Gejala Menopause

• April 28, 2024

Menopause dan waktu yang dikenal sebagai peri-menopause akan terjadi pada setiap wanita. Tubuh Anda mengirimkan sinyal dan Anda merasa seperti orang asing di kulit Anda sendiri. Sinyal-sinyal itu dapat menyebabkan alarm tetapi lebih sering, mereka hanya merepotkan. Artikel ini akan mengulas berbagai gejala menopause dan meyakinkan Anda bahwa Anda akan melewati masa yang membingungkan ini. Ibumu mungkin menyebutnya 'perubahan' dan membuatnya terdengar sangat negatif. Tetapi hari ini kita memiliki lebih banyak pengetahuan yang tersedia bagi kita dan sikap baru yang akan membantu kita mengendalikan gejala menopause kita.

Apa itu menopause sebenarnya?
Menopause dalam definisi sebenarnya mengacu pada waktu ketika Anda berhenti memiliki periode bulanan. Anda dianggap menopause ketika Anda telah pergi setidaknya dua belas bulan tanpa menstruasi. Anda mungkin memiliki beberapa bulan tanpa menstruasi, dan kemudian mulai lagi tiba-tiba selama periode ini. Seluruh fase transisi mungkin membutuhkan waktu lima belas tahun untuk diselesaikan bagi beberapa wanita dan ini adalah saat Anda akan mengalami beberapa dari banyak gejala menopause.

Kapan saya harus berharap mengalami menopause?
Menopause adalah proses jangka panjang yang umumnya terjadi selama usia empat puluhan, meskipun beberapa wanita mungkin mengalami gejala pada usia 30-an dan lainnya pada usia lima puluhan. Ini dikenal sebagai peri-menopause dan mencakup rentang jangka panjang ketika Anda akan menghadapi berbagai gejala. Selama ini perubahan hormon estrogen dan progestin memicu berbagai perubahan di tubuh Anda. Pengalaman setiap wanita akan unik; beberapa wanita hanya memiliki sedikit ketidaknyamanan sementara yang lain mengalami pergolakan luar biasa.

Gejala menopause apa yang harus saya cari?
Anda akan mulai memperhatikan tanda-tanda bahwa tubuh Anda terasa 'berbeda' dan Anda mungkin tidak merasakan diri Anda yang biasa. Berikut ini adalah gejala menopause yang paling umum:
• Kelelahan, sering kali merasa lelah tanpa 'alasan' atau memiliki sedikit energi
• Kesulitan tidur di malam hari, perubahan nyata dalam kebiasaan tidur Anda
• Periode tidak teratur, bisa juga mengalami perubahan aliran dan panjang
• Hot flashes dan keringat malam
• Kekeringan vulva
• Merasa sakit dan nyeri tanpa sebab yang jelas
• Penambahan berat badan, terutama di sekitar area pinggang atau pinggul
• Kurangnya libido
• Suasana hati berubah-ubah, merasa lebih mudah tersinggung atau pemarah dari biasanya
• Rambut dan kulit berubah, seringkali rambut menjadi kering dan rapuh, kehilangan elastisitas kulit

Tapi saya terlalu sibuk untuk menopause! Dan saya belum siap! Apa yang dapat saya?
Dengan gaya hidup sibuk hari ini, ini mungkin waktu tersibuk dengan wanita menyulap karier, hubungan, dan mengambil tanggung jawab keluarga tambahan seperti merawat orang tua yang lanjut usia. Kami hanya tidak punya waktu untuk menopause! Ditambah lagi, kita tidak akan pernah benar-benar siap untuk itu. Tetapi ada beberapa pilihan untuk membantu Anda mengatasi gejala menopause. Konsultasikan dengan dokter Anda tentang terapi penggantian hormon tradisional, atau diskusikan kemungkinan alternatif alami. Penting juga untuk mencari dukungan dari keluarga dan teman-teman, menjaga pola makan seimbang yang sehat dan melanjutkan atau memulai latihan rutin. Ada banyak cara untuk menghadapi perubahan tubuh Anda yang akan membantu Anda melewati masa yang menantang ini dalam hidup Anda.

Apa yang harus saya katakan kepada dokter saya?
Jika Anda menemukan bahwa gejala menopause mengganggu rutinitas harian Anda dan mengganggu keseimbangan kerja dan kehidupan Anda, bicarakan dengan dokter Anda tentang cara untuk mengatasinya. Pantau gejala apa yang telah Anda alami dan untuk berapa lama, dan beri tahu dokter Anda jika Anda melihat peningkatan gejala jika mereka menjadi lebih sulit untuk dikelola.

Di masa lalu, menopause dianggap sebagai akhir dari kehidupan seorang wanita. Saat ini, ini adalah waktu transformasi yang dapat mengarah pada waktu yang diisi dengan peluang baru. Mengetahui gejala menopause dan memahami bahwa mereka tidak harus mengambil alih hidup Anda akan menjadikan ini waktu untuk merayakan versi baru Anda.

Untuk informasi tambahan, lihat:
www.menopauseandu.ca
www.menopause.org

Menopause, Dokter Anda, dan Anda

Petunjuk Video: DR OZ - Gejala Menopause Di Usia Tua (19/11/17) Part 3 (April 2024).