The Makeover Menopause Memahami Menopause

• Mungkin 16, 2024

Dalam The Menopause Makeover, penulis Staness Jonekos dan Dr. Wendy Klein memberikan saran praktis kepada pembaca untuk mengatasi menopause. Dalam delapan langkah pertama buku ini, langkah pertama berkaitan dengan memahami dan menerima menopause. Menopause adalah transisi alami bagi wanita, tetapi ini bisa menjadi saat kebingungan, ketakutan, kemarahan, dan kesedihan ketika mencoba memahami perubahan fisik, mental, dan emosional.

The Menopause Makeover Langkah Satu
Bagian terpenting dari Makeover Menopause adalah Anda belajar tentang banyak perubahan yang terjadi di tubuh Anda dan bahwa perubahan ini normal jika tidak selalu menyenangkan. Menopause terjadi dalam periode waktu yang lama dan mungkin perlu beberapa bulan untuk memperhatikan tanda-tanda kecil itu sebelum menyadari bahwa perubahan ini adalah menopause atau perimenopause.

Langkah Pertama dari Makeover Menopause dimulai dengan menjelaskan dengan jelas gejala-gejala khas yang berhubungan dengan menopause. Bahkan yang lebih baik adalah ketika Anda membaca fakta-fakta sederhana tentang menopause dan penuaan dan mulai memahami di mana Anda dapat membuat penyesuaian dalam pilihan gaya hidup. Ini memberi perasaan pemberdayaan yang luar biasa; menopause tidak harus menjadi sesuatu yang Anda hanya menyerah dan menderita. Sebaliknya, Anda dapat mengambil alih menopause Anda.

Bagaimana Langkah Pertama dari Makeover Menopause membantu saya?
Langkah Satu berisi bagan dan kuesioner untuk membantu mengubah perasaan dan gejala yang tidak jelas itu dan menuliskannya di atas kertas. Dengan menuliskan pengalaman Anda, Anda akan dapat 'melihat' keparahan menopause Anda.

Salah satu bagian yang paling membuat frustrasi tentang menopause adalah mencoba menjelaskan bagaimana perasaan Anda kepada profesional kesehatan Anda. Ia telah dilatih untuk melihat menopause sebagai serangkaian pengukuran; akhir periode, usia tertentu, dan tes kadar hormon. Tetapi Anda mungkin hanya tahu Anda tidak merasa seperti diri Anda sendiri dan itu bisa sulit untuk diterjemahkan ke dalam data yang dicari dokter Anda. Memahami dan menerima bahwa tubuh Anda mengalami menopause adalah cara untuk mengetahui bahwa Anda tidak berdaya.

Langkah Satu Memahami opsi perawatan Anda
Setelah Anda memiliki gambaran yang jelas tentang gejala Anda, Anda dapat mulai mencari perawatan yang paling cocok untuk membantu Anda mengatasinya. Anda mungkin menemukan HRT sempurna untuk Anda atau Anda mungkin takut tentang HRT. Apa pun cara Anda dapat menyortir banyak pilihan yang tersedia.

* Apakah Anda memerlukan terapi penggantian hormon (HRT)?
* Apakah Anda kandidat yang tepat untuk HRT?
* Apakah Anda lebih suka alternatif alami?
* Apakah ada perubahan lain yang dapat Anda lakukan dengan diet dan olahraga yang mungkin membantu?
* Apakah ada kombinasi terapi yang akan bekerja untuk Anda?

Makeover Menopause daftar banyak perawatan populer dan termasuk efek samping dan peringatan untuk membantu Anda dan dokter Anda memutuskan tindakan terbaik. Di masa lalu, wanita diberi cukup banyak jenis dan dosis pengobatan yang sama. Hari ini, dokter tahu bahwa karena tidak ada dua wanita yang akan mengalami menopause yang sama, tidak ada lagi solusi untuk semua orang.

Tantangan Langkah Pertama dari Makeover Menopause
Seperti perubahan apa pun yang perlu Anda lakukan, memulai seringkali merupakan bagian yang paling sulit. Tidak mudah untuk bertatap muka dengan menopause karena itu berarti tidak dapat disangkal proses penuaan. Tahan godaan untuk 'berkeliling ke daftar suatu hari nanti' oleh dan luangkan beberapa saat untuk menyelesaikan tes sederhana.

Berikut ini akan membantu Anda menangani Langkah Satu:
* Nikmati info yang mudah dibaca dalam bahasa yang jelas
* Ketahuilah bahwa Anda mendapatkan informasi ilmiah dari Dr. Klein
* Ikuti Staness Jonekos saat dia menguraikan pengalamannya dengan lugas dan humor lembut untuk memulai

Menerima menopause tidak berarti Anda menyerah atau menyerah pada usia tua. Inilah saatnya untuk menemukan bahwa menopause bukanlah akhir dari hidup tetapi awal dari fase baru yang menantang, tetapi fase yang menggairahkan dan membebaskan dalam hidup Anda. Langkah Pertama dari Makeover Menopause adalah langkah besar tetapi satu yang akan membuat Anda merasa berharap tentang menopause.

Catatan editor: Mengambil Langkah Pertama dari Makeover Menopause mengambil subjek besar seperti menopause dan memasukkannya ke dalam potongan informasi yang lebih mudah dikelola. Kami takut apa yang tidak kami mengerti dan menopause adalah saat tubuh kita tidak lagi merasa seperti milik kita. Begitu kita tahu apa yang sedang kita hadapi, menjadi lebih mudah untuk menemukan cara menggunakan informasi untuk keuntungan kita!


** Harlequin Enterprises Ltd. memberikan salinan review ini dari The Menopause Makeover kepada saya sepenuhnya gratis. **
The Menopause Makeover, Staness Jonekos dengan Wendy Klein, M.D., Harlequin Enterprises Ltd., New York, 2010, 302 hlm.

Silakan kunjungi www.menopausemakeover.com

Petunjuk Video: Gejala dan Tanda Menopause (Mungkin 2024).