Kesehatan Mental dan Spiritualitas

• Mungkin 1, 2024

Mereka yang merasakan hubungan spiritual biasanya memiliki kekuatan yang lebih tinggi untuk percaya dan fokus, meningkatkan kemampuan mereka untuk mengatasi kehidupan dan kesehatan, kesejahteraan mental mereka. Spiritualitas dapat menjadi koneksi emosional atau religius yang membawa kenyamanan dan kelegaan dari stres. Berbagai penelitian telah menemukan bahwa doa dan kerohanian dapat meningkatkan kesehatan, menurunkan tekanan darah, mengurangi stres, perasaan positif, mengurangi depresi, kesejahteraan psikologis, dan kemampuan yang lebih besar untuk mengatasi stres. Mereka yang berorientasi secara internal dan terhubung dengan kekuatan yang lebih tinggi tampaknya mendapat manfaat dari spiritualitas mereka lebih daripada mereka yang bermotivasi eksternal, yang menggunakan agama untuk berteman atau meningkatkan kedudukan sosial.

Beberapa orang mengembangkan hubungan spiritual melalui kepercayaan pada kekuatan yang lebih tinggi, seseorang yang dapat mereka doakan dan percayai; yang lain memiliki praktik ritual yang mereka ikuti. Spiritualitas dapat dipengaruhi secara budaya, tetapi lebih universal; setiap orang mampu mengembangkan hubungan emosional mereka sendiri. Itu bisa fokus pada bagaimana kita semua terhubung secara manusiawi satu sama lain. Orang yang mempraktikkan spiritualitas individu dapat melakukan retret, berlatih meditasi, mendengarkan musik suasana hati, terlibat dalam kegiatan filantropis, atau berlatih yoga, tai chi, atau karate. Mereka juga dapat berlatih bersikap jujur, damai, dan empatik.

Ada beberapa cara seseorang dapat mempraktikkan kerohanian, termasuk doa, bersyukur dan optimis, dan bersikap positif tentang cobaan hidup. Merasa positif dapat berarti berfokus pada tujuan Anda alih-alih frustrasi Anda. Orang yang positif sering menarik lebih banyak peluang dan orang yang positif, sehingga lebih mudah untuk mencapai tujuannya. Seseorang yang positif lebih cenderung memberikan lebih banyak energinya kepada orang lain, membuatnya lebih mungkin bahwa orang lain akan ingin berada di sekitarnya dan memberikan kembali. Keadaan energi positif ini sering disebut Hukum Ketertarikan, yang dapat menjadi tujuan kehidupan spiritual bagi banyak orang.

Spiritualitas dapat menyiratkan bidang pengalaman manusia yang lebih tinggi karena orang berusaha menanamkan makna, tujuan, dan kepemilikan dalam kehidupan mereka. Spiritualitas dapat menjadi penting dalam peristiwa kehidupan yang sulit dan penyakit fisik dan mental. Spiritualitas dapat mengilhami kita untuk mempertahankan tujuan kita dan membawa kita di atas hal-hal sepele dan duniawi. Itu bisa berupa kode individu atau keyakinan yang kita jalani atau yang membuat kita terus berjalan dari hari ke hari. Itu dapat membantu kita mengatasi masa lalu, sekarang, dan masa depan dan menetapkan standar bagi kita untuk menjadi orang yang luar biasa.

Ada beberapa asosiasi yang berurusan dengan pertumbuhan spiritual seperti Jaringan Munculnya Spiritual, Asosiasi Psikologi Transpersonal, dan Inisiatif Kesehatan Mental dan Spiritualitas, yang merupakan bagian dari Institut California untuk Kesehatan Mental. Mereka mempromosikan spiritualitas sebagai bagian dari terapi dan jaringan kesehatan mental. Ada juga pertemuan spiritualitas dan grup Yahoo untuk siapa saja yang ingin berjejaring dengan individu yang berpikiran sama. Beberapa buku membahas spiritualitas dan kesehatan mental; lihat beberapa dari perpustakaan lokal Anda, Amazon, Half.com, atau eBay. Apapun bentuk spiritualitas yang Anda pilih, agama, meditasi, yoga, atau membantu orang lain, sudah pasti akan membuat Anda merasa lebih positif dan membantu Anda mengubah hidup Anda menjadi pengalaman yang bermakna.

Petunjuk Video: Mengupas Gangguan Menstruasi Dari Aspek Fisik, Emosi, Mental, dan Spiritual. (Mungkin 2024).