Obat Alami untuk Gejala PMS

• Mungkin 8, 2024

Apakah ada solusi alami untuk gejala PMS yang benar-benar berfungsi? Itu pertanyaan yang sulit. Meskipun ada banyak gejala PMS yang berbeda (sindrom pramenstruasi), semuanya didasarkan pada hormon dan seberapa baik sistem endokrin Anda bekerja. Jika rusak, begitu juga Anda.

Tetapi solusi alami tertentu untuk gejala PMS dapat bekerja keajaiban. Dan menggabungkan diet PMS yang tepat dengan obat alami PMS dapat sangat mengurangi atau bahkan menghilangkan gejalanya.

Gejala PMS Paling Umum

Gejala PMS umumnya terjadi antara ovulasi dan awal perdarahan menstruasi. Dan banyak wanita melaporkan gejala PMS mereka lebih buruk pada saat stres meningkat.

Ada yang mengatakan itu PMS berarti waktu bulan ketika Porang-orang M.ake Skesalahan kecil di sekitar Anda dan Anda satu-satunya Possessing M.ental Sanity. Atau apakah Anda benar-benar gila untuk sementara waktu? (Jika Anda tidak berpikir ini lucu, Anda mungkin menderita gejala PMS sekarang!)

Untungnya, keadaan sementara kegilaan dan sebagian besar gejala khas PMS lainnya yang tercantum di bawah ini tidak perlu dan dapat dibalik dengan pengobatan alami untuk gejala PMS.

Gejala fisik umum PMS dapat berkisar dari ringan hingga berat dan termasuk:

• Sakit punggung, nyeri otot dan persendian, sakit kepala atau kram;


• Mengidam makanan, terutama untuk manisan, lemak, dan makanan asin;


• Retensi air, perut kembung dan penambahan berat badan;


• Nyeri payudara atau nyeri akibat pembengkakan;


• Kurang energi dan kelelahan ekstrem;


• Jerawat atau kulit berjerawat;


• Dorongan seks yang berubah.

Gejala psikologis dan perilaku meliputi:

• Kegelisahan,


• Perubahan suasana hati,


• Agresivitas,


• Kemarahan dan lekas marah,


• Depresi dan keputusasaan,


• Kurangnya kejelasan dan ketidakmampuan untuk berkonsentrasi.

Seperti yang Anda lihat, baik gejala fisik dan psikologis PMS banyak dan beragam. Dan keparahan gejala dapat bervariasi dari wanita ke wanita dan bahkan dari bulan ke bulan.

Obat Alami untuk Gejala PMS

Obat alami tertentu untuk PMS dapat menghapus atau sangat mengurangi semua gejala PMS yang tidak menyenangkan yang tercantum di atas. Berikut adalah langkah-langkah gaya hidup sehat untuk meminimalkan gejala PMS Anda.

• Jika Anda merokok, berhentilah. Merokok memiliki efek negatif pada hampir semua fungsi tubuh.



• Berolahraga secara teratur. Olahraga meningkatkan zat kimia otak alami (endorfin) yang membantu mengurangi gejala PMS fisik dan psikologis serta memberikan perasaan nyaman.



• Makan makanan yang sehat. Diet rendah glikemik yang sehat, biji-bijian utuh, ikan omega 3 segar, buah-buahan dan sayuran berwarna dan rendah gula, garam, daging merah, lemak jahat, dan karbohidrat olahan indeks glikemik tinggi dapat sangat mengurangi gejala PMS yang menyakitkan.



• Minumlah air bersih. Alih-alih meminum soda yang tidak bergizi, minuman beralkohol, jus, minuman manis dan produk berkafein, gantikan banyak air murni, bersih, dan sehat.



• Mengurangi stres. Gunakan teknik istirahat, relaksasi, dan manajemen waktu untuk mengurangi stres.



• Kembangkan hubungan yang sehat. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang suportif, menyenangkan, dan positif.



• Konsumsilah suplemen berkualitas. Suplemen kesehatan gizi khusus telah terbukti mengurangi gejala PMS. Kalsium dan B kompleks membantu tubuh Anda mengatasi tekanan hidup sehari-hari. Dan asam lemak esensial, terutama minyak ikan omega 3, sangat meningkatkan keseimbangan kelenjar dan hormon Anda serta mengurangi depresi dan gejala fisik PMS yang menyakitkan.

Untuk rekomendasi tertinggi saya tentang suplemen nutrisi makanan utuh terbaik yang mengandung semua nutrisi alami yang Anda butuhkan untuk membantu mengurangi gejala PMS, kunjungi situs web yang merasa lebih baik.

Dan pastikan untuk berlangganan Newsletter Kesehatan Alami gratis saya.

Klik di sini untuk Peta Situs.

Artikel yang mungkin Anda nikmati:
11 Manfaat Omega 3 untuk Wanita
Ciuman Manis Kematian yang "Dimurnikan"
10 Makanan Sehat untuk Makan Sehat
Lelah Semua Solusi Kelelahan Waktu Alami

Untuk berlangganan Newsletter Kesehatan Alami, cukup masukkan alamat email Anda di kotak berlangganan di bagian bawah halaman ini.

© Hak Cipta oleh Moss Greene. Seluruh hak cipta.


Catatan: Informasi yang terkandung di situs web ini tidak dimaksudkan untuk bersifat preskriptif. Setiap upaya untuk mendiagnosis atau mengobati penyakit harus datang di bawah arahan dokter yang terbiasa dengan terapi nutrisi.

Petunjuk Video: DR OZ INDONESIA - Waspadai Nyeri Haid Berlebih (Mungkin 2024).