

Pada pandangan pertama, tampaknya kreativitas dan meditasi tidak memiliki banyak kesamaan. Namun, penelitian terbaru menunjukkan sebaliknya. Dalam sebuah studi oleh psikolog kognitif Lorenza Colzata ditunjukkan bahwa praktik meditasi dapat meningkatkan kreativitas. Ini menyelesaikan ini dengan cara yang berbeda, dari membersihkan pikiran untuk inspirasi untuk memasuki kesadaran Anda untuk menenangkan Anda dengan mengurangi kecemasan artistik. Jika Anda berpikir untuk melakukan latihan meditasi, berikut adalah empat alasan untuk terus maju dan mencobanya.

Meditasi Membersihkan Pikiran
Telah dikatakan oleh banyak seniman bahwa ide-ide mereka datang kepada mereka ketika paling tidak diharapkan, seperti ketika mencuci piring atau mandi. Tugas berulang ini memiliki cara untuk menenangkan pikiran seperti halnya meditasi sehingga tidak mengherankan jika praktik meditasi menumbuhkan inspirasi. Gagasan muncul ketika pikiran jernih. Jika ada terlalu banyak stimulasi dan input, tidak ada ruang untuk output kreatif apa pun. Meluangkan waktu untuk menjernihkan pikiran membuka pintu bagi gagasan.

Meditasi Adalah Gerbang menuju Pikiran Bawah Sadar
Meditasi tidak hanya menjernihkan pikiran tetapi juga memberikan akses ke pikiran bawah sadar, rumah impian dan inspirasi. Kebanyakan orang akan setuju bahwa mereka ingin dapat menyelesaikan masalah dengan lebih mudah dengan menghadirkan solusi lebih cepat. Ini adalah suatu kemungkinan jika beberapa tindakan pencegahan diambil dan dilakukan secara teratur. Bermeditasi akan membuat kebiasaan bergeser ke pikiran bawah sadar dan dengan demikian, pada saat pengambilan keputusan dan pemecahan masalah, kita lebih mampu mengakses bagian otak kita itu. Kami sudah terbiasa dengan itu.

Meditasi Santai Anda
Cara lain meditasi memberi manfaat pada tingkat kreativitas Anda adalah dengan menenangkan Anda. Tidak jarang membeku ketika dihadapkan dengan prospek proyek atau tantangan kreatif. Pikiran keraguan merayap masuk dan sebelum kita menyadarinya, kita merasa kewalahan dan putus asa. Meditasi, meskipun bisa meredakan kecemasan Anda. Apakah Anda bermeditasi saat kecemasan merayap masuk atau pada waktu dan tempat yang ditentukan, itu akan bermanfaat.

Meditasi Membungkam Pikiran Negatif
Pikiran akan terjadi selama meditasi dan umumnya merupakan praktik yang diterima untuk mengakui pikiran dan melepaskannya. Ini bahkan lebih penting untuk dilakukan ketika itu adalah pikiran negatif. Dengan membiarkan pikiran itu pergi, Anda menolak untuk secara otomatis terikat padanya dan merasakan dampak negatifnya.

Cara meditasi tampaknya menenun sihir kreatifnya adalah melalui pengulangan. Apakah itu adalah latihan rutin di mana pikiran Anda menjadi terbiasa untuk bersantai, membersihkan dirinya sendiri dan melonggarkan ke alam bawah sadar atau hanya kerja nafas biasa yang mungkin Anda lakukan saat ini berdasarkan kasus per kasus, Anda akan menemukan meditasi itu adalah praktik yang sangat baik.

Bagaimana Memulai
Temukan tempat yang nyaman di mana Anda bisa duduk tegak. Jaga agar lengan dan kaki Anda tidak menyilang. Tutup mata Anda dan biarkan tubuh Anda rileks. Tutup mata Anda dan tarik napas dalam-dalam. Jika suatu pikiran muncul di benak Anda, yang akan terjadi, biarkan saja dan terus fokus pada napas Anda. Lakukan ini selama Anda merasa nyaman, secara bertahap tingkatkan waktu meditasi Anda setiap kali berlatih. Ingatlah untuk menyimpan buku catatan agar Anda dapat menuliskan ide apa pun yang Anda miliki setelah Anda selesai bermeditasi.

Petunjuk Video: Brain Booster - Meningkatkan Kecerdasan, Daya ingat, Konsentrasi dan Kreativitas (April 2024).