Neurotrofin dan Yoga

• Mungkin 8, 2024

Mengapa kita menua? Para ilmuwan belum sepenuhnya tahu pasti, tetapi para peneliti berusaha keras untuk mengetahuinya. Salah satu faktor kunci adalah degenerasi sistem saraf pusat dan perifer kita. Para ilmuwan telah menemukan bahwa, pada penyakit seperti Alzheimer dan depresi, ada penurunan bahan kimia yang membantu mempertahankan neuron, blok bangunan SSP dan PNS. Apakah yoga membantu mempertahankan bahan kimia ini, yang dikenal sebagai neurotrofin? Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa memang inilah masalahnya.

Satu studi 2017 (informasi bibliografi tercantum di bawah) berusaha mengukur kadar satu neurotropin yang dikenal sebagai faktor neurotropik yang diturunkan dari otak atau BDNF. Zat ini adalah protein yang ditemukan dalam tubuh manusia yang membantu melindungi neuron serta berkontribusi pada permulaan dan pertumbuhan yang sehat. Disebut? Yoga, Meditasi, dan Kesehatan Pikiran-Tubuh ,? studi ini diikuti peserta di yoga dan meditasi tiga bulan retret. Selama penelitian, para ilmuwan mengambil sampel air liur dan darah untuk mengukur kadar BDNF dalam tubuh. Pada akhir retret, para peneliti mencatat peningkatan BDNF yang terukur, serta penurunan kecemasan dan penanda depresi yang dilaporkan oleh para peserta.

Apa artinya ini? Karena BDNF melindungi neuron, penting untuk melanjutkan neurogenesis dan neuroplastisitas. Yang pertama adalah penciptaan dan perluasan jaringan saraf; yang kedua adalah kemampuan neuron untuk membentuk dan mengubah koneksi ke neuron lain. Tanpa kemampuan kunci ini, sistem saraf bekerja kurang efisien, yang berkontribusi terhadap perlambatan yang kita kaitkan dengan penuaan. Selain itu, peningkatan BDNF yang dicatat oleh penelitian menunjukkan bahwa kegiatan di retret, terutama yoga dan meditasi, dapat membantu mencegah penyakit degeneratif seperti Alzheimer.

Seperti yang dicatat para ilmuwan di akhir laporan, ini hanya satu studi. Namun, hasilnya menunjukkan perlunya penelitian lebih lanjut, termasuk upaya untuk mereplikasi temuan yang diamati oleh para ilmuwan ini. Para penulis penelitian ini juga menyarankan agar penyelidikan lebih lanjut dilakukan untuk menentukan efek spesifik dari asana, meditasi, dan diet diikuti oleh peserta dalam kegiatan ini.

Penelitian ilmiah dibangun di atas balok-balok kecil, dan penting untuk memahami bahwa sains berfungsi untuk menggambarkan dan mengukur pengamatan yang dilakukan oleh para peneliti. Sementara penelitian ini melihat satu bagian kecil dari fungsi biologis, penting untuk mengenali hubungan yang dibuat antara praktik yoga dan perubahan dalam cara tubuh bekerja. Bagi banyak dari kita dalam komunitas yoga, penelitian seperti ini adalah konfirmasi dari apa yang telah kita alami, tetapi bagi mereka yang baru melakukan yoga, temuan ini menunjukkan bahwa yoga dapat mengambil bagian penting dalam mempromosikan kehidupan yang panjang dan sehat.
Untuk penelitian lebih lanjut:

Cahn, B. Rael; Goodman, Matthew S .; Peterson, Christine; Maturi, Raj; dan Mills, Paul J.? Yoga, Meditasi, dan Kesehatan Pikiran-Tubuh: Peningkatan BDNF, Respons Kebangkitan Kortisol, dan Ekspresi Penanda Inflamasi yang Diubah Setelah Tiga Bulan Yoga dan Meditasi Retret.? Ilmu Saraf Manusia, 26 Juni 2017. //www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2017.00315/full

Penafian: Saya tidak terkait dengan para ilmuwan yang disebutkan atau dengan jurnal Ilmu Saraf Manusia . Sinopsis dan implikasinya mencerminkan pendapat saya sendiri.

Petunjuk Video: Can you Hack Your Biological Age? | Ben Greenfield (Mungkin 2024).